Как бороться без таблеток с сосудистой дистонии. Среди симптоматики обострения ВСД отмечают

Данному заболеванию в большей степени подвержены современные молодые люди, ведущие активный образ жизни. Они начинают замечать у себя странные симптомы: их беспокоит учащенное сердцебиение, перепады артериального давления. Это сопровождается упадком сил, повышенной слабостью, состоянием тревоги.

Для таких людей характерна повышенная раздражительность, непонятное внутреннее беспокойство, частые обмороки. Нередко больных мучают головные боли, приливы жара или холода, панические атаки. Постепенно симптомы усиливаются, начинают влиять на образ жизни и трудоспособность больного. Консультации и обследования у врачей обычно не дают быстрого результата. Все показатели организма находятся в пределах нормы, но при этом больной продолжает испытывать недомогание, и то, что врачи не могут обнаружить причину этого, особенно его тревожит.

Причина подобного заболевания может быть связана с гормональными сбоями или перестройкой организма. Чаще от вегетососудистой дистонии страдают подростки, молодые женщины после завершения грудного вскармливания, женщины в климактерическом периоде. Некоторые больные страдают от этого заболевания с детства, что может быть связано с частыми стрессами, несбалансированным питанием и неправильным образом жизни.

Лечение дистонии

Для успешного лечения этого заболевания большую роль играет внутренний настрой больного. Чтобы уменьшить проявления дистонии, нужно постараться избегать стрессовых ситуаций, реагировать на них сдержанно. Не стоит зацикливаться на своих ощущениях, в таких ситуациях полезно отвлекаться на что-либо интересное, больше отдыхать на свежем воздухе, путешествовать.

Важно также пересмотреть рацион питания: нужно включать в него продукты, содержащие калий и магний, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой системы. К ним относятся курага, изюм, грецкие орехи, бананы. Не стоит пренебрегать гречкой, баклажанами. Полезны морковь, зеленый и репчатый лук, чеснок, рыба и морепродукты. При частом повышении артериального давления не нужно увлекаться употреблением кофе, лучше пить зеленый чай, молоко, кефир, свежевыжатые соки и морсы. Объем жидкости должен составлять 2-2,5 л в день. Следует отказаться от жирной, соленой, маринованной и копченой пищи.

Для нормализации тонуса организма помогает контрастный душ, посещение бани, тонизирующий массаж плечевого пояса. Если нет возможности принимать контрастный душ, можно использовать контрастные ванночки для рук и ног, но приучать организм к таким процедурам следует постепенно.

При вегетососудистой дистонии используют лекарственные препараты, такие как «Корвалол», «Валокордин», настойка валерианы, пустырника. В некоторых случаях врачи назначают антидепрессанты «Пароксетин», «Флуоксетин». При необходимости для лечения применяются транквилизаторы. Помимо основных лекарственных средств полезным оказывается прием поливитаминов «Нейромультивит», препаратов, улучшающих мозговое кровообращение - «Ноотропил», «Пирацетам».

Хороший эффект дают лекарственные травы: можно употреблять, как чай, настои душицы обыкновенной, конского каштана, пустырника, мяты, боярышника, зверобоя по 1/3 стакана 3 раза в день. Большую роль в успешном лечении вегетососудистой дистонии играет душевное состояние больного, поэтому он обязательно должен быть настроен на выздоровление.

Сегодня часто можно встретить в интернете такой вопрос: как избавиться от ВСД. Люди интересуются решением этой проблемы, поскольку заболевание причиняет массу неприятностей, ухудшает качество жизни и представляет немалую опасность. К тому же, если не лечить вегето-сосудистую дистонию и позволить заболеванию развиваться бесконтрольно, можно столкнуться с серьезными осложнениями.

Лечение ВСД — это весьма серьезный и ответственный вопрос

Так как же избавиться от ВСД? Какие-нибудь одни таблетки точно не помогут. С целью выздоровления понадобятся физиотерапевтические упражнения, психотерапевтические методы и ведение здорового жизненного образа (подразумевающего правильное питание, подходящий режим и полноценный отдых). Хотя, по назначению врача, не исключена и медикаментозная терапия. Также используются некоторые народные средства.

Как правило, медикаменты прописываются, когда другие варианты лечения не помогают. Важно не заниматься самолечением, а в точности соблюдать все врачебные предписания, включая режим приема препаратов, дозировку и прочие условия.

Некоторые люди сами себе пытаются поставить диагноз, а потом интересуются, как бороться с ВСД. Но вполне вероятно, у них признаки совсем другой болезни и, соответственно, лечебный процесс должен быть другим.

С иной стороны пациенты, которым врач диагностирует вегето-сосудистую дистонию, далеко не сразу могут осознать, что смена рациона и распорядка дня поможет им приблизиться к выздоровлению. То есть, некоторым людям сложно понять, что именно это основа успешного лечения.

Чтобы было понятнее, следует отметить, что заболевание начинается после того, как сосуды человека поражаются всевозможными токсическими отложениями, накапливающимися на сосудистых стенках. Вследствие этого циркуляция крови нарушается, ухудшается ее химический состав.

Неправильное питание лишь усугубляет развитие патологии. А скорректировав рацион, можно улучшить состояние сосудов и приблизить выздоровление.

Итак, что же конкретно и как следует употреблять в пищу, чтобы раз и навсегда избавиться от ВСД? Врач обычно прописывает сбалансированную схему питания, в которой рекомендуются:

злаки и всевозможные крупы (гречка, горох);
свежие овощи с фруктами (в которых содержится калий с магнием);
нежирные мясные продукты, а также нежирная рыба.

Питаться рекомендуется около пяти раз в день – каждый раз по небольшой порции. С целью повышения сердечного тонуса советуют молочную продукцию, чай и некрепкий кофе (но употреблять эти напитки следует с осторожностью, чтобы не вызвать повышения артериального давления).

От чего нужно отказаться?

Не меньшую роль в борьбе с ВСД играет организация подходящего образа жизни. Эту болезнь не стоит воспринимать в качестве самостоятельной: в действительности, речь идет о последствиях патологических изменений, связанных с сердечнососудистой системой, которые, в свою очередь, могут быть вызваны внешними и внутренними факторами.

Пожалуй, одним из наиболее эффективных вариантов улучшения состояния здоровья считается уменьшение воздействия на организм нескольких негативных факторов:

пагубные привычки (алкогольные напитки, никотин);
нехватка полноценного отдыха;
неправильное питание;
постоянные тяжелые нагрузки.

Например, о том же сне необходимо позаботиться особенно тщательно, поскольку человек должен спать не меньше 8 часов ежедневно. В том помещении, в котором человек спит, доложен быть достаточный уровень влажности, для чего хотя бы раз в неделю необходима влажная уборка. Что касается постельных принадлежностей, желательно, чтобы они были ортопедическими.

От сидения за монитором компьютера на протяжении всего дня стоит отказаться. Если в этом заключается работа – постараться ее поменять. По крайней мере, нужны технические перерывы, во время которых выполняются физические упражнения, помогающие укрепить мышечный скелет.

Следует избавиться от вредных привычек

Лучше, чтобы организм напрягался одинаково, как в умственном, так и в физическом плане, не допуская при этом перегрузок.

Как только появляется возможность, гуляйте на свежем воздухе, на выходные выезжайте за город в места с более-менее чистой экологией (экологический фактор играет немаловажную роль в развитии ВСД!). Частые пешие прогулки – это тоже очень полезно: лучше лишний раз пройтись пешком, чем проехаться на автомобиле или общественном транспорте.

Как победить вегето-сосудистую дистонию? В этом не в последнюю очередь помогают физические нагрузки. Но должна быть определена (и, конечно же, соблюдена) разумная мера тех нагрузок, которые организм способен переносить – нельзя, чтобы он переутомлялся.

заниматься йогой;
танцевать;
заниматься аэробикой;
кататься на лыжах;
плавать в бассейне.

Лучше остановить свой выбор на каком-нибудь игровом спорте, посредством которого получится получать, как можно больше позитивных эмоций.

Судя по отзывам бывших больных, вылечившихся от описываемой болезни, очень помогает дыхательная гимнастика. К примеру, полезно плавно вдыхать, используя нижнюю часть живота, после чего задействовать в процессе дыхания верхнюю часть, а также грудную клетку. Когда наступает время выдоха, соблюдайте обратный порядок. Данное упражнение делается около шести раз в день.

Лечение медикаментами

Медикаментозная терапия предполагает применение:

препаратов, в которых содержится магний с калием;
транквилизаторов, посредством которых обеспечивается релаксация нервной системы, оказывается седативное действие;
ноотропных средств, направленных на улучшение кровообращения;
бета-адреноблокаторов, нормализующих показатели давления и сердечные сокращения;
антидепрессантов.

Но самостоятельно назначать себе те или иные лекарства нельзя, иначе вы рискуете всерьез себе навредить вместо того, чтобы помочь.

Медикаментозное лечение тоже практикуется

Физиотерапевтические процедуры

Благодаря физиотерапевтическим методикам на здоровье человека оказывается целенаправленное воздействие, нормализуется функционирование многих систем жизнедеятельности.

Побороть ВСД получится посредством следующих физиотерапевтических процедур:

парафиновые аппликации (для их размещения используется воротниковая зона);
магнитотерапия;
процедуры электрофореза, а также лазерного облучения;
магнитотерапия.

Врач может прописать курс иглоукалывания, благодаря которому восстанавливается нормальный сон, расслабляется тело, нормализуются показатели давления.

Расслабляющее действие оказывают контрастный душ с сеансами лечебного массажа. Причем, не обязательно записываться к профессиональному массажисту, когда такие процедуры можно провести самостоятельно, воздействуя на специальные биологические точки.

Народные средства

Если послушать реальные истории тех, кто победил ВСД, можно часто услышать и об эффективности народных средств при лечении этого заболевания.

Для борьбы с симптомами вегето-сосудистой дистонии обычно употребляют:

настойки, сделанные из валерианы и пустырника;
боярышник;
диоскорею кавказскую.

Например, по поводу советов лечения ВСД диоскореей кавказской, нужно заметить, что эта же культура применяется в борьбе с инфарктами, инсультами, рассеянным склерозом, воспалительными процессами, связанными с тройничным нервом и так далее. То есть, ее применение вполне логично и позволяет уменьшить негативное воздействие дистонии на человеческий организм.

Укрепить сосудистую систему получится с помощью следующего бальзама:

40 грамм клевера заливается 40-процентным спиртом (достаточно 500 миллилитров);
Полученный раствор настаивается пару недель, для чего следует выбрать темное место.
Затем настой процеживается.
Аналогичным образом настаивается раствор из диоскореи, залитой 40-процентным спиртом.
Дополнительно измельчается мягкий прополис, смешивается с 70-процентным спиртом и настаивается 10 суток, после чего процеживается.
Все получившиеся настойки смешиваются и взбалтываются.

Бальзам принимается трижды в день после употребления пищи (каждый раз достаточно чайной ложки). Терапевтический курс составляет пару месяцев. Затем нужен перерыв на две недели и курс лечения повторяется.

Настойка валерианы активно используется при лечении ВСД

Чистить сосуды получится посредством измельченных сосновых иголок, которые смешиваются с луковой шелухой и заливаются кипятком. Полученный раствор настаивается на ночь и употребляется на протяжении всего дня. Курс терапии составляет 4 месяца. Согласно отзывам тех, кто вылечил ВСД, используя этот раствор в том числе, напиток получается не только полезный, но и достаточно вкусный.

Со спазмами сосудов получится справиться, принимая такой настой:

семена укропа (достаточно стакана) и валериана заливаются кипятком;
раствор настаивается в течение суток;
после всего его следует процедить и смешать с парой стаканов меда;
все размешивается и ставится в холодильник.

Напиток пьется по ст.ложке трижды в сутки за 30 минут до употребления пищи.

Что делать, если холодеют конечности?

Как преодолеть некоторые из симптомов ВСД – к примеру, холодные ноги и руки? Действительно, люди, болеющие описываемым недугом, нередко жалуются на то, что у них при низких температурах очень мерзнут конечности.

Что делать в этом случае? Вот несколько советов:

набираете горячую воду в обычную бутылку из полиэтилена и держите рядом с собою;
горячая ванна и теплые одежды;
горячая еда;
использование термобелья.

Между прочим, холод в ногах при ВСД чаще всего бывает из-за слишком высокого уровня адреналина в крови. Это же становится причиной ПА и депрессии.

Если при ВСД холодеют конечности, помогут горячие ванночки

Снижения адреналина получится добиться посредством специальных успокаивающих медикаментов, которые расслабляют сосуды. Помогают в этом случае и психотерапевтические процедуры, позволяющие больному перестать тревожиться, паниковать и беспокоиться.

ВСД – это еще не «конец света»!

Как же жить с ВСД? Не следует думать, что данное заболевание «ставит крест» на дальнейшей жизни. Отнюдь!

Вот несколько действенных советов психолога, следование которым увеличивает шансы на избавление от этого заболевания:

режим дня должен быть сбалансирован – трудиться полезно, но так, чтобы не перетруждаться и полноценно при этом отдыхать;
желательно, чтобы в рационе присутствовали рыбные продукты, а также фрукты с овощами;
побольше ходите пешком (к примеру, если часто пользуетесь общественным транспортом, то почему бы не выходить на остановку заранее и оставшийся путь не проходить на «своих двоих»);
проветривать комнату и, как только появляется возможность, выходить подышать свежим воздухом;
помогают сеансы аутотренинга, благодаря которым обеспечивается позитивный настрой на предстоящий день;
тренировать (воспитывать) в себе положительное отношение к жизни.

Сегодня достаточно большое количество людей работает в сфере фриланса, целыми днями просиживая перед экраном компьютера. Естественно, на здоровье это рано или поздно оказывает отрицательное воздействие – в частности, способствует развитию дистонии. Конечно, это не обозначает немедленную необходимость смены работы (зачастую такой возможности у людей нет), но следование вышеуказанных советам психолога поможет самостоятельно справиться с болезнью и даже предотвратить ее дальнейшее развитие.

Аутотренинг повышает настроение и потому полезен при профилактике ВСД

Если же симптоматика недуга продолжает усиливаться, невзирая на все предпринимаемые вами меры или самостоятельное лечение было начато слишком поздно, не затягивайте визит к психотерапевту. Он сможет подсказать прочие способы избавления от вегето-сосудистой дистонии, проконтролирует терапевтический процесс и не позволит довести дело до опасных (и необратимых) осложнений.

Вегето-сосудистая дистония - весьма популярный диагноз современности. По некоторым данным ею страдает около 80% населения, однако серьёзные неудобства она приносит лишь трети из них. Симптомы этого заболевания перекликаются с другими весьма опасными заболеваниями и потому в вопросах диагностики ВСД (вегето-сосудистой дистонии), особенно, когда налицо обострение заболевания, следует полагаться на результаты комплексного обследования. Врачи полагают, что ВСД нужно рассматривать как комплекс симптомов сердечно-сосудистых расстройств, влияющих на вегетативную нервную систему.

Управление вегетативной нервной системой неподвластно сознанию человека и функционирует самостоятельно. Важность её работы трудно переоценить. Она регулирует гомеостаз (баланс) внутренней среды организма.

Можно выделить две важнейшие функции, которые исполняет эта система:

поддерживает стабильность артериального давления, частоты дыхания, температуры тела и других значимых данных внутренней среды организма;
способствует адаптации к условиям окружающей среды, т.к. вовремя задействует системы организма для адекватной реакции.

Вегетативная нервная система управляет также деятельностью сердечно-сосудистой системы. В зависимости от активности организма сосуды расширяются и сокращаются. Это происходит благодаря взаимодействию симпатической и парасимпатической систем. При всд происходит разлад во взаимодействии этих систем и нередки случаи, когда вместо адекватного ответа на внешние изменения происходят непредсказуемые реакции. Например, потемнение в глазах при наклонах. Женщины подвержены этому заболеванию в три раза чаще.

Приступ ВСД

Внезапный сбой в вегетативной нервной системе, влекущий за собой дисгармонию в работе органов и систем организма - это приступ всд. Симптомы приступа негативно сказываются на общем состоянии человека.

Причины ВСД

Причины, вызывающие обострение всд, мало чем отличаются от причин вызывающих вегето-сосудистую дистонию. Перечислим основные:

стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки;
травмы позвоночного столба;
инсульты, травмы головного мозга, опухоли;
эндокринные заболевания (щитовидной железы, половых желез, надпочечников);
наследственность, родовые травмы;
гормональные перестройки организма.

В большинстве случаев наблюдается сочетание нескольких причин. Учитывая их взаимосвязанность, делать выводы о конкретной причине заболевания сложно.

Симптомы приступа

Проявления криза зависят от степени его тяжести. У некоторых людей одни симптомы выражены более явственно, чем другие. Симптомы вегето-сосудистой дистонии бывают плохо выражены у лиц, имеющих сопутствующие сосудистые заболевания. Симптомы вегето-сосудистой дистонии имеют много общего с симптомами других более серьёзных заболеваний. Поэтому некоторые доктора часто допускают ошибки в постановке диагноза, что может плохо сказаться на будущем здоровье пациентов.

Боль. Локализация болевых ощущений обычно приходится на подлопаточную область, левую руку и предплечье. Характер боли варьирует от тупой, сдавливающей до покалывающей. В пользу приступа говорит то, что боль быстропроходящая и то, что ранее, при обследовании, проблем с сердцем обнаружено не было. Сердечная боль при приступе свидетельствует о перегрузке физической и эмоциональной.

Головная боль может появляться не один раз в сутки на протяжении нескольких месяцев. Бывает, что после полугодового перерыва боль возвращается снова. Первые десять минут боли при приступе характеризуются такими внешними признаками:

повышенной потливостью;
слезоточивостью и покраснением глаз;
опущением век;
гиперемией (покраснением) лица.

Такое состояние наблюдается у лиц мужского пола в возрасте от 20 до 30 лет, имеющих вредные привычки.

В жаркую погоду приступы проходят особенно тяжело. К вышеперечисленным симптомам могут присоединиться такие: тошнота, слабость, головокружение, понижение или повышение артериального давления, сильное сердцебиение, нехватка воздуха, тошнота, слабость, обморок, снижение слуха и зрения. Это состояние может легко перерасти в паническую атаку.

Для панической атаки свойственна молниеносность развития, продолжительность пару часов, нарастание чувства страха, переходящее в панику. К перечисленным симптомам добавляются: паника, повышение температуры, страх смерти, расстройство сна, утомляемость.

Кризы всд

Наиболее заметным проявлением всд является синдром панической атаки. Причиной, вызвавшей приступ всд, может быть физическая, эмоциональная перегрузка, отравление, нарушение обычного распорядка дня. Механизм возникновения криза всд объясняется увеличенной концентрацией в организме биологически активных веществ: стероидных гормонов, адреналина, ацетилхолина.В зависимости от вещества, содержащегося в избытке, и специфических особенностей каждого организма., проявления криза могут быть разными.

Название криза	Проявления
Симптоматико-адреналиновый	Характерны неприятные ощущения в области головы и сердца, повышение артериального давления, учащение пульса, холодные конечности, может наблюдаться озноб. Больной испытывает возбуждение, беспокойство, тревогу, перерастающую в страх.
Гипервентиляционный	Наблюдается повышение давления, увеличивается частота дыхания, пациент ощущает недостаток воздуха напряжение мышц кистей, стоп, голеней, предплечий. Возникает тахикардия.
Вагоинсулярный	Отличительной чертой начала приступа является общая слабость, после которой появляется тошнота, нехватка воздуха, головокружение. Внешние проявления: понижение артериального давления, потливость, иногда рвота. Облегчение наступает при принятии пациентом горизонтального положения.
Вегетативно-вестибюлярный	Такой приступ всд обычно наступает при резкой смене положения тела или головы. Характерно резкое начало, сопровождающееся рвотой, тошнотой и головокружением. В острый период приступа артериальное давление сильно колеблется

В зависимости от тяжести случая продолжительность приступа будет разной. Так, в легких случаях он длится от нескольких минут до часа, средней степени тяжести - от 2 до 4 часов, в тяжелых случаях - до 6-8 часов. В некоторых случаях продолжительность приступа может быть несколько суток. Если наступил криз, то первая помощь должна быть направлена на снятие симптомов.

Правила преодоления приступа

Психологический покой. Во время приступа, прежде всего рекомендуется успокоиться и не паниковать, т.к. в противном случае кризис усугубится.
Физический покой. Необходимо лечь, придав ногам приподнятое положение, таким образом, обеспечив приток крови к мозгу. в комнату необходимо обеспечить доступ свежего воздуха.
Лекарственные средства. Можно принять 20 капель корвалола или валокордина, растворенного в воде. В случае ухудшения состояния стоит прибегнуть к более сильному средству - гидазепаму, положив половину таблетки под язык.
Тёплая ванна для ног. Опустить ноги в тёплую воду по щиколотку.

Плохо оказанная первая помощь может вызвать новый, более затяжной криз.

Лечение

Приступ всд - заболевание, лечить которое необходимо в соответствии с назначениями врача. Первая помощь предусматривает использование препаратов, обладающих успокаивающим и стимулирующим действием. К таким средствам относятся: валокордин, настойки валерианы, пустырника, элеутерококка, пиона, лимонника китайского. Любую из этих настоек следует применять так: 50 гр. настойки растворяют в половине стакана воды. Лёгкие надавливания на глазные яблоки в течении минуты помогут унять сильное сердцебиение. Тёплый душ и ванна помогут понизить артериальное давление и снять напряжение.

Интересное видео о простых способах борьбы с кризом ВСД

Во время панической атаки главное - не поддаваться беспокойству. Можно выпить успокаивающее средство. Врачи рекомендуют прилечь и отвлечься от неприятных мыслей.

Профилактика

Для предотвращения повторения криза нужно следовать следующим требованиям:

Не находиться долгое время на солнце в жаркое время года даже в головном уборе. Летом всегда иметь при себе воду и головной убор;
Иметь с собой успокоительное средство (валериану, пустырник), которое применять в самом начале приступа;
Рациональное сочетание труда и отдыха. Продолжительность сна - не менее 8 часов;
Умеренные занятия спортом;
Правильное питание (избегать жаренного, маринованного);
Делать массаж головы, спины и воротниковой зоны.

Лечение ВСД должно проводиться опытным врачом, т.к. бессистемное самолечение успокоительными средствами вызывает привыкание и может плохо снять симптомы вегето-сосудистой дистонии.

Видео по теме

Если видео не загрузилось, попробуйте обновить страницу (нажать клавишу F5 на клавиатуре), это может помочь.

Вегето - сосудистая дистония - это весьма неприятная и серьезная проблема. Чаще всего вегето - сосудистую дистонию характеризуют как симптомофактор, а не как заболевание. Но человеку, имеющему данную проблему, увы, от этого вовсе не легче.

Ведь в этом случае имеются серьезные нарушения одного или обоих отделов вегето - сосудистой ситстемы - симпатического и парасимпатического. Возникают сбои сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного-тракта, нервной системы.

Проявления вегето - сосудистой дистонии могут быть весьма разными:

Проблемы с давлением. Это может быть и ярковыраженная гипертония, и, наоборот, гипотония. Часто при вегето - сосудистой дистонии давление вообще ведет себя непонятным образом, как говорится, «скачет» (например, утром человек ощущает себя настоящим гипотоником, а вечером мучается от высокого давления).

Сильная слабость, которая может наступить совершенно внезапно.
Учащение или, наоборот, ослабление пульса, неровный сердечный ритм (аритмия).
Головокружение.
Обмороки.
Нарушение концентрации внимания.
Проблемы со сном.

Безусловно, медицинские препараты, которые могут понадобиться при вегето - сосудистой дистонии, должен назначать квалифицированный врач, который обязательно должен всесторонне изучать все проблемы организма больного. А вот вопросы, которые касаются физических нагрузок, образа жизни, питания при вегето - сосудистой дистонии находятся, прежде всего, в собственных руках.

Сначала остановимся на вопросах питания.
Что обязательно должно присутствовать на столе при вегето - сосудистой дистонии?

В-первую очередь, продукты, которые способны обогатить организм калием. Прекрасные варианты - картофель (желательно печеный или «в мундире»), бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты (курага, изюм чернослив), петрушка, шпинат, молоко.

Во-вторых, организм не должен испытывать недостатка кальция .
Для этого в рационе должны присутствовать рыбные блюда, молоко, сыр, творог, зелёные овощи (явным лидером по содержанию кальция среди них можно назвать сельдерей). Очень богаты кальцием некоторые виды орехов (например, кунжут).

Но, чтобы кальций хорошо усваивался, нужно помнить, как правильно есть те продукты, которые его содержат. Очень важно, чтобы человек не испытывал недостатка витамина D , ведь без него, насыщение организма кальцием сведётся к минимуму. Также при поступлении кальция в организм, должно соблюдаться правильное соотношение кальция и жиров (уже давно, например, выяснили, что обезжиренный творог подарит организму гораздо больше кальция, чем жирный, а и усвоится он в этом случае к тому же гораздо легче)

В-третьих, нужно подумать о том, достаточно ли в рационе питания магния. Ведь человек, страдающий от недостатка магния, подвержен сильному риску ухудшения тонуса сосудов, недостаток магния также провоцирует и стресс. Замечательные натуральные источники магния - пшеничные отруби и чечевица.

Есть и тот список продуктов, который наносит при вегето - сосудистой дистонии существенный вред. Так, нужно свести к минимуму маринады, крепкие чай и кофе.

Кстати, в качестве напитков предпочтение в этом случае следует отдать целебным травяным чаям. Очень хорошо, если в них будет содержаться мята перечная, мелисса лимонная. Полезен и отвар шиповника.

При вегето - сосудистой дистонии не рекомендуется увлечение шоколадом, но лишать себя сладкого в этом случае тоже нельзя, и тут выручат, прежде всего, фруктоза и мед (очень хорошо, к примеру, размешать ложечку мёда в теплой воде и выпить на ночь).

Следует непременно подумать и о том, сколько в пище содержится соли. Даже здоровым людям в молодом возрасте рекомендуется употреблять не более двадцати грамм поваренной соли в сутки, норма же для пожилых людей - не более четырёх грамм в сутки. При вегето - сосудистой дистонии этим нормам нужно завязать пояс ещё потуже. Особенно это следует учесть тем людям, у которых давление обычно повышено.

Теперь же остановимся еще на одном важном способе борьбы с вегето-сосудистой дистонией. Это водные процедуры .

Но очень важно помнить, что холодные водные процедуры обычно тонизируют, а тепловые водные процедуры, наоборот, оказывают сильное успокаивающее, седативное, расслабляющее действие, расширяют сосуды. Поэтому выбор водных процедур во многом зависят от типа вегето - сосудистой дистонии.

Также полезно приучить себя к постоянным контрастным душам, хождению по росе босиком.

Очень важно при лечении вегето - сосудистой дистонии и то, каков у человека режим дня. Особенно важен полноценный сон . Хроническое недосыпание недопустимо.Очень важно, чтобы спальное место, матрас и подушка обеспечили комфортное и грамотное расположение тела (отлично для этих целей подходят ортопедические подушки и матрасы), а сама спальня непременно должна тщательно проветриваться.

Очень полезна физкультура . Но при вегето - сосудистой дистонии крайне важно определиться с тем, что будет иметь целебный, а что негативный эффект.

Лучше всего подойдут плаванье и катание на лыжах. Очень благоприятное воздействие окажут длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Можно заниматься и на тренажёрах (особенно полезен будет велотренажёр, а вот те тренажёры, где голова во время занятий оказывается ниже уровня груди, весьма опасны и неразумны в данной ситуации).

Конечно, вегето - сосудистая дистония требует к себе индивидуального подхода, но, зная ответы на общие «как», борьба с ней будет вестись гораздо легче, эффективнее и спокойнее. Впрочем, известное высказывание «Спокойствие, только спокойствие» - это обязательное условие для борьбы с вегето-сосудистой дистонией.

По статистике 60 % населения Земли страдает от вегето-сосудистой дистонии. Из них около 15% испытывают постоянные приступы болезни. Многие даже не подозревают о том, что больны. Но если диагноз врачи подтвердили, то как бороться с ВСД и избавится от острых кризисов патологии.

Вегетососудистая дистония вызвана сбоями вегетативной (автономной) нервной системы, отвечает за управление органами, которые осуществляют приспособление организма к условиям внешней среды, а именно:

дыхательные пути;
сердце и сосуды;
желудочно-кишечный тракт;
почки;
щитовидной железы.

При этом страдает не только тело, но пациент испытывает и душевный дискомфорт. Несмотря на распространенный стереотип ВСД можно вылечить. В медицинской практике пока еще нет ни одного случая, чтобы пациент умирал от этого синдрома. Чем раньше диагностирована патология, тем легче и быстрее она лечится. Обычно терапевтический курс длится от 4 до 6 месяцев. Для того чтобы навсегда избавиться от болезни применяют препараты, так и немедикаментозные методы лечения.

Три правила для больного ВСД

Прежде чем рассматривать основные способы лечения, стоит напомнить рекомендации. Они направлены на то, чтобы пациент не навредил самому себе:

Не ставьте себе диагноз. Как правило, у пациентов проявляются только два-три симптома из длинного перечня признаков ВСД, которые практически не ощущаются. Но многие думают, что от этих признаков можно умереть. Пациенты глубоко заблуждаются, так как недуг успешно может вылечить врач после тщательного обследования.
Не принимайте какие-либо препараты самостоятельно. Некоторые из лекарств, применяемых для лечения ВСД, дают сильный побочный эффект. Неправильно подобранный список лекарств может свести результаты терапии на нет. Пациент может умереть от несовместимости препаратов.
Только желание пациента вылечиться становится решающим фактором в процессе терапии. Если больной смирился с диагнозом и пребывает в состоянии депрессии, то никакие медикаменты не способны его вылечить от ВСД навсегда. Депрессия, лень и уныние могут привести к обострению патологии.

Сначала необходимо лечить причину заболевания , если оно вызвано какой-либо другой болезнью. Именно из-за них пациент может умереть, поскольку ВСД обостряет болезненные процессы в организме. Чаще всего к этому синдрому приводят:

гормональные сбои в организме;
черепно-мозговая травмы;
табачная и алкогольная зависимость;
инфекции дыхательных путей.

Сама по себе ВСД не приводит к летальному исходу. Однако она сильно снижает качество жизни. Более того, в медицине классифицируют как синдром – т.е. совокупность симптомов, вызванных одной патологией, а не как отдельное заболевание. Пациент может умереть в том случае, если ВСД приводит к другим не диагностированными вовремя заболеваниями.

К сожалению, в медицине пока еще нет единого мнения по поводу происхождения и способа устранения проявлений ВСД. Потому лечиться необходимо только у квалифицированного и опытного врача.

Немедикаментозные методы

Нижеописанный комплекс мер применяют для нормализации образа жизни пациента. Их будет достаточно для того, чтобы свести на нет ВСД в легкой форме. Вот основной перечень действий, которые могут помочь от острых форм болезни:

умеренная физическая активность;
рациональное сбалансированное питание;
нормализация режима дня;
уклонение от стрессовых ситуаций;
психотерапии и массаж;
лечебная гимнастика.

Также необходимо придерживаться определенной диеты. Прежде всего, болезнь связана с нарушением натрий-калиевого баланса. Чтобы избавиться от кардиального типа ВСД, рекомендуется свести до минимума потребление калийсодержащих продуктов и возобновиться нормальное потребление соли.

Для пациентов, страдающих или гипертоническим типом ВСД, наоборот, необходимо свести на нет потребление натрия и добавить в свой рацион следующие продукты: бананы, орехи, петрушка, лук, каши. В них содержится калий, который обеспечивает нормализацию сердечного ритма. Также пациенту надо сказать твердое «нет» алкогольным и стимулирующим напиткам.

Гипотониками лучше принимать пищу, богатую на йод (рыба, морская капуста, йодированная соль) и кальций (твердые сыры, творог). Также улучшить тонус сосудов могут кофеиносодержащие напитки (чай, кофе).

При острых приступах ВСД рекомендуется принимать травяные сборы. Наибольший успокаивающий эффект может дать отвары мяты, хмеля, валериана и шалфей. При приступах необходимо максимально расслабиться. Дышать лучше диафрагмой, т.е. втягивая набранный воздух вниз, к животу.

Также чтобы избавиться от проявлений ВСД применяют физиотерапевтические меры: вакуум-терапия, воздействие магнитным, лазерным излучением и электрофорез.

Профилактика

Если вы смогли избавиться от болезни навсегда, то необходимо свести риск рецидива на нет. Поддержать организм в тонусе помогут следующие факторы:

отказ раз и навсегда от вредных привычек;
максимально комфортные условия жизни: работа должна быть более-менее подвижной и чередоваться с отдыхом;
благоприятный климат;
четкий распорядок дня, физкультура;
сопротивление отрицательным эмоциям;
позитивное настроение, творчество, новые знакомства.

Препараты

ВСД лечат при помощи различных категорий препаратов.При лечении медикаментами ВСД придерживаются следующего правила: в первые дни доза назначается минимальная доза лекарства, а затем, ее постепенно наращивают.

Чтобы избавиться от патологии применяют следующие типы препаратов:

Антидепрессанты и транквилизаторы. Они направлены против депрессивного состояния и желания умереть. Таблетки стимулируют выделение определенных веществ в организме, которые дарят ощущение радости и спокойствия. Следует отметить, что на сегодняшний день пока еще нет такого антидепрессанта, который не имел бы побочных эффектов. Кроме, того, многие из них вызывают зависимость. Неправильно подобранное психотропное вещество чаще всего приводит к серотониновому кризису из-за которого пациент может умереть. Для того чтобы избавиться от этого навсегда, понадобится дополнительный месяц приема лекарств.

Витамины. ВСД сопровождается общим истощением ресурсов организма. Эти вещества помогают восполнить эти потери и нормализировать обмен веществ. Чаще всего применяют аскорбиновую кислоту (витамин С) и таблетки, содержащие витамин В.
Препараты для улучшения кровообращения. В зависимости от типа ВСД они приводят артериальное давление в норму. Они активируют или сводят на нет деятельность ионных каналов, которые регулирую частоту сердечных сокращений.
Седативные средства – успокаивают и снимают стресс. Не вызывают сонливости. Они применяются для того, чтобы избавиться от приступов ВСД легкой степени, когда нет необходимости применять сильные транквилизаторы и антидепрессанты.
Лекарства, расширяющие сосуды головного мозга. Они улучшают их проводимость и тонус. Предназначаются для устранения сонливости, головокружений и общей слабости организма.
Минеральные средства. Они пополняют запасы магния, селена и цинка, которые особо истощаются во время болезни.

КАТЕГОРИИ