Целлюлит у мужчин: проблема, которую можно решить самостоятельно! Целлюлит у мужчин — причины, как убрать.

Многих женщин интересует, бывает ли у мужчин целлюлит? Наличие целлюлита у мужчин – это достаточно спорный вопрос, так как женский и мужской организм устроены по-разному. На самом деле маленький процент мужского населения все же страдает такой проблемой, как «апельсиновая корка». Единственная разница – мужской целлюлит становится заметным лишь к средним годам, в то время, как женский – может проявляться с ранних лет.

Причины

Благодаря тому, что у мужчины кожа в 4 раза толще, чем у женщины, целлюлит становится менее заметным. Если у женщин «апельсиновая корка» чаще всего располагается на бедрах и ягодицах, то у мужчин – на талии и животе. Внешний вид целлюлита у сильной половины напоминает плотный спасательный круг, опоясывающий всю талию. Также следует заметить, что большинство мужчин не пытаются избавиться от целлюлита. Несмотря на это, «апельсиновая корка» у них лечится гораздо быстрее, чем у женщин.

Целлюлит

В отличие от женщин, мужчины способны избежать такой проблемы, как целлюлит. Тестостерон, которого достаточно в организме мужчины, прекрасно борется с жировыми отложениями. Благодаря синтезу белков, появляются мышцы, которые вытесняют жировую ткань.

Основным гормоном женщины считается эстроген, который, наоборот, стимулирует выработку жировых отложений. Благодаря жировым клеткам, женщина запасает питательные вещества, чтобы при беременности ребеночек получал все полезные элементы от матери.

Если мужчина занимается спортом и не имеет гормональных проблем, тестостерон помогает избавиться от жировых клеток, а, следовательно, про целлюлит можно забыть.

Рассмотрим основные причины возникновения целлюлита у мужчин:

Низкая физическая активность

Чтобы у девушки не откладывались жиры, ей нужно постоянно следить за своим питанием . Мужчине же достаточно пару раз в неделю ходить в спортзал и не думать, о том, какую пищу он кушает.

К сожалению, за последнее время спортзалы опустели, а на улицах редко можно встретить парня, бегающего по утрам. В связи с занятостью на работе, времени остается все меньше и сильный пол предпочитает после рабочего дня отдохнуть на диване перед телевизором или компьютером. У большинства мужчин работа связана с компьютером или документами, а это означает, что большую часть дня он сидит.

Сегодня большинство компаний заинтересованы в здоровых сотрудниках и поэтому выделяют деньги на абонементы в фитнес-клубы или дают премии. Несмотря на это, мало кто готов изнурять себя физическими упражнениями хотя бы два раза в неделю. Большинство мужчин, целлюлит совсем не смущает, и поэтому они считают, что избавляться от «апельсиновой корки» нет смысла.

Питание

Целлюлит и пиво

Если представитель мужского пола не занимается спортом, да еще и неправильно питается , то целлюлит ему обеспечен. Пиво способствует отложению жиров, хотя проявляется это не сразу. Также некоторые предпочитают не брать с собой на работу домашний обед, а ходят в кафе напротив и покупают фаст-фуд. Такие продукты обладают высоким показателем калорий и разрушают имеющийся тестостерон, что приводит к ожирению.

Стрессовые ситуации

Сегодня практически все люди живут в стрессовом состоянии, так как жизнь стала более насыщенной. Мужчины испытывают стресс , пытаясь угнаться за карьерой или обеспечить своих домашних финансами, что негативно влияет на нервную систему. А это приводит к гормональному сбою и соответственно – к жировым отложениям.

Неправильный обмен веществ

Сегодня часто можно услышать призыв пить больше обычной воды. Если женщины хоть как-то прислушиваются к данному совету, то мужчины еще не готовы принять следовать таким советам диетологов. Если не следить за тем, сколько человек выпивает в день воды, кровь начинает плохо циркулировать, пища начинает медленно перевариваться и оседать на животе в виде целлюлита.

Неправильно подобранная одежда

В наше время стало модно носить одежду, которая обтягивает тело до такой степени, что двигаться в ней практически невозможно. Такие вещи пережимают кровеносные сосуды, кровь не успевает наполниться кислородом, а, следовательно, жир начинает откладываться в клетках.

Осанка

Сутулость также приводит к появлению «апельсиновой корки». Чем сильнее человек горбится, тем тяжелее организму правильно работать. Нарушается обмен веществ, что приводит к лишней массе тела.

Лечение

Есть ли целлюлит у мужчин? Как выяснилось – да. Но большинство из них считают, что целлюлит – это не проблема. Но, если сильный пол вдруг захочет распрощаться с «апельсиновой коркой», ему всего лишь нужно наладить физическую активность, например, посещать спортзал или бассейн пару раз в неделю.

Стоит отметить, что крема или массаж , которыми пользуются женщины, не помогут мужчинам, так как через их слой кожи таки средства просто не подействуют.

Но ускорить сжигание жиров можно, применяя аминофиллин. Данное вещество следует наносить на кожу перед тренировкой. Оно поможет крови и лимфе циркулировать быстрее. Аминофиллин расщепляет жировые отложения только в движении. Если его нанести и лежать на диване, эффекта не будет, а перед применением средства нужно проконсультироваться с терапевтом.

Независимо от того, что думает о своем внешнем виде мужчина, целлюлит свидетельствует о нарушениях в работе внутренних органов. Если ничего не делать, то ожирение обеспечено.

Считается, что «апельсиновая корка» на животе и бедрах – удел только женщин. На самом деле целлюлит у мужчин встречается тоже. Что же провоцирует эту особенность, как решить проблему?

Читайте в этой статье

Причины появления

Рост жировых отложений и ухудшение кровоснабжения в области живота вызываются несколькими обстоятельствами:

Отсутствием должной физической нагрузки . Проблема возникает чаще у ведущих сидячий образ жизни.

Излишествами в питании . Целлюлит у мужчин причины имеет и относящиеся к неумеренному употреблению сладкой и жирной пищи, алкоголя.

Стрессами . Эмоциональное напряжение влияет на обменные процессы.

Дисбалансом гормонов . Если в организме дефицит адреналина, нарушается реакция расщеплении и выведения жиров.

Нарушением осанки . Согнутый позвоночник провоцирует нарушение кровоснабжения органов брюшной полости. Это ведет к замедлению метаболизма и отложению жира вокруг талии.

Симптомы на теле

Сомнения в том, бывает ли у мужчин целлюлит, возникают потому, что на коже в большинстве случаев не бывает характерных бугров и впадин. Но проблема у сильной половины человечества тоже существует. Выглядит она чаще как избыток жира вокруг талии, чуть выше, на животе и бедрах. Кожа остается довольно упругой. Но рост жировых клеток приводит к их просачиванию сквозь волокна соединительной ткани. А нарушение кровоснабжения – к бледности кожи, отекам, снижению температуры на поверхности пораженных участков тела.

Иногда признаки схожи с тем, что бывает у женщин. Целлюлит на животе у мужчин вызывает неровности и дряблость кожи. То же обнаруживается и на ягодицах.

Диагностика

Обнаружить целлюлит у мужчины можно с помощью термопленки. Она укажет понижение температуры тела, вызванное нарушенным кровообращением. Видно это по проявляющимся на термопленке цветным пятнам. Они располагаются в зонах повышенного скопления измененных жировых клеток.

Диагностику проводит специалист-косметолог. Хотя проблема эта не только эстетическая.

Методы лечения, их плюсы и минусы

Решать проблему нужно обязательно. Конечно, следует устранить главную причину мужского целлюлита. Но потребуются и меры, направленные непосредственно против него.

Массаж

Антицеллюлитный массаж всегда дает позитивную динамику, но более полезен на начальной стадии, особенно в сочетании с другими методами. Проводят его вручную или с помощью аппаратов. В первом случае делать процедуру можно самостоятельно, используя банки. Массаж помогает сократить толщину жировой прослойки, улучшить состояние кожи. Эффективности добавляет использование при нем антицеллюлитных кремов, масел.

К недостаткам массажа относят болезненность при проведении, необходимость повторения курсов, невозможность делать при варикозе и продолжительное время ожидания результата.

Косметологические методы

Целлюлит у мужчин на ягодицах и животе можно устранить с помощью мезотерапии и . Первая борется с проблемой за счет введения инъекциями липолитиков, сосудорасширяющих и обеспечивающих отток избытка жидкости препаратов. заставляет активнее работать мышцы, что тоже дает жиросжигающий эффект. Антицеллюлитные обертывания, вакуумный массаж, разными способами стимулируют распад и выведение избытка адипоцитов. Эти методы дают выраженный результат без повреждения тканей или с незначительным ее травмированием, как . Жир уходит естественным путем, а процедуры обычно не нарушают общего самочувствия, не требуют долгой реабилитации. Но результат обнаружится после прохождения целого курса, а этой займет немало времени. И потом такое лечение будет нужно повторять, иначе проблема вернется.

Хирургические способы

Когда диагностируют застарелый целлюлит у мужчин, избавиться от него массажами и даже аппаратными методами возможно не всегда. Придется прибегать к хирургии, которая даст наилучший эффект.

Хирургические методы избавления от целлюлита	Описание процедуры
Липосакция	Представляет собой откачивание жира через проколы с помощью вакуума. Это полноценная операция, проводимая под наркозом. Максимальный объем жира, от которого избавит липосакция, — 3 литра. Проблема больше не побеспокоит. Но после операции нужен реабилитационный период с множеством ограничений, может обвиснуть кожа
	Делается с помощью электрического тока, разрушающего адипоциты. Импульс проникает к ним через обычные или игольчатые электроды. Эффект процедуры бывает очень выраженным, положительные изменения касаются также кожи и мышц. Но обнаружится он через несколько сеансов. К минусам электролиполиза относят множество противопоказаний, дискомфорт во время процедуры и частую необходимость сочетать его с другими методами
Липопленинг	Проводят, воздействуя на жировые клетки ультразвуком, в результате чего они повреждаются и выводятся через лимфу и кровь. Этот способ врачи называют безоперационной липосакцией, так как результат сравним с хирургическим откачиванием жира. При этом все ткани, кроме жировой, остаются целыми. А кожа и мышцы подтягиваются. К недостаткам липопленинга относятся необходимость делать не один сеанс, особые предосторожности во время курса процедур, большой список противопоказаний

Профилактика появления целлюлита

Предотвратить появление проблемы тоже можно, если:

Контролировать питание. В нем должно быть достаточно белка и витаминов, но не следует злоупотреблять сладким и жирным. Алкоголь разрешен в минимальном количестве.

Давать телу физическую нагрузку. Необходимо задействовать все мышцы. Но особое внимание понадобится области живота и спине.

Избегать стрессов. Этим получится отодвинуть старение, а значит, негативные гормональные изменения.

Убрать целлюлит у мужчин можно, и процесс этот необходим не только ради красоты. Проблема приводит к болезням. Поэтому при ее наличии не стоит игнорировать любые предлагаемые специалистами меры.

Особенности мужского целлюлита

Целлюлит, или гиноидная липодистрофия, – это патологическое изменение жировой подкожной клетчатки. Оно возникает вследствие накопления большого количества жиров в клетках-адипоцитах, ослабления капилляров и лимфатического застоя. Появление такого дефекта обусловливается совокупностью гормональных, метаболических, наследственных и иных факторов, которые чаще наблюдаются у женщин.

Тем не менее нельзя сказать, что у мужчин целлюлита нет. При неправильном питании и недостатке физической нагрузки представители сильного пола не менее склонны к накоплению жиров и патологии клеток-адипоцитов. Отсутствие внешних проявлений в виде характерной «апельсиновой корки», которая огорчает многих женщин, объясняется не спецификой обмена веществ, а другим строением соединительной ткани в области подкожной клетчатки.

У мужчин соединительнотканные волокна находятся под углом друг к другу, образуя сетку, а у женщин они располагаются перпендикулярно к поверхности дермы. Соответственно, даже при накоплении жира и застойных явлениях мужская кожа остается гладкой.

Причины возникновения проблемы

Источниками мужского целлюлита могут стать следующие явления:

Дополнительными факторами риска являются сутулость и ношение тесной одежды. Искривление осанки и компрессия тканей нарушает нормальный крово- и лимфоток, что способствует не только накоплению жиров, но и образованию целлюлита.

Места локализации

В отличие от женщин, у которых жировая прослойка накапливается на бедрах и ягодицах, для мужчин характерна локализация целлюлита на животе, реже – на руках . Так называемый «пивной животик» является более опасным для здоровья, потому что в этом случае жир располагается не только в зоне подкожной клетчатки, но и между внутренними органами, мешая выполнению их функций.

При большой массе тела (морбидном ожирении) процесс накопления отложений наблюдается и на других участках. Если вес пациента находится на верхней границе нормы или слегка превышает ее, а жировая прослойка увеличивается на задней поверхности бедра, ягодицах и груди, необходимо немедленно обратиться к эндокринологу. Это явление может говорить об опасной патологии нейроэндокринной и репродуктивной систем.

К какому специалисту обратиться

Врачи расходятся во мнениях, следует ли считать целлюлит патологией или эстетическим дефектом. Но вызвавшее его накопление жировой массы вследствие метаболических нарушений воздействует на здоровье однозначно негативно.

Бороться с проблемой целлюлита на теле можно только комплексно. Справиться с ним помогут следующие специалисты:

Бывают случаи, когда пациенту необходима психотерапия. Например, если набор веса связан с нарушениями пищевого поведения.

Методы диагностики

Диагностика целлюлита включает:

Способы лечения

Избавиться от целлюлита можно с помощью консервативных методов, салонных процедур или хирургического вмешательства. Перед применением любого из способов уменьшения жировой прослойки необходимо пройти полноценное медицинское обследование, которое выявит первопричину проблемы. Без лечения хронических заболеваний, которые привели к целлюлиту, устранение дефекта на длительное время невозможно.

К консервативным методам относятся:

При применении массажа и физических нагрузок следует помнить, что воздействие должно распространяться на все тело, а не концентрироваться на животе. Жировая прослойка уменьшается равномерно, поэтому убрать «пивное брюшко» только упражнениями для мышц пресса нельзя.

Салонными методами борьбы с целлюлитом у мужчин являются:

В тяжелых случаях целлюлит у мужчин поддается только хирургическому воздействию. К оперативным методам лечения относят:

липосакцию - вакуумное удаление жировой ткани;
липомоделирование - перераспределение жира;
липопленинг - ультразвуковое воздействие на подкожный слой с последующим удалением жира.

Салонные и хирургические методики борьбы с целлюлитом имеют немало противопоказаний. Перед тем, как прибегнуть к этим процедурам, необходимо проконсультироваться с терапевтом и косметологом.

Большинство мужчин даже не задумывается о том, бывает ли у них целлюлит? А зря! Как это ни удивительно, но данная, казалось бы, сугубо женская проблема должна беспокоить их так же, как и представительниц прекрасного пола. Особенно с учетом того, как сами мужчины относятся к целлюлиту. Женскому, естественно.

Для справки: сегодня почти каждый третий совершеннолетний мужчина имеет целлюлитные скопления, но редко кто об этом догадывается. Другое дело, что встречаются подобные скопления значительно реже, чем у женщин (здесь можно говорить о 80 и более процентах) и обусловлены несколько иными факторами.

О них, а также о симптоматике заболевания и способах его лечения вы узнаете из нашего обзора.

Происхождение

Первопричины мужского целлюлита имеют под собой, преимущественно, медицинские и бытовые корни.

Начнем с медицинских причин:

гормональные сбои

Матушка-природа позаботилась, чтобы в организме мужчины вырабатывались как мужские половые гормоны (тестостерон), так и – женские (например, эстроген, оказывающий благотворное влияние на деятельность сердца и сосудов). В норме это соотношение равно 10:1. Возрастные изменения, определенные болезни и некоторые другие факторы приводят к нарушению баланса в пользу последнего, вызывая так называемый синдром апельсиновой корки – целлюлит.

С другой стороны, подобное происходит при «недопонимании», возникающем во взаимоотношениях между двумя непримиримыми антагонистами – адреналином, расщепляющим жировую ткань, и норадреналином, всячески препятствующим этому. Понятно, что в связи с увеличением количества второго.

проблемы с позвоночником

Влияющие на состояние осанки и ведущие к патологиям лимфатической системы, в частности – лимфостазу, способствующему скоплению жира.

некоторые хронические заболевания также способны вызвать жировые отложения.

Бытовые причины:

малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок. Здесь все понятно и без объяснений;
чрезмерное пристрастие к еде и несбалансированное питание с креном в сторону жирного и сладкого, небольшое количество потребляемой жидкости, пренебрежение фруктово-овощными блюдами;
психологические перегрузки, стрессы, депрессии также отражаются сбоями на уровне клеток и эндокринными нарушениями, открывая дорогу целлюлитным отложениям;
любовь к ношению слишком тесной нижней одежды приводит к нарушению кровообращения, застойным явлениям и повышенной активности жировых клеток; Серьезным провокатором целлюлита считается алкоголь – злейший враг тестостерона и в особенности – пиво, содержащее, к тому же, аналоги женских половых гормонов.

Как проявляется

В отличие от женщин, у сильного пола даже пораженная целлюлитом кожа визуально кажется гладкой и ровной. Подоплеку для этого создают коллагеновые волокна, которыми богат мужской организм. Дело в том, что они способствуют прочности и упругости тканей, являясь своеобразной маскировкой для клеток жира. Когда их количество увеличивается существенно, соединительная ткань со всех сторон сжимает и просто выпячивает их, вызывая к тому же воспаление подкожной клетчатки.

Поскольку воспаления слоев эпидермиса вызываются нарушениями нормального обращения крови, проблемные зоны обычно бывают холоднее, чем стальные части тела. Этот феномен успешно используют косметологи: наклеивают на «подозрительные» участки специальную термическую пленку, способную изменять цвет в тех областях, где температура понижена. Это самый легкий способ обнаружения целлюлита.

Целлюлитные участки у мужчин локализуются, главным образом на животе, и только затем – на бедрах, на ногах и на ягодицах.

Важно знать! Целлюлиту подвержены не только обладатели «пивных» животов. По указанным выше причинам такая проблема часто проявляется и у относительно худых мужчин.

Лечение

Исходя из этиологии заболевания нетрудно понять, что эффективная терапия, особенно в запущенных случаях, возможна лишь с использованием комплексных методов. С этой целью в лечении участвует небольшой «коллектив», состоящий из эндокринолога, корректирующего гормональный фон, сосудистого хирурга (он занимается кровеносной системой пациента), косметолога, массажиста, диетолога и специалиста по лечебной физкультуре.

Вначале необходимо решить сугубо медицинские проблемы: скорректировать гормональный фон, выяснить и устранить патологии системы кроветворения, при необходимости провести хирургическое вмешательство (например, прооперировать сопутствующий целлюлиту варикоз вен).

Параллельно с основным лечением проводятся массажные сеансы, способствующие улучшению кровообращения и устранению застоя лимфы. Этой же цели, а также повышению мышечного тонуса служит и комплекс физкультурных упражнений, нагружающий главным образ проблемные участки. Обязательным условием при лечении является низкокалорийная диета, разработанная специалистом.

Разнообразные косметические методы с использованием ретиноидных жирорасщепляющих кремов, на основе лекарственных растений – можжевельника, тимьяна, мелиссы, улучшающих циркуляцию крови. Очень популярны и антицеллюлитные массажи. Спа-салоны практикуют : содержащиеся в них биокомпоненты активно расщепляют жиры и улучшают кровоток. Применяются также , ускоряющими обменные процессы в организме.

Наиболее радикальной мерой считается хирургический способ борьбы с целлюлитом. К нему переходят, лишь когда консервативные методы не дают положительной динамики.

Хорошие результаты достигаются при вакуумном удалении жировых тканей – липосакции, однако она не так безопасна и противопоказана при ряде болезней сердца и сосудов, сахарном диабете, язвенных заболеваниях ЖКТ, злокачественных новообразованиях и некоторых других недугах. Не всем показан также и электролиполиз – бомбардировка клеток жира электрическими импульсами, вызывающая их раздробление.

Эффективным и абсолютно безболезненным способом считается воздействие на жировые скопления ультразвуком: процедура называется липопленинг.

Что можно сделать в домашних условиях

Увеличить физические нагрузки

Элементарная физкультура по утрам, заканчивающаяся легкой в парке, вечерние прогулки , игнорирование лифта, как средства передвижения, дружба с и с .

Соблюдать умеренность в еде и диету

Забыть о копченостях и жирном мясе, фаст-фуде и . Даже не смотреть в сторону газированных напитков и чипсов. Сократить потребление сладостей и мучного. Включить в меню овощные и фруктовые салаты, нежирные сорта мяса и рыбы, такого же качества молоко и творог, продукты с содержанием грубой клетчатки. Есть часто, но дозированно, ужинать не позднее семи часов вечера.

Женщины всего мира годами борются с целлюлитом. Одни успешно, другие нет. При этом представительницы прекрасного пола завидуют мужчинам, которых проблема «апельсиновой корки» обошла стороной. Но в последнее время целлюлит нередко появляется и у сильной половины человечества. Поэтому необходимо знать, каковы причины неэстетичных неровностей кожи у мужчин, и как с ними бороться.

Что представляет собой целлюлит

Сегодня признан заболеванием, основная причина которого - структурные изменения подкожно-жировой клетчатки. Последние возникают в связи с нарушением кровообращения в тканях. По этой причине затрудняется проникновение жизненно важных элементов в эпидермис. Отсутствие необходимого количества полезных веществ в клетках приводит к замедлению метаболизма и возникновению застойных явлений - тех самых бугорков, образующих «апельсиновую корку». Если заболевание вовремя не лечить, то со временем поражённые области могут стать полностью обездвиженными.

Видео: что представляет собой целлюлит и как с ним бороться

Целлюлит у мужчин: правда или миф

Считается, что «апельсиновая корка» - проблема женская. Такое мнение имеет определённое основание: 90% представительниц прекрасного пола страдает от неэстетичных неровностей кожи.

Разумеется, сильная половина человечества сталкивается с «апельсиновой коркой» крайне редко. Причин у этого несколько:

Коллагеновые волокна в женском организме занимают параллельное друг другу положение, из-за чего значительно увеличивается вероятность возникновения застойных явлений в тканях.
Коллагеновые волокна в мужском организме занимают перекрёстное положение относительно друг друга, в связи с чем формируется ячеистая структура. Благодаря последней риск развития застойных явлений в эпидермисе сводится к минимуму.
На образование бугров и впадин непосредственное влияние оказывает гормон эстроген, в избытке присутствующий у женщин.
Размеры ячеек коллагеновых волокон у мужчин совсем небольшие, благодаря чему даже серьёзные нарушения структуры подкожно-жировой клетчатки менее заметны.

Несмотря на маленькую вероятность образования целлюлита у мужчин, проблема всё же может возникнуть. Визуально заметить «апельсиновую корку» у сильной половины человечества крайне трудно, но это вовсе не означает отсутствие заболевания. Чаще всего неровности кожи у мужчин возникают на животе и боках - в местах скопления лишнего веса.

Причины возникновения: почему может появляться у мужчин

Основные причины возникновения целлюлита у мужчин заключаются в следующем:

Гормональные нарушения. Известно, что эстроген, являющийся женским половым гормоном, оказывает положительное влияние на возникновение целлюлита. Интересно, что вещество присутствует также и в мужском организме, но в небольшой концентрации. Эстроген необходим сильной половине человечества для нормализации работы сердца и сосудов, улучшения мозговой активности и поддержания «хорошего холестерина» на должном уровне. При этом вещество не вредит мужскому организму до тех пор, пока тестостерон преобладает на 10 единиц. В связи с процессом старения и другими негативными факторами соотношение гормонов может измениться. Когда количество эстрогена в мужском организме становится больше нормы, риск возникновения целлюлита в разы возрастает.
Отсутствие активности. В современном мире большинство мужчин передвигается на машинах, а вечера проводит на диване за пассивным отдыхом: просмотром телевизора, компьютерными играми и так далее. При таком образе жизни организм стареет раньше, а жир откладывается быстрее. В связи с этим возникновение целлюлита можно ждать уже к 35–40 годам. Часто такое возникновение целлюлита бывает внезапным. Отсутствие активности и вечера за телевизором неизбежно приводит к образованию целлюлита
Постоянный стресс. Частые переживания ведут к истощению организма, нарушению метаболизма и увеличению количества подкожного жира. Последний нередко откладывается неравномерно, в связи с чем кожа выглядит неэстетично.
Плохое питание. Мужчины любят перекусить на ходу. В современном мире для этого есть все условия: МакАвто, ларьки с шаурмой и пирогами, чрезмерно сладкий или солёный попкорн в кино. Продукты быстрого питания чаще всего сразу откладываются в жир, из-за чего нарушается обмен веществ в тканях и возникает целлюлит.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, перестаньте употреблять фастфуд
Употребление спиртных напитков. Большинство мужчин и не предполагает, насколько калориен алкоголь. Особенно это касается крепких напитков: виски, коньяка, водки и т.д. Алкоголь способствует разрушению тестостерона и увеличению эстрогена, что неизбежно приводит к образованию «апельсиновой корки». Интересно, что любимое многими мужчинами пиво содержит фитоэстроген (растительный аналог женского полового гормона). Последние могут привести к нарушению работы щитовидной железы и, как следствие, к образованию целлюлита.
Алкоголь способствует уменьшению тесторона в крови, что негативно сказывается на состоянии кожи
Любовь к сигаретам. Табак негативно воздействует не только на лёгкие, но и на синтез коллагеновых волокон. Никотин замедляет кровоток, в связи с чем обмен веществ нарушается и образуются неприятные неровности на коже.
Сигареты крайне негативно влияют на организм и нередко становятся причиной появления целлюлита
Обтягивающая одежда. Такие вещи способствуют замедлению микроциркуляции крови и образованию застойных явлений. Избыток последних ведёт к возникновению «апельсиновой корки».

Как мужчине бороться с «апельсиновой коркой»

С целлюлитом мужчине, как и женщине, необходимо бороться комплексно. Одно только обёртывание или замена бургера салатом не принесёт желаемого результата. Именно поэтому изучите все способы борьбы с «апельсиновой коркой» и постарайтесь совместить их. Сначала посетите врачей и пройдите обследование. Специалист назначит вам медикаментозное лечение, если оно необходимо. Паралельно выполняйте антицеллюлитные процедуры: обёртывания, ванны и так далее. Таким образом ненавистная «апельсиновая корка» станет менее заметна намного быстрее.

Как определить наличие проблемы самостоятельно

Целлюлит у мужчины зачастую почти не заметен. Но если вовремя не обнаружить проблему, бороться с ней в дальнейшем будет сложно. Целлюлит у сильного пола, как правило, выражен большими скоплениями жира в определённых зонах: талия, живот и бёдра. При этом эпидермис может выглядеть довольно упругим.

Мужской целлюлит проявляется в виде скопления жировых отложений в области живота, бёдер и боков

Необходимо помнить, что заболевание развивается постепенно. Целлюлит у мужской половины человечества с момента возникновения проходит 4 стадии:

Первая: едва заметные углубления на коже при сильном её сжатии. Основным признаком первой стадии является неравномерный загар. Если после солнечных ванн кожа не имеет однотонного цвета, следует задуматься.
Вторая: визуально заметные ямки и бугорки на эпидермисе.
Третья: беспричинное возникновение синяков и припухлостей. На этой стадии кожа становится рыхлой и дряблой.
Четвёртая: образования синего цвета на эпидермисе. Также возникает ощущение холода при касании. Четвёртая стадия является самой опасной и лечить её просто необходимо.

К какому врачу обратиться

При возникновении целлюлита у мужчины посещение врача является обязательной мерой. Специалист установит причину возникновения «апельсиновой корки» именно в вашем случае. Это необходимо сделать для того, чтобы лечение было максимально эффективным. При появлении целлюлита мужчине необходимо посетить следующих врачей:

Эндокринолог. Занимается проблемами, связанными с гормональным фоном.
Хирург, который специализируется на заболеваниях сосудов. Последним нередко сопутствует целлюлит. Кроме того, при наличии «апельсиновой корки» необходимо тщательно исследовать лимфатическую и кровеносную систему.
Профессиональный массажист. Самостоятельно сделать качественный антицеллюлитный массаж под силу не каждому. Регулярное посещение специалиста в этой области поможет быстрее избавиться от «апельсиновой корки».
Диетолог. Поможет разобраться с питанием и подберёт максимально комфортное, но эффективное антицеллюлитное меню.
Психолог. Если основной причиной целлюлита является стресс, посещение этого специалиста является обязательным.

Косметические способы как избавиться от целлюлита с боков, на животе и со спины

С целлюлитом можно и нужно бороться косметическими методами. Последние включают в себя массаж, обёртывания, скрабы, ванны, мезотерапию и использование специальных кремов. Такие способы считаются наиболее безопасными. Разумеется, косметические процедуры не принесут такого быстрого результата, как пластическая хирургия. Зато вы будете уверены, что избавились от причины заболевания, а не устранили следствие.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж воздействует непосредственно на причину образования «апельсиновой корки». Во время сеанса кровообращение в тканях улучшается, клетки обогащаются кислородом, гормональный фон постепенно нормализуется, а кожа подтягивается. Регулярные процедуры в сочетании со здоровым образом жизни гарантированно избавят мужчину от проявлений целлюлита. Самые эффективные вида антицеллюлитного массажа носят название:

Ручной. Основной плюс процедуры в том, что выполнять её можно ежедневно. К тому же сеанс займёт немного времени - около четверти часа. Разумеется, массировать поражённые целлюлитом зоны можно и дольше, но не более 60 минут. Для проведения процедуры понадобится несколько столовых ложек любого растительного масла (оливы, кокоса, миндаля и др.) и 2–3 капли эфира (мяты, апельсина и пр.). Также можно использовать мёд. Последний считается более эффективным при борьбе с целлюлитом, но является сильным аллергеном. Кроме того, можно приобрести готовый крем в косметическом магазине, но в этом случае нельзя быть уверенным в натуральности и безопасности средства. Основными приёмами ручного массажа против «апельсиновой корки» являются: поглаживание, похлопывание, захваты, щипки и защипы. Двигаться во время процедуры необходимо от перефирии к центру (от голеней к бёдрам, от косых мышц живота к пупку). Во время массажа избегайте области паха, подколенных сгибов и внутренней поверхности бёдер.
Если у вас нет аллергии на мёд, для антицеллюлитного массажа используйте его
Сухое растирание. Процедура осуществляется с использованием массажёра: рукавицы или щётки с жёсткими волосками (из натуральных материалов). Проводить сеанс рекомендуется несколько раз в неделю. Продолжительность - не менее пяти минут. Массаж необходимо делать на абсолютно сухую кожу тела. Главный показатель того, что процедура может быть завершена - покраснение поражённых целлюлитом зон. При выполнении растирания старайтесь не травмировать кожу, действуйте аккуратно. Массаж осуществляйте по направлению снизу вверх. По окончании сеанса воспользуйтесь питательным кремом или молочком.
Для сухого растирания вам понадобится щётка с жёсткой щетиной
Вакуумный. Для выполнения этого вида массажа необходимо приобрести специальные банки. Как правило, последние делают из силикона. Старайтесь проводить сеанс каждый день. Продолжительность - 10–15 минут. Главный показатель того, что процедуру можно заканчивать - покраснение кожи, как и в случае с сухим растиранием. Перед началом сеанса необходимо смазать проблемные места любым массажным маслом. Поднесите банку к коже и аккуратно приложите. Инструмент «пристанет» к эпидермису. Когда это произойдёт, начинайте перемещать банку по поражённой целлюлитом зоне. По завершении процедуры укутайтесь пледом и отдохните. Затем рекомендуется принять душ и смазать проблемные места лосьоном для тела.
Банки для вакуумного массажа можно приобрести в любой аптеке

Антицеллюлитный массаж выполняют курсами - 20–25 процедур. Затем прерываются на месяц и при желании возобновляют сеансы.

Использование специальных кремов

Антицеллюлитные кремы представляют собой косметические продукты, предназначенные для борьбы с «апельсиновой коркой». Средства обладают следующими свойствами:

укрепляют клетки эпидермиса;
выводят шлаки и токсины из тканей;
способствуют размягчению скопившегося жира, благодаря чему бугорки постепенно выравниваются;
ускоряют микроциркуляцию крови;
повышают тугор эпидермиса.

Крем Фитнес Боди от Флоресан считается одним из лучших среди антицеллюлитных

Самыми эффективными антицеллюлитными кремами считаются продукты от следующих фирм:

Флоресан;
Турбослим;
Витекс;
Natura Siberica.

Главный плюс средств состоит в том, что пользоваться ими можно постоянно. Раз в 3 месяца необходимо делать перерыв на несколько недель, а затем при желании возобновлять процедуры.

Видео: приготовление антицеллюлитного домашнего крема с мумиё

Ванны

Ванны с горячей водой не только смягчают эпидермис, но и разглаживают кожу. Во время процедуры поры открываются и ткани лучше впитывают активные компоненты. Последние всегда направлены на устранение неприятных неровностей кожи. Самые эффективные рецепты составов для антицеллюлитных ванн выглядят следующим образом:

500 г крупной морской соли, 10 капелек эфира лимона и 1 стакан свежезаваренного зелёного чая. Простой, но очень эффективный рецепт. Соль способствует активному выведению шлаков и токсинов из клеток, а также насыщает кожу витаминами. Лимонный эфир ускоряет лимфоток, тонизирует эпидермис и снимает отёки. Зелёный чай способствует обновлению тканей и выравнивает тон кожи. Важный момент: эфир предварительно растворите в 10 мл сливках, в противном случае масло будет плавать на поверхности воды.
Зелёный чай, добавленный в ванну, отлично тонизирует и подтягивает кожу
50 г сухой лаванды и 50 г сухого шалфея. Травы залейте литром воды и кипятите на протяжении 60 минут. По истечении положенного времени снимите отвар с огня и оставьте настаиваться ещё на сутки. Получившуюся жидкость добавьте в горячую ванну и наслаждайтесь процедурой.
Сухую лаванду для приготовления ванны можно приобрести в любой аптеке
2–3 лимона. Нарежьте цитрусовые тонкими кружками и залейте литром кипятка. Спустя 20 минут настоявшуюся жидкость добавьте в ванну. Лимон тонизирует эпидермис, отбеливает пигментные пятна и способствует уменьшению жировых отложений.
Мёд. Стандартный стакан сладкого продукта добавьте в тёплую ванну. По окончании процедуры укутайтесь пледом и отдохните в течение получаса.
Лимоны не только подтягивают, но и отбеливают кожу
Полтора литра молока, стандартный стакан мёда и 3 ст.л. масла миндаля. Рецепт также называют ванной Клеопатры, потому что кожа после процедуры выглядит обновлённой и гладкой. Молоко немного нагрейте, а мёд доведите до жидкого состояния на водяной бане. Ингредиенты соедините и добавьте полученную смесь в ванну.
Миндальное масло имеет приятный золотистый цвет

Продолжительность принятия антицеллюлитных ванн - 15–20 минут. Процедуры выполняют курсами, которые включают в себя 20 сеансов. Частота принятия ванн - 1–2 раза в неделю. По окончании курса прервитесь на месяц, а затем при необходимости возобновите процедуры.

Видео: ванна для похудения и устранения целлюлита

Обёртывания

Обёртывания считаются одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. Процедура при регулярном применении оказывает на кожу следующее влияние:

способствует активизированию кровотока;
разгоняет обмен веществ на клеточном уровне;
подтягивает эпидермис;
постепенно уменьшает объёмы тела;
насыщает кожу важными микроэлементами;
снимает отёки;
способствует выведению шлаков и токсинов из тканей.

Самые эффективные рецепты составов для обёртываний против целлюлита выглядят следующим образом:

2 ст.л. горчичного порошка, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. уксуса из яблок и 2 ч.л. сахарного песка. Горчицу разведите в воде так, чтобы получилась консистенция густой каши. К полученному средству добавьте остальные ингредиенты и 15 г мёда. Продолжительность процедуры - 30 минут. Будьте аккуратными: горчичное обёртывание сильно разогревает кожу. При появлении чрезмерного жжения немедленно смойте состав.
Для обёртывания выбирайте натуральный яблочный уксус, который содержит в своём составе только плоды одноимённого дерева
2 ст.л. сухой голубой глины и 2 ст.л. молотой корицы. Ингредиенты разведите водой так, чтобы средство обрело консистенцию густого молочного продукта. Держать обёртывание следует 40 минут. Корица отлично тонизирует эпидермис и придаёт приятный аромат составу.
Молотая корица улучшает кровообращение в тканях и способствует постепенному разглаживанию целлюлита
2 ст.л. сметаны, 1 ч.л. лимонного фреша, щепотка соли, по 2 капли коричного и апельсинового эфира. Продолжительность сеанса- полчаса.
Густая сметана смягчает и глубоко питает клетки эпидермиса
50 г горчичного порошка и 50 г картофельного крахмала. Сухие ингредиенты разведите тёплым молоком так, чтобы состав обрёл консистенцию густого йогурта. Длительность процедуры - 40 минут.
Картофельный крахмал для приготовления обёртывания можно приобрести в продуктовом магазине
3 ст.л. влажной кофейной гущи и 1 ст.л. масла миндаля. Обёртывание рекомендуется держать не дольше получаса.
Обёртывание с кофейной гущей активизирует процесс регенерации клеток

Обёртывания следует делать курсами. Последние обычно состоят из 15–20 процедур. Частота проведения сеансов - 1 раз в 7 дней. После завершения курса отдохните 1 месяц и при необходимости начните заново.

Видео: эффективные домашние обёртывания против целлюлита

Скрабы

Скрабы стимулируют процесс регенерации клеток, выводят токсины из тканей и интенсивно обновляют кожу. Средство можно приобрести в магазине, но лучше сделать своими руками. Таким образом вы будете уверены в натуральности состава продукта.

Существует несколько самых эффективных антицеллюлитных скрабов:

1 ст.л. молотого кофе и 2 ст.л. геля для душа. Самый простой в приготовлении скраб. Гель для душа рекомендуется использовать классический, без добавок. Для приготовления скраба рекомендуется использовать классический гель для душа
100 г молотого кофе, мякоть целого авокадо, 1 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. сахарного песка. Экзотический фрукт оказывает положительное влияние на кожу: смягчает, питает и разглаживает её.
Мякоть из авокадо удобнее извлечь ложкой
1 ст.л. мёда, 4 ст.л. овсяных отрубей, 10 мл сливок 25–35%. Последние активно выравнивают тон кожи и придают ей сияние.
Овсяные отруби нежно очищают кожу и делают её более мягкой
1 ст.л. мёда, 4 ст.л. молотого кофе, молотая корица и перец чили на кончике ножа, 3 ст.л. оливкового масла. Ароматные пряности способствуют разогреву, тонизированию и подтягиванию эпидермиса.
Сухой чили сильно разогревает кожу, поэтому для приготовления скраба понадобится совсем немного продукта
2 ст.л. мёда, 20 шт миндаля, несколько капель эфира мяты. Последняя охлаждает кожу, благодаря чему клеточный метаболизм сильно ускоряется. Масло мяты обладает охлаждающим эффектом и улучшает кровообращение в тканях

Видео: приготовление и применение домашних скрабов против целлюлита

Мезотерапия

Процедура мезотерапии предполагает введение в поражённые целлюлитом зоны химических препаратов, разрушающих скопления жира под кожей и ускоряющих внутриклеточный метаболизм. Продукты распада составов инъекций покидают организм с помощью лимфы. Как правило, препарат содержит экстракт зелёного чая, вытяжку из артишока, кофеин и другие активные компоненты. Процедура длится не больше часа.

Мезотерапия обладает рядом преимуществ:

Высокая эффективность. Результат заметен уже через несколько сеансов.
Отсутствие негативного влияния на организм. При проведении сеанса вводится совсем немного препарата, благодаря чему отрицательное воздействие химических веществ сводится к минимуму.
Длительность эффекта. Последний при правильном образе жизни держится очень до нескольких лет, поскольку мезотерапия борется с причиной возникновения заболевания.
Минимальный риск осложнений.
Отсутствие постоянной необходимости посещения косметолога. Ходить на процедуру придётся не чаще одного раза в неделю.
Возможность сочетания мезотерапии с другими антицеллюлитными процедурами.

Курс обычно составляет 4–10 сеансов. Точное количество процедур уточняется у косметолога.

Хирургические методы

Хирургические методы борьбы с целлюлитом применяются только в тех случаях, когда косметические процедуры не могут принести желаемого эффекта. Также к операционному вмешательству прибегают, если заболевание приносит физический дискомфорт.

Разработано несколько хирургических методов борьбы с мужским целлюлитом:

Липопленинг. Влияние ультразвуком на скопления жира.
Липосакция. Вакуумное удаление излишков подкожного жира.
Электролиполиз. Разрушение жировых клеток электроимпульсом.

Операционное вмешательство должно быть одобрено врачом после тщательного обследования. Ни в коем случае не пользуйтесь хирургическим методом без необходимости.

Профилактика образования

Разумеется, легче предотвратить образование «апельсиновой корки», нежели потом лечить заболевание. Именно поэтому стоит заниматься профилактикой проблемы. Для того, чтобы избежать возникновения целлюлита, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Употребляйте больше жидкости. Пейте не менее двух литров чистой негазированной воды в сутки. Соки, чай и другие напитки не учитывайте. Вода является транспортом для питательных веществ в организме. Когда последние не доставляются к клеткам в необходимом объёме, скорость обмена веществ снижается, выработка коллагена и эластина замедляется, а кожа становится обезвоженной и менее упругой.
Правильно питайтесь. Некачественная еда является одним из главных факторов развития целлюлита. Для нормальной жизнедеятельности человек нуждается в определённом количестве белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов ежедневно. Вредные продукты практически не содержат в себе полезные компонентов, поэтому не представляют питательной ценности для организма. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, мяса, рыбы, морепродуктов, круп, цельнозерновых продуктов, зелени и орехов. Ешьте меньше жирной пищи: соусов, кондитерских и колбасных изделий, шоколада, сыров и так далее. Способ приготовления имеет не менее важное значение: во время жарки большинство продуктов утрачивает свои полезные свойства, поскольку подвергается чрезмерной тепловой обработке и впитывает много масла. Варите, тушите и запекайте еду. Также важной рекомендацией относительно пищи является дробное питание. Последнее разгоняет метаболизм и предотвращает разрушение соединительной ткани.
Чтобы предотвратить образование «апельсиновой корки», старайтесь употреблять только полезные продукты
Двигайтесь! Не важно, будут ли это занятия спортом или прогулки с собакой. Главное - ежедневная активность. Найдите спорт, который будет приносить удовольствие: верховая езда, плавание, бокс или что-то другое. Движение способствует повышению выработки коллагена, разгоняет метаболизм и в целом нормализует работу организма.
Чтобы избежать возникновения целлюлита, регулярно занимайтесь любой физической активностью
Избавляйтесь от вредных привычек. Пристрастие к алкоголю и сигаретам неизбежно приведёт к снижению скорости метаболизма, разрушению соединительной ткани, накоплению жировых отложений и, разумеется, к возникновению целлюлита. Для начала замените крепкие спиртные напитки более лёгкими, а обычные сигареты - электронными. Со временем постарайтесь полностью исключить пагубные привычки из своей жизни. Электронные сигареты не такие вредные, как обычные, поэтому если не можете сразу бросить пагубную привычку, попробуйте заменить табак электронной сигаретой
Высыпайтесь! Во время отдыха организм восстанавливается, нормализует работу внутренних органов, а также очищает клетки от скопившихся шлаков и токсинов. 7–8 часов сна в сутки - отличная профилактика образования «апельсиновой корки». При отсутствии необходимого отдыха ухудшается не только самочувствие, но и внешний вид эпидермиса.
Сведите к минимуму стрессовые ситуации. Даже самая важная проблема не стоит вашего здоровья. Постоянные переживания ведут к нарушению работы щитовидной железы. Со временем это может спровоцировать гормональный сбой, повышенное количество эстрогена в организме и появление «апельсиновой корки».
Не носите чрезмерно обтягивающие вещи. Старайтесь выбирать свободный фасон в одежде. Вместо облегающих джинсов носите спортивные штаны или классические брюки широкого кроя. Обтягивающую майку замените свободной футболкой, а боксеры семейниками. Дело в том, что тугая одежда нарушает кровоток и замедляет клеточный метаболзим. Эти факторы неизбежно приводят к образованию целлюлита.
Регулярно делайте контрастный душ. Последний является одной из самых простых и эффективных процедур для профилактики возникновения «апельсиновой корки». Контрастный душ ускоряет кровоток, активизирует клеточную регенерацию и разглаживает кожу. Дополнительным результатом процедуры будет закаливание организма.

Фотогалерея: мужской целлюлит

Целлюлит может появится даже у стройного мужчины Целлюлит у мужчин проявляется в виде жировых отложений в области живота Даже у полного мужчины кожа в основном упругая, но это не означает отсутствие целлюлита В основном целлюлит у сильной половины человечества образуется в области прямых и косых мышц живота Главная причина появления пивного живота у мужчин - употребление алкоголя и вредных продуктов Большой живот у мужчины является главным признаком целлюлита Если сжать кожу на животе у мужчины, бугорки от целлюлита могут быть еле заметными в связи со строением подкожно-жировой клетчатки Неконтролируемый рост живота у мужчин является одним из признаков начала такого заболевания, как целлюлит Фаст-фуд является одной из основных причин возникновения «апельсиновой корки» у мужчин Если складки на животе видны невооружённым глазом, следует задуматься о походе к врачу

Необходимо признать, что мужской целлюлит существует. Заболевание можно и нужно лечить. Однако лучше пользоваться косметическими, нежели хирургическими методами. Также не забывайте, что для полного излечения необходимо изменить свой образ жизни: начать правильно питаться, заниматься спортом, пить много воды и хорошо спать.

КАТЕГОРИИ