Чем поднять давление 90 на 60. Способы быстрого повышения давления

Данные об артериальном давлении состоят из 2-х цифр. Значение, записываемое первым, – это показатель во время сокращения сердца (систолическое АД). Второе число показывает давление между ударами сердца (диастолическое). Нормой считаются значения около 120/80. При давлении 90 на 60 и меньше у вас будет диагностирована гипотензия – низкое АД. Чем характеризуется давление 90 на 60? Нормально ли такое состояние, или представляет опасность?

Что значит показатель 90 на 60?

О гипотонии идет речь, когда систолическое АД опускается ниже показателя 90. Систолическое кровяное давление возникает при сжимании сердца и выталкивании крови в артерии. Кровоток в различных органах, особенно в мозге, зависит именно от систолического АД. Соответственно, при артериальном давлении 90 на 60 наблюдается недостаточное кровоснабжение мозга.

Диастолический показатель, возникающий при расслаблении сердца, при гипотонии играет второстепенную роль. Диастолическое значение у людей с гипотонией опускается ниже 65–60.

Следовательно, гипотония с давлением 90 на 60 – это легкая степень расстройства.

Причины и проявления

Показатели давления у человека снижаются из-за следующих факторов:

Наследование. Иногда гипотония у людей означает склонность к ней ввиду наследственных факторов (расстройства нервного и гормонального контроля артериального давления). В этом случае иногда с возрастом показатели (пониженные) повышаются.
Недоедание. Пониженное давление (90 на 60 и даже давление 85 на 55) может быть у людей, ограничивающих себя в еде и питье.
Присутствие другого заболевания. В этом случае низкие значения обозначают болезнь, что значит риск и серьезные проблемы (заболевания эндокринных желез, почек, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, обезвоживание, внутреннее кровотечение).

Симптомы гипотонии включают в себя:

слабость;
усталость;
головокружение;
потливость;
тошнота;
нерегулярное сердцебиение (если проблема вызвана заболеванием сердца);
температура или ощущение холода (гипотензия из-за инфекции).

При повышенном пульсе

При падении давления до 90 на 60 и повышенном пульсе необходимо обследование у терапевта. Проводится забор крови на исследование кровяной картины и гормонов щитовидной железы. При гипотонии наряду с повышенным сердцебиением принимается во внимание анемия, заболевание щитовидной железы, и, возможно, беременность.

При нормальном пульсе

Давление 90 на 60 при нормальном пульсе – это не болезнь. Обратить внимание следует, когда оно вызывает проблемы в повседневной жизни.

При низком пульсе

Физически активные люди, как правило, имеют нормальное давление 90 на 60, а также более медленное сердцебиение, чем лица далекие от спорта.

Факторы, приводящие к брадикардии и снижению значений АД до девяноста, включают:

переохлаждение;
интенсивную физическую деятельность;
позднюю беременность;
интоксикацию;
инфекционные заболевания;
аллергию;
большую потерю крови, в т. ч. внутреннее кровотечение;
гипотиреоз;
ишемию;
сосудистые болезни;
применение препаратов, вызывающих брадикардию.

Важно! Большую роль играют в снижении давления человека до 90 на 60 наряду с низким пульсом наследственные факторы.

При гипотонии

Симптомы АД 90/60 при диагностированной гипотензии могут быть несущественными. При этой проблеме речь идет о нормальном давлении. Низким считаются показатели давления 90 на 55, иногда регистрируются показатели давления 85 на 60.

Наиболее серьезные проявления расстройства – обмороки. Падение может привести к травмам, поэтому при появлении симптомов, лучше проконсультироваться с врачом.

Более серьезная ситуация возникает, когда показатели резко падают у гипертоника – в этом случае важно обратиться к специалисту для определения причины состояния.

В молодом возрасте

Более низкое давление часто обнаруживается у молодых девушек (между пороговыми значениями гипотензии и оптимальными значениями). Оно обычно неопасно, и для некоторых людей является совершенно нормальным. Тем не менее хорошо проконсультироваться с врачом, особенно показатели снижаются внезапно. Он определит, почему возникла проблема. Иногда это может быть вредно; причины, что принимать для улучшения состояние, посоветует врач. Поднять давление можно путем устранения причины.

У пожилых людей

В пожилом возрасте (в 60–80 лет) давление часто снижается после обильного приема пищи, что называется постпрандиальной гипотензией.

Умеренная гипотония (если давление 90 на 60) – это не причина для беспокойства. Но есть и особые случаи. Например, когда низкое АД чередуется с фазами увеличенных значений, или при существенном снижении (более чем на 30) после изменения положения тела. При этом стоят внимания нарушения ритма сердца. В данном случае необходимо обратиться к кардиологу для выяснения причины проблемы и ее устранения.

При беременности

Гипотония во время беременности может быть дискомфортной, но не принесет телу никакого вреда. Максимальные проявления приходятся на 90 дней в начале беременности, затем – во 2-й половине.

Для нормализации состояния подходит подходящая физическая активность. Идеальный вариант – длительные прогулки, плавание, йога для беременных.

Что делать?

Что делать при давлении 90/60? Бороться с возможными проявлениями можно с помощью следующих мер:

Двигайтесь медленно.
Избегайте чрезмерного тепла. Это также относится к горячим ваннам и душам.
Не употребляйте алкоголь. Питье алкоголя – это одна из причин низкого давления.
Обратите внимание на принимаемые лекарства. Посоветуйтесь с врачом, не влияют ли они на АД.
Питайтесь здорово, употребляйте фрукты, овощи. Можете больше солить пищу – это помогает поднять значение, если давление упало до 90 на 60 и создает проблемы.
Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.

Способы быстрого повышения значений

Если при изменении положения вы чувствуете головокружение, быстро сядьте, опустите голову между коленями. Второй вариант: лягте, поднимите ноги, отдохните. Вставайте медленно!

В домашних условиях

Женьшень. Стимулирует ЦНС, ускоряет проведение нервных импульсов, защищает от последствий физического и психологического стресса. При покупке обращайте внимание на содержание гинзенозидов, основных активных ингредиентов этого растения. Но большинство производителей указывают не совсем верную информацию, поэтому следует покупать средства только в аптеках!
Слабый с сахаром.
Витамин С.
Лакрица.
Отвар крапивы.
Розмарин.
Майоран.
Корица.

Важно! Если вы страдаете гипотонией, попросите врача проверить состояние вашего сердца и другие возможные причины проблемы. Это поможет ответить на вопрос, опасно ли давление 90 на 60.

При стационарной терапии

В большинстве случаев при первичной гипотензии принято начинать лечение с режимных мер. Лекарственная терапия необходима редко. Чаще всего назначаются минералокортикоиды, производные эрготамина, алкалоиды, симпатомиметики.

Опасны ли показатели 90/60?

Симптомы гипотензии, возникающие при вставании, изменении окружающей температуры, речь идет об ортостатической депрессии. При этом расстройстве быстро снижается давление в сердце, в связи с активацией симпатических нервов и увеличением количества адреналина сердце бьется гораздо быстрее, не успевая в промежутках между ударами наполняться кровью, которую поставляет в кровообращение. Быстрый перепад показателей может привести к бессознательному состоянию. В пожилом возрасте это может быть причиной опасного головокружения и падения.

Профилактика

Профилактика гипотензии не существует, но можно предотвратить другие, связанные с ней, заболевания.

Превентивные меры:

Повышение физической устойчивости с помощью выносливых видов спорта – бега трусцой, плавания, езды на велосипеде, аэробики, танцев.
Избегание ситуаций, вызывающих сильное падение АД (длительное стояние, быстрое изменение положения и т. д.).
Ароматерапия. В качестве дополнения для ванны можно использовать лавандовое, розмариновое или камфорное масло.
Пребывание у моря или в горах стабилизирует не только кровообращение, но и весь организм. Идеальная продолжительность пребывания – 4–6 недель, эффект такого лечения длится около года. Правильное определение продолжительности терапии требует совета врача. Путешествие в тропические страны является серьезным бременем для системы кровообращения, поэтому лучше отправиться в горы среднего или высокого уровня. Постарайтесь ограничить время пребывания под солнечными лучами.

Помните, что кофе обезвоживает тело, поэтому не может быть включен в общее количество ежедневного приема жидкости. С другой стороны, кофе, черный и , улучшению кровообращения.

Обратитесь к врачу, если снижение показателей произошло внезапно, несмотря на отсутствие проблем в прошлом. Это может сигнализировать о серьезных заболеваниях, таких как диабет или болезнь Паркинсона.

Гипотензия (синоним: гипотония) – стойкое или кратковременное снижение артериального давления вследствие патологических или физических причин. Гипотония не всегда требует медикаментозного лечения. В статье мы разберем, если упало давление 90 на 60, что делать и как лечить.

Гипотензия

Внимание! Согласно недавним исследованиям, гипотония может продлевать жизнь. Лечить гипотензию требуется только в том случае, если возникают дискомфортные ощущения.

Причины давления 90 на 60

Сердце проталкивает кровь к жизненно важным органам и тканям. Для этого обогащенная кислородом кровь переносится из легких через артерии. Ритмические сокращения сердечной мышцы действуют как насос, вытесняя кровь из желудочка. Это создает в артериях давление, необходимое для ее транспорта. Когда сердечная мышца расслабляется, новая кровь течет в камеру, и давление падает. В медицинской практике различают два значения артериального давления: диастолическое и систолическое.

АД измеряется в миллиметрах ртутного столба. Верхнее значение АД называют систолическим, а нижнее – диастолическим. Верхнее значение возрастает и падает при физических упражнениях. Физическая работа напрягает мышцы, которые требуют больше крови для восполнения потребностей в кислороде и питательных веществах. Поскольку каждый человек реагирует по-разному на нагрузки, кровяное давление измеряется в расслабленном состоянии.

По данным ВОЗ, при измерении артериального давления следующие значения считаются здоровыми или нормальными:

Оптимальное значение: до 120/80;
Нормальное значение: 120-129/80-84.

Если АД ниже 90/60 мм рт. ст., это называют «гипотонией». Гипотония не так опасна, как повышенное артериальное давление (гипертония). Однако стойкое снижение АД может нарушить кровообращение в различных органах.

Причины пониженного АД:

Наследственная предрасположенность;
Кардиогенный шок;
Менструации;
Гипотиреоз;
Побочный эффект лекарственного средства;
Ортостатическая дисрегуляция;
Беременность (может понижать АД на 3-6 месяцев).

Ствол человеческого мозга контролирует АД в артериях. Он получает сигналы от большинства артерий через барорецепторы, которые реагируют на механическое растяжение. Высокое давление обычно приводит к сильной вазодилатации, в то время как пониженное – к вазоконстрикции. Почки тоже контролируют кровяное давление через гормоны.

Артерии

В состоянии шока или коллапса в организме циркулирует меньше крови. Человеческий организм перенаправляет весь поток крови в жизненно важные органы: мозг и сердце. Сосуды, которые снабжают менее важные органы: кожу, мышцы или желудок, сужаются при гипертензии.

Травма, при которой пациент теряет много крови, снижает кровяное давление. Дегидратация, например, после сильной рвоты, диареи или недостаточного потребления жидкости тоже вызывает гипотонию.

Сердечный приступ ослабляет сердечную мышцу, поэтому она теряет способность проталкивать кровь по всему организму с достаточной силой. Точно так же, когда аортальный клапан сужается, сердцу приходится прикладывать больше усилий, чтобы прокачать кровь. Это относится и к недостаточности аортального клапана. В этом случае АД в ногах высокое, однако низкое в руках и мозге. Типичные признаки – холодные руки и головокружение.

Венозная недостаточность (синоним: варикозное расширение вен) тоже вызывает низкое кровяное давление. Вены неестественно сильно расширяются, что ухудшает отток крови к сердцу. Компрессионные чулки создают искусственное сужение, которое стабилизирует давление.

Варикоз

Гормональный дисбаланс может негативно повлиять на кровяное давление. Заболевания щитовидной железы (гипофункция) и надпочечников приводят к сильно повышенному давлению. Стоит отметить, что надпочечники регулируют баланс соли в организме.

Есть лекарства, которые снижают давление напрямую или косвенно (в виде побочного действия. В начале лечения антигипертензивные средства могут чрезмерно снижать АД. Диуретики тоже способны резко снизить АД путем выведения соли и жидкости из организма. Психотропные препараты, особенно антидепрессанты, известны своим побочным антигипертензивным эффектом.

Ортостатическая гипотония – это нарушение адаптации сосудов к резкому изменению положения тела в пространстве. «Ортостаз» означает вертикальное положение тела. В здоровой системе кровообращения организм способен регулировать АД в любом положении, чтобы все органы снабжались кровью и кислородом в достаточной мере.

Наиболее распространенный признак ортостатической гипотонии – головокружение при быстром подъеме с кресла или кровати. Перед изменение позиции тела рекомендуется размяться и принимать вертикальное положение постепенно.

Снижение АД во время беременности не является чем-то необычным в течение первых шести месяцев. При беременности АД нормализуется в третьем триместре беременности. Если АД продолжает падать или оставаться низким, это способно привести к выкидышу или преждевременным родам. Поэтому врач измеряет давление при каждом посещении женщиной консультации.

Анемия, вызванная тяжелыми менструальными кровотечениями или дефицитом железа, тоже может привести к низкому АД. При хронически сниженном АД рекомендуется всегда обращаться к врачу, чтобы вовремя выявить причину. Врач назанчит ЭКГ или УЗИ, анализ крови, чтобы выявить заболевание.

Симптоматика низкого АД

Наиболее распространенный симптом гипотонии – острые головокружения, которые возникают чаще утром. Трепетание глаз (нистагм), шум в ушах, одышка, быстрая утомляемость, отсутствие концентрации внимания и склонность к обморокам могут указывать на гипотензию.

Потеря аппетита, повышенная раздражительность, повышенная потребность во сне, чувствительность к погодным условиям, одышка и депрессивное настроение тоже могут быть признаками гипотензии.

Тахикардия (учащенное сердцебиение) – компенсаторный механизм гипотензии, поэтому учащение пульса тоже указывает на расстройства. Нарушения кровоснабжения в головном мозге проявляются в виде головокружений и мигрени.

У беременных женщин, подростков и других групп риска иногда возникают и более серьезные симптомы. В первый триместр беременности некоторых женщин постоянно тошнит, у них поднимается температура, ускоряется пульс, усиливается биение сердца. Возникает постоянная слабость, плохое самочувствие. Иногда болит голова, пульсируют сосуды шеи или возникает тромбоз.

Если сильно кружится голова, требуется сделать несколько простых шагов:

Удобно лечь на спину;
Покрутить в воздухе поднятыми ногами.

В домашних условиях и народными средствами не рекомендуется лечиться. Таблетки во время беременности не всегда нужны, но иногда требуется повысить давление лекарственными средствами, чтобы предотвратить фатальные последствия. Женщинам рекомендуется пить большое количество жидкости.

Пероральная регидратация

Гипотония иногда возникает возникать из-за погоды, например, в жаркие дни, когда тело сильно потеет и теряет много жидкости. Гипотонией особенно страдают пожилые люди. Перед подъемом с кровати всем пациентам рекомендуется соблюдать осторожность.

Что делать при давлении 90 на 60

Если врач исключает заболевание, которое могло бы вызвать гипотонию, требуется принимать симптоматические лекарства. Даже незначительное повышение АД улучшает общее состояние пациентов. Пациентам рекомендуется начать с общих мер: кофе, физические упражнения и изменение диеты.

Пациентам с гипотонией рекомендуется на регулярной основе заниматься физическими упражнениями. Помогают короткие прогулки пешком или на велосипеде, бег трусцой и другие виды аэробной нагрузки. Не рекомендуется ездить на машине или автобусе. Усиление кровообращения в нижних и верхних конечностях улучшает состояние гипотоников.

Важно пить не менее 1.5-2 литра в сутки в зависимости от массы тела. Это позволит заполнить сосудистую систему и увеличить давление.

Контрастный душ – проверенное средство, которое помогает увеличить давление. При этом методе требуется чередовать горячую воду с холодной.

Душ

Простые упражнения по гимнастике улучшают макро- и микроциркуляцию крови. Многие упражнения можно выполнять и утром в постели.

Пациенты с варикозным расширением вен или отеком должны регулярно носить компрессионные чулки, чтобы улучшить венозный отток.

Лекарственные средства

Прием альфа-симпатомиметиков вызывает сильную вазоконстрикцию. Этот эффект используется в медицинских целях для терапии различных заболеваний. Симпатомиметики сужают сосуды слизистой оболочки и, таким образом, облегчают симптомы простуды. Принимать симпатомиметики рекомендуется только после консультации врача.

Бета-симпатомиметики используются в легочной медицине, они действуют на так называемые бета-2-рецепторы. Чтобы эти вещества действовали локально, а не системно, их вдыхают с помощью аэрозолей. У пациентов с бронхиальной астмой эти лекарства способствуют расширению бронхов и облегчению процесса дыхания. Бета-симпатомиметики назначаются для лечения хронической обструктивной болезни легких и выраженной гипотензии.

Другие показания к применению

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ);
Аллергия;
Конъюнктивит;
Хроническая усталость;
Ожирение;
Бронхит;
Нарколепсия.

Аллергия

Совет! Если давление снижается чрезмерно быстро в подростковом, пожилом возрасте или у ребенка, требуется вызвать скорую помощь. В некоторых случаях резкое снижение АД может плохо закончиться. Требуется как можно скорее поднять АД до нужных значений, чтобы восстановить перфузию в органах-мишенях.

Кровяное давление – индивидуальный показатель самочувствия, заключающийся в силе, с которой сердце вбрасывает кровь в сосуды. Артериальное давление (АД) объединяет показатели верхнего значения (систолического) и нижнего (диастолического). Значения первого позволяют судить о работе сердца, второго – о тонусе сосудистой стенки. Показатели АД зависят от ряда факторов (возраст, пол, физическое состояние, психоэмоциональный фон). Однако существуют границы нормы, выход за которые свидетельствует о наличии патологии. Превышение значений 139/89 позволяют предположить развитие гипертонической болезни, понижение до 91/61 – наличие гипотонии.

Кровяное давление 90/60: причины

Что провоцирует понижение АД до показателей 90/60? Причины пониженного давления кроются в типах гипотонии. Выделяют первичную и вторичную гипотензию. Причины первичной:

наследственный фактор;
длительное физическое переутомление;

У большинства людей в норме показатели АД не должны опускаться ниже отметки 110 на 60 мм рт. ст

сниженная концентрация кислорода во вдыхаемом воздухе;
адаптация к смене климатических, погодных условий;
психоэмоциональное перенапряжение;
побочное воздействие препаратов;
передозировка лекарственными средствами для снижения артериального давления;
трансформации возрастного характера (переходной возраст, климактерический период);
пониженная физическая активность;
метеочувствительность. Повышение восприимчивости организма к перемене погоды, реакция на магнитные бури;
обезвоживание организма. Возникает при отравлениях, токсикозе.

Кровяное давление 90/60: симптомы, осложнения

Явный признак гипотонии – возникновение гипотонического криза. Это состояние, при котором показатели артериального давления снижаются до 80/50 и ниже. Сопровождается гипотонический криз сильным приступом головной боли, головокружением, вплоть до обморока, рвотой.

Человек в состоянии криза испытывает сильную мышечную слабость, покрывается холодным липким потом. Возможно появление «мушек» перед глазами, закладывание ушей. При осмотре человека с гипотоническим кризом отмечается бледность кожи, слизистых оболочек.

Помимо очевидного признака гипотонии, заподозрить о наличии заболевания можно также при возникновении следующих симптомов:

интенсивная боль тупого характера, локализующаяся в затылочной области, висках;
головокружения, обморочные состояния;
снижение мышечного тонуса, слабость. Быстрая утомляемость, как результат – снижение работоспособности;
часто похолодание конечностей: стоп, кистей;
неприятные ощущения, локализующиеся в области сердца;
повышенная потливость;
ортостатические нарушения. Резкое ухудшение общего состояния при смене положения тела;
постоянная раздражительность, резкая смена настроения, депрессивные состояния.

Кровяное давление 90/60: лечение

Своевременное лечение позволит нормализовать артериальное давление, улучшить психическое и физическое состояние человека. Терапевтические мероприятия, помимо приема лекарственных препаратов, включают:

Полноценный отдых. Важно избегать недосыпаний, переутомлений физического, умственного характера. Помимо восьмичасового ночного сна, рекомендован дневной сон.
Во время выполнения работы необходимо делать перерывы, на протяжении которых можно сделать небольшую зарядку или прогуляться на свежем воздухе.

Если вы обнаружили у себя симптомы пониженного давления, то первым делом нужно обратиться к врачу. Он назначит комплексную диагностику

Избегать резких подъемов с постели. Из положения, лежа после отдыха необходимо занять положение, сидя, и только спустя 1-2 минуты можно вставать.
Увеличить двигательную активность. Занятия игровыми видами спорта, танцами, пешие прогулки, плавание – мероприятия, позволяющие нормализовать артериальное давление, улучшить настроение и самочувствие.
Питание. Приемы пищи должны быть частыми, а порции мелкими. Рацион должен быть богат овощами, фруктами, злаками, морепродуктами, мясом, кисломолочной продукцией. Начинать день рекомендовано с полноценного завтрака и чашки сладкого кофе.

Низкое давление 90 на 60 служит часто причиной плохого самочувствия, особенно летом. Состояние гипотонии характеризуется общей слабостью, быстрой утомляемостью, головокружением. Вследствие этого снижается работоспособность. Часто люди, знакомые с этим недомоганием, отмечают летом повышение работоспособности только в вечерние или ночные часы суток. Связано это с физиологическими адаптационными реакциями организма – в жару сосуды для повышения теплоотдачи расширяются, перераспределяется кровоток, в результате чего сила кровообращения в магистральных и мелких сосудах падает.

Нормально ли такое давление?

В то же время для некоторых людей молодых лет 90 на 60 – это . Оно является нормальным также для беременных, детей и представителей некоторых национальностей в силу их генетических особенностей.

В жару такое состояние кровеносной системы не является заболеванием, и такая гипотония является физиологической, временной и проходит после устранения вызывающего ее фактора. Однако давление 90 на 60 часто мешает выполнять нам свои обязанности и снижает качество жизни. Для любого человека в такой ситуации проще всего принять таблетку кофеинсодержащего препарата или пару-тройку чашек кофе.

При низком давлении можно выпить крепкий кофе

Но все же иногда это может быть даже опасно, особенно в жару, и вызывать перегрев организма вплоть до теплового удара. Пытаясь поднять тонус, вместо облегчения можно усугубить свое состояние.

Причины давления 90 на 60?

Принимать лекарственные средства категорически запрещено без осмотра и назначения врача, если понижение давления сопровождается сильной головной болью, кровотечением, тошнотой, диареей, рвотой. А также падение давления после укуса жалящих насекомых может быть тревожным симптомом развития аллергической реакции.

Низкое давление в жару часто связано с обезвоживанием организма. Приучить себя пить 2 литра воды в сутки – необходимое условие хорошего здоровья. Потеря жидкости вызывает:

головокружение;
нарушение зрения;
сухость слизистых;
головную боль;
тошноту;
понижение артериального давления.

Нужно приучить себя пить 2 литра воды в сутки

Что делать при низком давлении?

Как же улучшить самочувствие? Для начала выпейте стакан воды комнатной температуры, через 15–20 минут еще один. Затем воспользуйтесь одним из способов поднять работоспособность без применения лекарственных средств:

Массаж стопы, ладони, мочки уха с оказанием особенного внимания точкам, активирующим сердечно-сосудистую систему. Самые легкодоступные: точка на внешней поверхности голени (находится во впадине, обычно около 10 см ниже коленной чашечки), выемка между указательным и большим пальцем, мочка и козелок уха, верхняя фаланга мизинца, точка над верхней губой (сразу под носом). Мягкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте с легким нажимом 2–3 минуты.
Горячие напитки без кофеина с тонизирующим эффектом – отвар шиповника, каркаде, отвар ягод лимонника и клюквы.
Свежевыжатые соки с высоким содержанием витамина С – грейпфрутовый, лимонный, апельсиновый, а также сок сельдерея или яблока.
Легкая гимнастика – желательно на свежем воздухе с проработкой мышц воротниковой и шейной зоны.
Чашка кофе или зеленого чая без злоупотребления всегда поднимет вашу работоспособность. Однако помните, что вторая чашка этих напитков обычно оказывает противоположное действие, так как организм компенсирует тонизирующий эффект этих напитков порцией расслабляющих гормонов.
Горячий душ с прогреванием шеи. Отличное средство контрастный душ, но, не имея опыта его применения, стоит отнестись к нему с осторожностью, так как можно вызвать спазм сосудов.

Горячий душ с прогреванием шеи

При затяжных периодах гипотонии рекомендуется курс витаминотерапии и лечебная гимнастика. Стоит уделить внимание своему рациону, обогатив его витаминами и микроэлементами, чаще бывать на свежем воздухе, выработать привычку к регулярному питанию и своевременному отходу ко сну. При выборе витаминных комплексов отдавайте предпочтение препаратам, содержащим, кроме привычных А, Е, С и В, дополнительно йод, селен, цинк. Практика показывает, что этих простых мер порой достаточно для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Отлично помогает нормализовать давление физическая активность. Желательно заниматься спортом в утренние или вечерние часы. Безусловно, полезны йога, ходьба, плавание, джиу-джитсу, пилатес, а также встреча с друзьями, родными или прослушивание ритмичной любимой музыки.

Любые положительные эмоции и так называемый положительный стресс вызывают выброс гормонов, которые учащают сердцебиение, сужают сосуды и, как следствие, повышают давление. Во время занятий йогой обратите внимание на асаны с наклоном головы вниз – приток крови к голове способствует высвобождению стресса и нормализации давления. При занятиях в бассейне стоит выполнить упражнения с задержкой дыхания. При этом в крови скапливается углекислый газ, что стимулирует работу сердца.

Если обойтись без медикаментов не получается, следует помнить, такое правило: «что хорошо мне – хорошо и соседу» здесь не работает. Не следует полагаться на советы знакомых, лучше обратиться к специалисту. Давление 90 на 60 может оказаться симптомом серьезных заболеваний, таких как снижение функции щитовидной железы, нарушение работы почек, дисбаланс в работе сердца. Означает ли это, что при падении давления стоит обратиться зразу к доктору? Не всегда, но обратить внимание на свое здоровье необходимо. Без посещения врача, в порядке скорой помощи, можно принять:

«Цитрамон»;
настойку лимонника;
настойку жень-шеня;
«Глицин».

Если начинать рассуждать об артериальном давлении и в особенности о том, каким оно должно быть, то с полной уверенностью можно говорить только о верхних границах нормы. Нижняя же граница – величина очень индивидуальная. К примеру, если 90/60 для одного человека – это явно низкое давление, при котором заметно ухудшается самочувствие, то для другого это же давление – повседневная физиологическая норма, например для девочек и молодых девушек.

Почему давление 90 на 60? Причины этого

Низкое давление (гипотония) может быть 2 видов. Это гипотония физиологическая и патологическая (истинная).

* К физиологической гипотонии склонны люди, у которых больше развита парасимпатическая нервная система. При показателе давления 90/60, а зачастую и ниже, они чувствуют себя прекрасно. Напротив, если их давление повысится до нормального (с точки зрения медицины) уровня, то они почувствуют себя плохо. Соответственно, 90/60 – это их нормальное (рабочее) давление. Потому-то 90/60 - это крайняя граница нормы по данным ВОЗ.

* Совсем другое дело – это истинная гипотония или патологическое снижение давления. Это состояние возникает тогда, когда давление падает ниже рабочего для данного человека. Истинная гипотония сопровождается рядом симптомов. Это:

Головные боли, которые локализованы в области затылка или висков. Нередки случаи, когда боль имеет мигренеподобный характер, то есть болит только половина головы.

Основной причиной головной боли при пониженном давлении является нарушение кровоснабжения мозга. Боль ощущается постоянно и имеет тупой характер. В дополнение может возникнуть тошнота и рвота;

Общее недомогание, вялость, слабость и потливость;

Головокружение, обычно возникающее, если резко встать с постели. Иногда даже может случиться обморок;

Чувство удушья. Обычно возникает в помещениях, где слишком много людей;

У гипотоников могут возникнуть трудности с запоминанием информации, им трудно сосредоточиться. Ток крови у гипотоников замедлен, у них уменьшена активность организма. Гипотоники раздражительны, эмоционально неустойчивы и склонны к депрессиям;

Повышенная утомляемость, заметное ухудшение работоспособности во второй половине дня;

У гипотоников часто ухудшается самочувствие при смене погоды;

Люди с низким давлением часто ощущают похолодание и онемение рук и ног. У них наблюдается высокая чувствительность к жаре и холоду.

* Существует также и такое явление, как вторичная гипотония. В этом случае давление понижается на фоне какой-либо болезни.
Пониженное давление может наблюдаться при таких заболеваниях, как шейный остеохондроз, ревматизм, сердечная недостаточность, сахарный диабет, различные опухоли, цирроз, анемия, инфаркт, язва желудка, гепатит, цистит, туберкулез и т.д.

При резком падении давления может случиться гипотонический криз. При этом человек испытывает сильное головокружение, тошноту и слабость. Гипотонический криз продолжается несколько минут и может закончиться обмороком.

Низкое давление 90 60 - что делать – то теперь?

Если вы обнаружили у себя симптомы пониженного давления, то первым делом нужно обратиться к врачу. Врач вам назначит медицинские процедуры и подберет нужные процедуры. Следует иметь в виду, что лечение низкого давления – дело сугубо индивидуальное. Не надо самостоятельно назначать себе лекарства. Это может плохо закончиться.

При снижении давления, первым делом нужно пройти обследование на наличие опасных заболеваний. Если их нет, можно считать, что гипотония является первичной. В этом случае поможет соблюдение следующих рекомендаций:

Для гипотоников очень важен сон. Спать нужно не менее 9 часов. Если имеются нарушения сна, попросите врача назначить соответствующий лекарственный препарат;

Не надо вставать с постели резко. После пробуждения обязательно сделайте легкую разминку – повращайте головой, подвигайте конечностями, разомните шею;

Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом;

Делайте водные процедуры. Лучше всего подходит контрастный душ. При его принятии разница температур должна постепенно повышаться, однако, оставаясь не большой по факту;

Немаловажную роль играет правильное питание. Причем, главное в нем даже не состав, а соблюдение режима. В обязательном порядке с утра должен быть завтрак. Не важно, из каких продуктов он будет, главное, чтобы он был. Рекомендуется включить в состав завтрака сладкий кофе;

Не пренебрегайте утренней зарядкой;

При пониженном давлении могут быть назначены лекарственные препараты. Среди них широкое распространение получили кофеин, цитрамон, пантокрин. Отлично себя зарекомендовали настойки женьшеня и элеутерококка.

В случае, если артериальное давление резко снизилось, необходимо принять неотложные меры. Человека следует уложить таким образом, чтобы голова его оказалась ниже туловища. Это поможет увеличить поступление крови в мозг. На лоб нужно наложить холодный компресс. Также нужно сделать массаж шеи. Если эти меры не привели к нормализации давления, необходима госпитализация.

КАТЕГОРИИ