Если пить много воды каждый день, то похудеешь? Можно ли похудеть если пить много воды: обидные ошибки и удивительные возможности.

Знаете ли вы, что вода не только спасает от жажды? Она делает множество других полезных вещей. Она повышает обмен веществ, выводит излишки жира из организма и влияет на красоту и молодость кожи.

Как вы полагаете: можно ли похудеть, если пить много воды? Именно на такой вопрос поможет найти полноценные ответы данная статья.

Почему вода помогает худеть?

Диетологи утверждают, что вода способствует правильному протеканию биохимических процессов в организме. Жир растворяется только с помощью клеток, которые насыщенны H2O.

Очень полезна привычка регулярного питья воды. Полноценный водный режим поможет устранить чувство ложного голода. Многие путают ощущение жажды с желанием подкрепиться. Это уже доказано.

Во многих реалити шоу по похудению диетологи рекомендуют своим подопечным употреблять по 2 или даже 3 литра воды в день. Это позволяет ускорить метаболизм у тучных людей.

Интересный факт, что человек теряет в сутки около двух литров жидкости. Поэтому потерянную влагу следует восполнять. Иначе замедляется обмен веществ, и организм начинает накапливать влагу.

Наступило время подкрепиться? Всем ценителям вкусной еды и сладкоежкам специалисты советуют перед приемом пищи выпивать парочку стаканов воды. Вы заметите, что не в состоянии съесть столько же пищи, как обычно. Она не поместиться в желудке. Да и аппетит поубавится.

Можете провести эксперимент. Если невыносимо тянет на сладкое, то купите воды без газов. Зайдите в отдел кондитерского магазина, посмотрите на все вкусности. А затем выпейте воды, сколько войдет в желудок. Вы будете поражены, как быстро исчезнет тяга к сладкому.

Как пить воду для похудения?

Замена еды водой замечательный метод похудеть. Только воду следует пить постепенно, чтобы почувствовать, как постепенно заполняется желудок.

Правильно потреблять воду помогут простые правила:

Начните день с потребления чистой воды натощак. Для лучшей работы пищеварительной системы добавьте ложечку меда или немного лимонного сока.
Чтобы избежать вздутия живота не пейте воду во время принятия пищи и в течение часа после. Самое лучшее время для ее потребления - это за полчаса до трапезы. Почему не следует потреблять воду с едой? Да потому, что она разбавит желудочный сок. А в итоге пища плохо переварится и уйдет в накопительный фонд жира.
В среднем за день нужно потреблять 1,6-2,8 литра. Воспользуйтесь простым расчетом: на 1 кг массы тела должно приходиться 30-40 мг воды.
Жидкость принимается маленькими глоточками. Кроме того, рекомендуется бутылку с чистой водой всегда держать под руками. При этом можно делать по несколько глоточков каждые 15-25 минут.
Оказывается, холодная жидкость хуже всасывается. Поэтому она должна быть теплой. А умеренно горячая вода отлично воздействует на пищеварительную систему и способствует устранению вредных веществ из организма.

Притупить чувство голода поможет выпитый маленькими глоточками стакан воды. И кстати, от потребления большого количества соли также следует отказаться.

Обязательно пить требуемое количество жидкости должны люди, занимающиеся спортом. Физические тренировки способствуют интенсивной потери жидкости вместе с потом. Восстановить водный баланс необходимо спустя полчаса после занятий.

Попробуйте пить достаточно жидкости с сегодняшнего дня. Поставьте рядом с собой бутылку с водой. А в сумочку можно положить маленькую бутылочку.

Интересный факт! Недостаток жидкости в организме приводит к ранним морщинам, запорам, проблемам с суставами, а также к пересыханию слизистой глаз и сильной усталости.

Какие есть варианты питья воды?

Нельзя питаться одной водой. Но существуют действенные способы, которые помогут похудеть.

Всем понятно, что нужно использовать большое количество воды в течение дня. Но нюанс состоит в том, что выпивание дневной нормы за несколько раз результатов для похудения не принесет. Для нужного эффекта следует пить каждые полчаса и понемногу.

При этом в суточную дозировку не стоит включать кофе, суп или чай. Вода должна быть чистой и даже без газов.

Поставьте простые цели: в первую неделю выпивайте около одного литра в день, а концу второй недели количество может возрасти до двух литров. Судя по отзывам похудевших людей, подобная привычка действительно помогает.

Кстати, из общего объема воды, выделите три стакана для потребления перед каждым приемом пищи. Это способствует не только эффекту меньшего аппетита, но и со временем уменьшению желудка.

Самое и простой средство для похудения - это вода с лимоном. Сначала подобный напиток выпивается натощак. Это запустит работу пищеварительной системы и поспособствует очистке организма.

Затем раствор пьется через час после еды. Такой состав насытит организм витамином С и укрепит иммунитет.

При чувстве голода, также стоит прибегнуть к целебному напитку.

Неоценимым достоинством медленной потери веса является то, что он уходит навсегда, а не возвращается обратно через несколько месяцев.

Кстати, во время тренировки воду можно пить не только после нагрузки, но и во время занятий.

При заболеваниях почек или проблемах с сердечно - сосудистой системой о количестве потребляемой воды стоит проконсультироваться с врачом. Так, например, очень полезно пить воду, обогащенную магнием - такую воду можно получить дома при помощи простых фильтров для воды BWT . И это действительно занимает секунды.

Интересно! Считается, что потребление жидкости на ночь вызывает отеки и приносит дискомфорт. На самом деле при правильном ее потреблении в течение дня, задержки жидкости не произойдет. Кроме того, стакан воды на ночь может предотвратить инсульт.

Вода приносит оздоравливает организм, приводит в порядок все системы жизнеобеспечения, влияет на вес. В статьи описывается, как правильно худеть на водной диете, чтоб получить красивую фигуру и пользу для всего организма.

Чистая, богатая полезными минералами вода очищает и оздоравливает организм, налаживает метаболизм, продлевает жизнь, молодость, красоту, обеспечивает качественную работу мозга.

Полезные свойства воды

Для человека пить воду важно не менее, чем дышать. Без воды не подготовленный человек может прожить около 10 дней. обеспечивает стабильную работу всех систем жизнеобеспечения человека: пищеварение, нервная система, , .

Полезные свойства воды :

растворяет , микроэлементы
транспортирует полезные вещества клеткам (межклеточная жидкость), обеспечивая питание, функционирование и жизнедеятельность клеток
растворяет и выводит ,
улучшается состояние ,
с помощью воды регулируется температурный режим организма
повышается эластичность связок
, ускоряет процесс и выведения жира из организма

При недостатке воды в организме:

повышается аппетит
учащаются
усиливается апатия,
возникают
появляются , поскольку организм запасает воду
плохое пищеварение
мышечные боли
тусклые
, даже у молодых

Как водная диета помогает похудеть?

Во время диеты употребляется много . В результате запускаются механизмы , ускорения и .

Учеными доказано, что лишний вес на 99% возникает на фоне недостатка воды в организме. За счет налаживания работы организма удается безболезненно сбросить достаточно существенный вес.

Основные правила водной диеты для похудения

Существует несколько правил, которые помогут эффективно и безопасно сбросить вес на водной диете:

Диета основана на потреблении большого количества воды, при этом особых требований к питанию не предъявляется, но излишества не приветствуются.
За день до начала диеты желательно устроить .
Во время диеты сладкие, газированные напитки, , - нельзя. Если же очень захотелось , то его можно позволить себе, но количество выпитого нельзя записывать в счет общего объема воды. Кроме того, через полчаса после чашки кофе надо выпить стакан . Этот стакан должен стать дополнительным к общему объему воды, потому что кофе обезвоживает организм.
Принимайте , поскольку вместе с вредными веществами из организма активно вымываются полезные вещества: кальций, натрий, калий.
На ночь пить много запрещено, опасно для сердца и чревато с утра, но 1 стакан — обязательно надо выпить.
Если вкус воды сильно приедается, можно добавить несколько капель , допускается взять в рот четверть чайной ложки и держать во рту, пока пьешь.

Если проголодались, выпейте стакан воды, чтоб не перепутать чувство с чувством жажды.
Водную диету желательно сочетать с сбалансированным питанием и умеренными нагрузками, тогда эффект от диеты будет максимальным.
Пищу поменьше, по максимуму замените соль пряностями: перец, , чтоб вода не задерживалась в организме и не появлялись отеки.
Во время диеты необходимо включать в рацион и
Необходимо отказаться от и по возможности сократить , и , но не отказываться совсем от привычного образа питания.

Есть несколько советов :

начинать пить 2-3 литра воды в первый день же день диеты, если вы выпиваете около 2 стаканов в день - не стоит, это будет удар по мочевой системе и почкам. Лучше к максимальной дозе прийти постепенно за несколько дней, начиная с 1,5 литров
нельзя на диете сидеть дольше разрешенного времени, могут появиться камни в почках, проблемы с сердцем
худеть желательно в летний период, поскольку очень много жидкости тогда выходит с потом, а почки не перегружаются

Длительность водной диеты для похудения

Длительность водной диеты 3 недели. Иногда допускается - 1 месяц, но если нет противопоказаний. Дольше - нельзя, поскольку на почки и мочевую систему во время диеты оказывается большая нагрузка. Можно сделать еще подход через 3-4 недели.

Поддерживать нужный результат можно легко, если снизить количество выпитой воды до полутора-двух литров (каждый подбирает свою норму индивидуально). Это уже будет не диета, а просто здоровый образ жизни. по тому же режиму, что во время диеты.

Такой прием воды не будет вести к снижению веса, но поддержит водный баланс, и вес в норме.

Противопоказания для водной диеты, вред воды

почек
мочевыводящих путей
камнях в мочевом пузыре, почках
— избыток воды может спровоцировать и

Если есть все же желание испытать такую диету, обратитесь к врачу. Возможно, он порекомендует определенную дозу воды, скорректирует рацион и время приема пищи, воды и медикаментов.

Эта диета не рекомендуется беременным и кормящим, поскольку у них и так повышенная нагрузка на весь организм. Но часто беременные и кормящие женщины увеличивают потребление воды самостоятельно из-за того, что этого требует организм.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Эффект от водной диеты достигается при определенном режиме употребления воды:

После пробуждения необходимо выпить 1 стакан воды, минимум за 20 минут до еды
За 20-30 минут до каждого приема пищи надо выпивать по стакану воды
После еды можно пить через 1,5-2 часа , чтоб вода не разбавляла желудочный сок
За один прием можно выпивать не более 2-х стаканов, желательно один. Слишком много воды , что приводит к увеличению потребления пищи. Если решили выпить 2 стакана, то второй стакан пейте через 5-10 минут после первого
Во время еды пить нельзя . Можно выпить 1-2 глотка, если очень сильно хочется, но только в начале диеты, пока организм не перестроится
Пить необходимо маленькими глотками не торопясь , можно через соломинку
Вечером и на ночь много не пить . Желательно распределить весь объем воды равномерными порциями, нельзя выпивать 3 литра за 1 прием, это может иметь и летальные последствия

Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть: расчет

Основными являются три метода расчета необходимого количества воды :

на каждый килограмм веса 30-40 мл воды . Это значит, если вес 70 кг, то норма 2,1-2,8 литра
разделите вес на 20, это будет норма . Если вес 70 кг, то норма 3,5 литра
на каждые 30 кг веса надо употреблять по 1 литру воды . На 70 кг - это 2,3 литра воды

Какой метод выбрать, решать только вам, опираясь на самочувствие и особенности собственного организма, но

превышать эти данные не стоит, поскольку излишество может обернуться негативными последствиями.

, , молоко, - не являются в данной диете жидкостью, которая участвует в водно-солевом обмене. А ведь именно на его регулировке основана диета. Поэтому в качестве питья можно использовать только воду, даже и для придания вкуса воде увлекаться нельзя.

Здоровье

Новое исследование показало, что люди, которые пьют больше воды, эффективнее сбрасывают лишний вес .

В одном исследовании, где участников попросили пить воду перед едой, вода усиливала потерю веса.

Ребекка Мукельбауэр (Rebecca Muckelbauer), автор из Берлинской школы общественного здоровья в Германии решила проанализировать исследования, связанные с весом и потреблением воды.

Будучи исследователем питания, ей часто задавали вопрос, нужно ли пить больше воды чтобы похудеть, но она не знала точный ответ.

Можно ли похудеть, если пить воду?

Как оказалось 3 исследования подтвердили ее догадку. В одном из них группа людей среднего и пожилого возраста, которая пила 2 чашки воды перед едой потеряла на 1,8 кг больше , чем группа, которая не пила больше воды.

В другом исследовании женщины, которые стали пить больше воды, находясь на диете, сбросили больший вес, чем те, кто пил меньше 1 литра воды в день.

Есть несколько предположений, почему вода помогает похудеть. Первое состоит в том, что вода подавляет чувство голода и это помогает сократить потребление калорий.

Однако есть и еще одна версия, названная "термогенез, вызванный водой ".

Идея состоит в том, что вода увеличивает расход энергии вашего организма. То есть она обладает эффектом потребления энергии.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Институт Медицины рекомендует взрослым людям пить между 2,7 литрами для женщин и 3,7 литрами для мужчин . Однако стоит помнить, что это количество потребляемой воды включает в себя и еду, и простую воду и другие напитки.

Кроме того, количество потребляемой воды зависит от вашего веса, уровня активности и места проживания. Считается, нужно пить от 15 до 29 мл воды на каждые 500 грамм вашего веса ежедневно. Так если вы весите 68 кг, вам нужно пить 2,1 литров до 4 литров воды в день.

Если вы живете в горячем климате и много занимаетесь физической активностью, вам нужно больше воды в границах этого диапазона, если вы ведете сидячий образ жизни, вам нужно меньше воды.

Другой способ определить достаточно ли вы пьете воды - это посмотреть на цвет мочи . Если она светлая с небольшим запахом, то вы пьете достаточно. Чем темнее цвет и сильнее запах, тем более вы обезвожены.

Как похудеть на воде?

Вот несколько советов, которые помогут вам похудеть на воде.

Пейте воду в течение дня

Вода в течение дня помогает поддерживать состояние сытости без потребления высококалорийных продуктов, таких как кофе и закуски. Также она поможет вам меньше съедать, что сократит количество потребляемых калорий и поможет сбросить вес.

Пейте стакан воды перед едой

Люди, которые пили воду перед едой, съедали меньше и эффективнее сбрасывали вес. Не забывайте следить за количеством калорий в еде.

Замените сладкие напитки водой

Вместо сладких газированных напитков, алкогольных напитков, коктейлей и других калорийных напитков носите с собой бутылку воды.

Пейте холодную воду

В одном исследовании, специалисты выяснили, что вода увеличивает расход энергии у мужчин и у женщин. Она помогает сжигать жиры и углеводы, увеличивая обмен веществ по мере того, как наше тело пытается согреть воду до температуры тела. Эффект наступает через 10-40 минут после потребления воды.

Запивайте любой алкогольный напиток стаканом воды

Это не считая количество ежедневно потребляемой воды. Любая вода, которая компенсирует алкогольный напиток, должна быть добавлена к ежедневной норме воды.

Пейте воду и сократите потребление соли

Уменьшая количество соли, которая содержится еще в консервированных продуктах и колбасных изделиях, вы быстрее будете терять вес, особенно, если будете пить больше воды.

Многие люди рано или поздно задумываются над вопросом, если не есть неделю, что будет? Материалы этой публикации помогут расставить все точки над «и».

Неделя - это не срок

Исходя из опыта людей, практикующих голодание с целью очищения организма, можно совершенно точно сказать, что недельное голодание - сравнительно распространенная диета. Разумеется, прежде чем отважиться на подобный шаг, необходимо пройти обследование у лечащего врача терапевта.

Некоторые люди, периодически практикующие подобные эксперименты над организмом, отваживаются на воздержание от еды сроком от месяца до 40 дней, именно на этом показателе застыла критическая отметка, за которую нельзя переступать, исходя из физиологических потребностей организма. Проводят длительное голодание под надзором специалистов. А вот без жидкости человек может обойтись не более 5 дней. Если во время воздержания от пищи правильно употреблять воду, то можно хорошо

Водная диета - эффективный способ похудеть и очистить организм

Научно доказано, что позволяет человеку не только избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника, поможет улучшить состояние кожи, а также избавит от головных болей. Диетологи обращают внимание, что употребление жирной, острой и соленой пищи часто отражается на состоянии кожи лица. Вне зависимости от того, какова ваша цель, голодовка для похудения или очищения, вы должны ознакомиться с тем, как правильно принимать воду.

Влияние на организм

Помните, что жидкость, которую вы станете использовать, должна быть очищенная. Именно тогда организм получит пользу от процесса. Итак, узнаем, если не есть неделю, что будет с организмом? На самом деле не будет ничего страшного. Чистая вода поможет организму очиститься от накопившихся шлаков, и голодающий почувствует невероятную легкость. Ведя обычный образ жизни, люди часто принимают чувство жажды за сигнал организма о голоде. Но это обманчивое ощущение.

Если выпивать стакан воды за полчаса до еды, то желудок наполняется и будет уже не в состоянии принять обычный объем пищи. А если употребить стакан жидкости через 2 часа после приема пищи, то эта процедура может приравняться к обычному перекусу. Следовательно, вода способна на некоторое время утолять чувство голода. Однако это совсем не означает, что голодовка для похудения должна включать в себя неограниченный объем жидкости.

Какую схему выбрать?

Существуют два варианта расчета объема жидкости, исходя из параметров веса человека. Чтобы узнать количество требующейся суточной дозы в миллилитрах, вы должны перемножить показатель собственного веса с числом 40. К примеру, если ваш текущий вес равняется 93кг, то вы должны употребить за день 3,72 литра воды.

По второй схеме текущий вес делят на число 20. Так, при том же первоначальном весе 93 килограмма, исходя из нехитрых расчетов второй схемы, необходимо употребить за сутки 4,65 литра жидкости. Стоит заметить, что правильная голодовка - это та, что наименее всего способна навредить организму. Если мы употребляем более 3 литров воды в день, значит необходимо выбирать наименьшие значения показателей. Следовательно, в этом случае человек должен ориентироваться на расчеты первой схемы.

Когда лучше начинать проводить эксперименты?

Если вы до этого момента никогда не проводили то лучше начинайте попытки в летний период времени. Именно летом человеческий организм наиболее остро нуждается в воде и прекрасно ее выводит. Также в этот период не особенно нагружаются внутренние органы.

Совместить воздержание от еды с зарядкой

Мы узнали о том, какие процессы в организме происходят, если не есть неделю. Что будет, если худеющий по утрам будет делать хотя бы простейший комплекс физических упражнений? Голодовка на воде только усилит свой эффект, ведь любые физические нагрузки заставляют лучше кровь циркулировать по сосудам, также происходит насыщение клеток кислородом.

Что можно добавлять в воду?

Если очень хочется почувствовать вкусовые ощущения, добавьте в воду половину ломтика лимона. В крайнем случае добавьте в стакан чайную ложку меда. Артезианская вода наиболее полезна для организма. Выбирать ее нужно, исходя из местности проживания. Частично рекомендуется употреблять минеральную воду без газа, и обязательно вести прием поливитаминов. Не пейте жидкость из холодильника, она должна быть комнатной температуры.

Результаты недельного голодания

Каких результатов можно добиться, если не есть неделю? Что будет, когда организм откажется принимать условия голодания? Об этом мы узнаем прямо сейчас. Как гласят отзывы экспериментаторов, похудеть удается в среднем на 5 килограммов за неделю. Иногда люди испытывают легкое чувство тошноты, а самым тяжелым считается 3 день, перейдя который, организм словно сам забывает о еде.

Если вы решились на такой радикальный метод, как голодовка, неделю можете и не выдержать. Слушайте свой организм, и если будет совсем невмоготу, съешьте кислое яблочко. Особенно это относится к тем, кто не смог перейти рубеж третьего дня водной диеты. Выпейте ромашковый или мятный теплый чай. Такие напитки выступят в качестве слабительного.

Никогда не начинайте недельное голодание, если твердо не пришли к этому решению. В случае, если что-то пойдет не так, вы почувствуете или любые другие похожие симптомы, постепенно выходите из голодовки. Даже если вы выдержали 5 дней без пищи - это уже большая победа. Далее мы приведем советы, для людей, которые сравнительно легко переносят лечебное голодание:

Пейте жидкость не торопясь, маленькими глоточками. Нельзя выпивать весь стакан залпом.
За один прием не рекомендуется употреблять более 2 стаканов воды, это чревато растяжением желудка и обострением чувства голода.
Если вы не выпиваете в начале голодания суточный объем, рассчитанный по формулам, которые мы приводили, ничего страшного. Увеличивайте количество воды постепенно в последующие дни.
Знайте, что если человек принимает в день более 3 литров жидкости, в организме происходит мощное вымывание органических веществ и солей. Поэтому в любом случае необходим прием поливитаминов.
считается мертвой, в ней нет никаких полезных соединений и микроэлементов. Жидкость из-под крана, пропущенная через обычный фильтр, также не особо обогащена микроэлементами. Если вы не хотите, чтобы голодание причинило вред организму, прислушайтесь к нашим советам, пейте артезианскую или минеральную негазированную воду.

Какие противопоказания существуют?

Как мы уже говорили, нельзя «садиться» на курс недельного голодания самовольно, не проконсультировавшись с доктором. Существует ряд заболеваний, при которых такой способ похудения и очищения организма противопоказан. Ввиду того, что повышенное содержание воды в организме может привести к отекам и повышению давления, этот метод противопоказан лицам, больным гипертонией.

Этот способ категорически не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Мамочка должна отдавать себе отчет, что не сможет дать своему малышу необходимых для полноценного роста витаминов и микроэлементов, а все попытки примерить на себя прежний размер одежды необходимо оставить на период, когда закончится лактация. Также этот метод противопоказан лицам, имеющим проблемы с почками и мочевыводящими путями.

В сего один день пить воду. Сравнивая с любой диетой – пустяк. Целый день пить одну только воду – голодание, пусть краткое, однодневное. Значит, у организма – стресс. А стресс – любой диете помеха. При стрессе организм впадает в «ступор». И не движется никуда, стало быть, не худеет. Как же можно худеть и разгружаться на воде? Правильно!

Тезисы

Суть водной чистки и разгрузки: в процессе обычного питья воды происходит наполнение желудка. Если желудок полон, чувство голода не наступает, пока он опять не опустеет. Зато потом кушать хочется уже не слегка, а по-настоящему. Есть рекомендации устраивать «водный» день после праздничного переедания. Дескать, очень помогает и разгружает. Не правильно! Повторимся, организм к такой очистке нужно готовить.

Существуют разные мнения о периодичности таких разгрузочных дней, вплоть до двух раз в неделю. Не правильно! Единожды в десять дней – минимальный интервал между водными разгрузочными днями. И то вам придется запастись недюжинным терпением. Но, рассмотрим сначала плюсы.

Польза

Очистка внутренних органов.
Очистка кожи.
Приведение кожи в тонус, повышение эластичности, разглаживание морщин.
Стимуляция работы почек.
Похудение.
Отсутствие финансовых вложений.
Отсутствие необходимости что-либо готовить.

Вред

К вечеру голод может стать невыносимым.
По окончании, непреодолимое желание выпотрошить холодильник.
Возможны головокружения.
Нельзя при онкологии.
Нельзя при диабете любого типа.
Противопоказано при сердечных болезнях.
При неполадках в печени и почках – тоже нельзя.
Беременность и вскармливание – однозначно противопоказано.

Правила проведения

Накануне – ужинаем до шести. Больше вечером стараемся не кушать. Ужин – легкий. Запасаемся четырьмя литрами фильтрованной воды. Не кипятить. Вода должна быть «живая». Воду готовим, поддерживая ее температуру в пределах +18°С.
Пьем регулярно, а не когда чувствуем голод или жажду. Поскольку с приходом ощущения жажды организм сигнализирует, что уже обезвожен. Необходимо этого не допустить.
Другие напитки – нельзя.
Никакую пищу нельзя также.
Если вас мучает голод – это норма, означает, что процесс очищения пошел.
Найдите себе какое-либо занятие на день, к примеру, генеральную уборку своего письменного стола.
Физические активности не приветствуются.
Спать в этот день старайтесь больше обычного.
Вечером можно выпить теплую воду с медом и лимоном.
На другой день кушаем овсянку на воде, тушеные овощи без соли и сладкие фрукты.

Что такое вода?

Она – составляет 70% массы человека.
Один из регуляторов веса.
Не имеет питательной ценности.
Играет ключевую роль в управлении обменными процессами.
В день необходимо выпивать: мужчинам – 2,8; женщинам – 2,2 литра воды.
2 стакана сразу после пробуждения, чтобы «запустить» внутренние органы.
Стакан за полчаса до еды, чтобы простимулировать пищеварение.
Стакан перед душем, чтобы нормализовать давление.
Стакан – перед сном, для профилактики инсульта.

КАТЕГОРИИ