Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях. Упражнения для исправление искривлений позвоночника

Сколиоз уже давно называют болезнью школьников. Ведь ребенок не контролирует, как он сидит, ходит, сколько времени проводит за компьютером. Позвонки в детском возрасте являются подвижными, эластичными, потому быстрее деформируются. Если не следить за осанкой, заболевание будет прогрессировать. Со временем появляются боли в спине, нарушения работы сердца, застойные явления в легких. Многих интересует, как исправить сколиоз и можно ли это сделать в домашних условиях. Чем раньше выявлено искривление позвоночника, тем больше шансов на успех.

В большинстве случаев врачи сталкиваются с приобретенным сколиозом. Заболевание возникает вследствие длительного сидения за компьютером или планшетом в неправильной позе, несоответствия размеров письменного стола возрасту ребенка. Тяжелые рюкзаки без ортопедической спинки или сумки через плечо приводят к нарушению осанки. Выделяют два критических периода, когда риск возникновения сколиоза увеличивается в несколько раз:

Дети 6-7 лет. В этом возрасте ребенок идет в школу, соответственно, нагрузка на организм возрастает, ведь необходимо сидеть на уроках, носить портфель;
Подростковый период. Скачок в росте, гормональные изменения являются провоцирующими факторами развития искривления позвоночника.

Также сколиоз может быть врожденным. Неправильное положение плода в утробе матери, нарушение развития костных структур приводят не только к искривлению позвоночника, но и к деформации грудной клетки, ребер.

В отдельную группу выделяют приобретенные нарушения осанки, которые возникли вследствие различных заболеваний нервной системы, мышц или соединительной ткани. Наиболее частые причины сколиоза представлены ниже:

дефицит витамина Д вызывает деформацию костной ткани. Нарушается процесс минерализации, кости утрачивают былую прочность. В большинстве случаев у ребенка диагностируется рахит;
заболевания нервной системы и мышц: детский церебральный паралич, родовые травмы, кривошея;
грыжа межпозвоночных дисков сопровождается нарушением осанки;
остеохондроз;
у взрослых к развитию сколиоза может привести парез или паралич конечностей вследствие инсульта.

Степени тяжести

Часто можно услышать вопрос, можно ли исправить сколиоз с помощью массажа или физических упражнений. Выбор метода лечения зависит от вида и степени искривления. На первоначальных этапах регулярные занятия гимнастикой, ношение специальных корсетов приводят к улучшению осанки. Если же заболевание врожденное, или деформация позвоночника выраженная, показано оперативное лечение. Определить степень сколиоза может только врач. Для этого необходимо сделать рентгенограмму в двух проекциях. Выделяют следующие виды изменений:

Сколиоз 1 степени визуально может быть незаметен. Только после тщательного осмотра удается обнаружить, что плечи и лопатки находятся не на одном уровне. Угол изгиба не превышает 10 градусов.
При 2 степени у человека возникают боли в спине после длительного нахождения в одной позе. Искривление позвоночника заметно невооруженным глазом. На рентгенограмме измеряемый угол находится в пределах от 11 до 25 градусов.
Сколиоз 3 степени характеризуется деформацией не только позвоночника, но и грудной клетки. Пациент может жаловаться на постоянные боли в спине, неприятные ощущения в области сердца, частые простудные заболевания. Угол искривления составляет от 26 до 50 градусов.
Для сколиоза 4 степени характерно образование горба. Нарушается работа легких, сердца, органов пищеварения. Уменьшить деформацию можно только с помощью операции. Угол изгиба на рентгенограмме больше 50 градусов.

Лечение сколиоза

Исправить искривление позвоночника – сложная задача, которая требует больших усилий в первую очередь от самого пациента. В большинстве случаев назначается лечебная физкультура, массаж, плавание. Если угол искривления превышает 45 градусов, консервативное лечение оказалось неэффективным, решается вопрос об операции.

Сколиоз 1 степени

Как правило, искривление позвоночника диагностируется во время профилактических осмотров в школе. Если заболевание выявлено на 1 стадии, необходимо в кратчайшие сроки заняться лечением. Восстановить осанку и убрать сутулость помогут следующие процедуры:

занятия лечебной физкультурой позволяют укрепить мышцы, предотвратить прогрессирование болезни;
плавание – лучший способ нагрузки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
массаж улучшает кровообращение, стимулирует лимфоотток, снимает мышечный спазм;
также необходимо следить за осанкой ребенка. Письменный стол должен соответствовать возрасту малыша, рюкзак следует выбирать с ортопедической спинкой.

Лечение сколиоза 2 степени

При прогрессировании заболевания изменения в позвоночнике становятся более выраженными. Чтобы убрать сколиоз, требуется больше времени и усилий. Физическая нагрузка должна быть регулярной. Упражнения следует выполнять под контролем врача. Массаж и плавание относятся к вспомогательным способам лечения. Сколиоз 2 степени хорошо поддается коррекции с помощью специальных корсетов. Как результат, удается разгрузить мышцы спины, уменьшить нагрузку на позвоночник.

Сколиоз 3 степени

Гимнастика для исправления осанки при выраженном сколиозе не является основным методом лечения. Занятия физкультурой могут укрепить мышечный корсет, но полностью избавиться от искривления не удастся. Если нет показаний к операции, необходимо носить корсет по 4-5 часов в день, выполнять легкую разминку, заняться плаваньем.

При выраженной деформации позвоночника в большинстве случаев необходимо хирургическое вмешательство. Потому сколиоз 4 степени лечится оперативно.

Без зарядки лечение искривления позвоночника будет неэффективным. Упражнения позволяют разогреть и укрепить мышцы спины, улучшить кровоток, уменьшить болезненные ощущения.

Обратите внимание! Занятия лечебной физкультурой должен назначить врач. Следовать советам знакомых, отзывам в интернете запрещено. Чрезмерная нагрузка или неправильно выполненные упражнения могут только усугубить ситуацию.

Исправление сколиоза у взрослых занимает много времени. Только через несколько месяцев регулярных занятий будет заметен результат. Чтобы ускорить процесс выздоровления, необходимо придерживаться простых рекомендаций.

Нужно следовать советам врача, выполнять только те упражнения, которые назначил доктор.
Главное условие – регулярность. Нельзя пропускать занятия или прерывать курс лечения.
Нагрузка должна увеличиваться постепенно, начитать следует с небольшого количества повторений.
Во время занятий необходимо следить за самочувствием. Боль, неприятные ощущения свидетельствуют о неправильной технике исполнения. Зарядку в таком случае необходимо прекратить.
Разминка – обязательная составляющая лечебной физкультуры. Перед началом упражнений необходимо разогреть мышцы, выполняя вращательные движения шеей, тазом, конечностями.
Запрещено использовать отягощения во время занятий. Также следует отказаться от интенсивного бега, подтягиваний на турнике, активных видов спорта: футбола, баскетбола, катания на коньках или игры в боулинг.

Массаж

Исправление сколиоза у детей хорошо поддается лечению с помощью массажа. Выполнять процедуру должен опытный специалист, который знаком с особенностями строения мышц, позвоночника. Курс лечения состоит из 10-12 процедур. Именно за такое время удается привести в тонус мышцы, уменьшить искривление.

Особенности массажа:

начинать следует с медленных, поглаживающих движений. Необходимо разогреть мышцы, усилить кровоток, подготовить организм к процедуре;
возникновение боли во время сеанса – недопустимое явление. В таком случае следует прервать массаж, если состояние не улучшается, обратиться к врачу;
существует два основных типа движений. Растянутые, дряблые мышцы необходимо привести в тонус, используя интенсивные точечные надавливания, щипки. Напряженные участки со спазмированными мышцами нужно расслабить. Движения должны быть плавными, ритмичными.

Выбор корсета

Корсет подбирается индивидуально в зависимости от степени заболевания. Перед покупкой необходимо сделать рентгенограмму и определиться с материалом, из которого изготовляют фиксатор. На первоначальных стадиях заболевания предпочтение отдают эластичным корсетам, при прогрессировании заболевания – пластиковым аналогам. Выделяют следующие виды фиксаторов:

реклинаторы используются при сколиозе 1 степени, когда нужно исправить осанку, приучить ребенка сидеть ровно, не сутулиться. Фиксатор состоит из широких лент, которые одеваются на плечевой пояс, перекрещиваются на спине;
с помощью эластичных корректоров осанки можно исправить сколиоз у ребенка, если заболевание обнаружено не позднее 2 стадии. Приспособление имеет форму корсета, также фиксируется на плечевом поясе. Размер необходимо подбирать индивидуально;
пластиковые корсеты показаны при сколиозе 3 или 4 стадии. Основная задача фиксаторов – предотвратить прогрессирование заболевания, уменьшить боль и сдавливание внутренних органов. Конструкция состоит из пластикового каркаса и эластичных фиксаторов. Поскольку корсет не может изменять свою форму, каждые 3 месяца необходимо посещать врача, при необходимости менять фиксатор на более подходящий. В основном это касается детей, так как они быстро растут.

Корсет нужно носить во время уборки, выполнения домашнего задания, игр за компьютером. Первый раз его надевают на час, чтобы дать организму привыкнуть. В среднем ходить в корсете можно 4-5 часов в день.

Показания к хирургическому лечению

Многих мам интересует вопрос: если обнаружен сколиоз у ребенка, как исправить искривление без операции? Все зависит от степени тяжести заболевания. Незначительное нарушение осанки корригируется с помощью регулярных физических упражнений, массажа, ношения корсета. Если вышеупомянутые методы не помогают, наблюдается искривление 3 или 4 стадии, что приводит к нарушению работы внутренних органов, решается вопрос об операции.

При выборе метода лечения учитывается возраст пациента, степень сколиоза, наличие сопутствующих заболеваний, возможных осложнений. Если польза от хирургического вмешательства превышает возможный риск, доктор настаивает на операции.

Основные показания к оперативному лечению сколиоза:

быстропрогрессирующие изменения позвоночника 3 или 4 стадии. Угол искривления увеличивается на 15 градусов и более в год;
выраженный болевой синдром. Если позвоночник сдавливает нервные корешки, необходимо провести декомпрессию;
нарушение работы внутренних органов вследствие деформации скелета.

Операция позволяет предотвратить прогрессирование сколиоза, уменьшить болевой синдром. Также достигается некоторый косметологический эффект. Это не является главной целью хирургического вмешательства, скорее, приятным бонусом.

Многих людей интересует вопрос, как исправлять искривление позвоночника. Данная тема является очень актуальной, ведь сформировав правильную осанку еще в детстве, можно избавиться от проблем со спиной в более зрелом возрасте.

Методы лечения

На вопрос, можно ли исправить искривление позвоночника, есть однозначный ответ - можно, и даже нужно. Главное, заняться этим стоит как можно раньше, когда болезнь находится еще на ранней стадии. Именно в этот период лечение искривления позвоночника считается самым эффективным.

Для того чтобы получить быстрые и качественные результаты нужно соблюдать комплексные лечебные меры. А именно:

не игнорировать специальные лечебные массажи ;
делать лечебную гимнастику;
при необходимости использовать мануальную терапию.

Но самое сложное - это приучить себя постоянно держать прямой спину, как во время сидения, так и во время стояния или ходьбы.

Как диагностировать заболевание

Прежде чем задумываться над тем, как исправлять искривление позвоночника, нужно правильно диагностировать данное заболевание. Ведь именно от этого и будет зависеть направленность лечения.

Искривление позвоночника - это очень частая проблема детей, подростков, а также взрослых. Данное заболевание чаще всего связывают с нарушениями опорно-двигательного аппарата. При этом деформации позвоночника могут быть как врожденными, так и приобретенными. Среди всех нарушений, связанных с позвоночником, на первом месте находится сколиоз. Данное заболевание очень быстро прогрессирует, является крайне опасным, так как нарушает работу не только отдельных внутренних органов, но и целых их систем.

Диагностировать проблемы с позвоночником несложно. Главное, обратить внимание на несколько признаков:

немного выпирает одна из лопаток;
одно плечо расположено выше другого;
заметные признаки сутулости.

Однако самому устанавливать диагноз и заниматься самолечением категорически не рекомендуется. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу для установления правильного диагноза. Он проведет осмотр, при необходимости направит вас на рентген-диагностику.

Правильные меры

Как исправлять искривление позвоночника, чтобы лечение было максимально эффективным? Для этого нужно учитывать многие факторы. Эффективность зависит от степени самого искривления, от возраста пациента. Чем раньше начать лечение, тем лучшими будут результаты.

Если врач диагностировал первую или вторую степень искривления, то в этом случае обычно применяется консервативное лечение. В это время нужно проследить за рационом питания пациента. Оно должно быть полноценным, включать в себя большое количество витаминов и минералов. Особенно стоит увеличить поступление в организм кальция и фосфора.

Кроме этого стоит обратить внимание на кровать. Чем тверже будет матрац, тем это полезнее. Лучше всего использовать специальные ортопедические матрацы, или же использовать твердые щиты. При этом место для сна обязательно должно подходить по росту. Слишком короткая кровать приводит к формированию неправильной осанки.

К мерам, как исправлять искривление позвоночника, можно также отнести и правильное сиденье за столом. Спина должна быть абсолютно прямой, а стопы должны твердо касаться пола.

Не стоит забывать также и про лечебную физкультуру. Все упражнения должны проводиться под присмотром врача в больнице. Каждое занятие будет направлено на укрепление мышц корпуса, которые и отвечают за правильное положение спины. Также очень эффективны упражнения на воде, различные виды корректирующих массажей.

Вторая и третья степень деформации

Если искривление позвоночника начало прогрессировать, то врач-ортопед может прописать ношение специальных корсетов, помогающих удерживать спину в определенном положении.

Бывают случаи, когда искривление позвоночника становится следствием природной аномалии. Например, если у ребенка одна нога короче другой. В этом случае врачи настоятельно рекомендуют носить специальную обувь, или же использовать ортопедические стельки.

Лечение искривления третьей степени обычно производится хирургическим путем в специальных клиниках. При этом в позвоночник могут вставляться специальные корректоры, исправляющие его деформацию.

Профилактика

Многих интересует вопрос, как можно исправить искривление позвоночника. Но ведь намного проще предупредить недуг, чем заниматься его лечением. Конечно, и профилактические меры нельзя назвать очень легкими. Однако привитые с детства привычки будут гарантировать сохранение правильной осанки и здорового позвоночника на всю оставшуюся жизнь.

В первую очередь нужно приучить себя держать прямой спину. При этом делать это нужно постоянно. Поначалу такая процедура будет казаться очень сложной. Но со временем сформируется привычка, и вам уже не придется думать о соблюдении правильной осанки.

Не стоит забывать про утреннюю гимнастику и регулярные занятия спортом. Низкий уровень двигательной активности приводит к ослаблению мышц, отвечающих за правильное положение спины. Хорошо укрепляет спину плавание. Не стоит игнорировать это упражнение, особенно летом, когда есть возможность купаться в природных водоемах.

Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях

Не забывайте о том, что диагноз «искривление позвоночника» должен установить только врач. Конечно, вы можете заметить признаки данного заболевания самостоятельно, но без подтверждения ортопеда начинать лечение самостоятельно не стоит.

замените свой матрац на более жесткий, лучше всего ортопедический;
спрячьте подальше женские сумочки, достаньте хороший качественный рюкзак;
позаботьтесь о вашем рабочем месте. Сидеть за столом должно быть комфортно;
начните заниматься спортом. Таким образом вы укрепите свои мышцы.

Искривление позвоночника у подростка: как исправить

Самыми распространенными причинами нарушения осанки у подростков является неудобное расположение за столом, а также ведение слишком пассивного образа жизни. Развитие новых технологий заставляет детей все больше времени проводить в сидячем положении. А ведь в этом возрасте нужно больше времени проводить на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни.

Конечно, обязательно посетите врача для определения степени искривления. Методы лечения сколиоза одинаковы для всех возрастов. Чем младше ребенок, тем эффективнее будет лечение.

Очень важен комплексный подход для лечения проблем с позвоночником у подростков. Основой здоровья является правильное питание, а также соблюдение режима работы и отдыха.

Упражнения для исправления осанки

Существует несколько простых, но очень полезных упражнений, помогающих укрепить спину и сформировать правильную осанку. Рассмотрим самые эффективные из них:

лягте на спину, положив при этом руки за голову. Стараясь не отрывать позвоночник от пола, ногами начните имитировать велосипед;
попробуйте упражнение «Ножницы». Лягте на бок, оторвав при этом ноги от пола, и начните имитировать ножницы, двигая ногами вперед и назад;
очень эффективное упражнение «Ласточка». Для этого вам нужно лечь на живот, согнуть при этом руки в локтях, поставив кисти на плечи. Теперь начинаем медленно поднимать и опускать плечи и голову;

Искривление позвоночника (как исправить, упражнения, необходимые для этого, описаны в данной статье) - это очень важная задача, которую должны поставить перед собой все родители. Ведь формирование правильной осанки - это залог долголетия.

Изменение образа жизни

Для того чтобы приобрести красивую статную осанку, нужно полностью поменять свой образ жизни. Забудьте про мягкий матрац, замените его на лечебный. Поверьте, ваш сон станет намного качественнее и полезнее.

Начните вести здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, постарайтесь организовывать активный досуг. Хорошо укрепляют спину различные виды танцев.

Не стоит носить сумки через плечо. Замените их на удобный ранец. В него и влезет больше, и польза для спины неоценимая.

Как исправить искривление шейного отдела позвоночника и другие проблемы, связанные с осанкой, вы можете прочитать в данной статье. Не забывайте о том, что лечение должно быть комплексным. Только в этом случае вы сможете быстро побороть ваш недуг и приобрести королевскую осанку.

Искривление позвоночника на языке медицины называется сколиоз. «Сколиозис» в буквальном смысле с латинского языка означает «кривой». Что такое сколиоз, предстоит узнать каждому, кто пренебрегает соблюдением осанки, ходит и сидит ссутулившись. Профилактику искривления позвоночника нужно проводить постоянно, начиная со школьного возраста.

Позвоночник имеет до 35 позвонков, которые разделяются между собой на пять отделов. Различают семь шейных позвонков, двенадцать грудных, пять поясничных и пять крестцовых. Копчиковые позвонки не имеют постоянного количества и у каждого человека индивидуальны. Все позвонки образуют позвоночный столб – основной опорный «стержень» туловища. Каждый позвонок имеет остистый отросток, тело, дугу и поперечные отростки. Кроме этого у спины имеются мышечные слои, которые оказывают сильное влияние на формирование причины искривления позвоночника. Длительные спастические сокращения мышц могут вызвать сколиоз позвоночника у взрослых.

В норме позвоночный столб имеет строго прямую форму, позвонки расположены друг за другом в строгом порядке.

Признаки сколиоза развиваются в раннем возрасте. С момента рождения у человека начинают расти кости. В детском возрасте они очень пластичны, легко отвечают на деформации и при неправильной осанке формируются в патологически неверную форму. Искривления позвоночника у взрослых является следствием отсутствия лечения в ювенильном периоде, когда вылечиться ещё было возможно.

Читайте также:

Причины

Ортопедия выделяет две главных причины болезни сколиоза:

Физические;
Психомоторные.

К первым относят физическое давление на позвоночный столб, которое является главной для сколиоза причиной возникновения. Искривление позвоночника у взрослых является следствием искривления в детском возрасте. В первую очередь к ним относится неправильная посадка у ребенка за рабочим местом.

Мышцы имеют очень большую натягивающую силу, которая влияет на кости. При неправильно подобранной высоте стула и стола, неверной осанке, мышцы могут деформировать форму позвонков.

От деформирования появляется искривление позвоночного столба, которое приводит неправильной работе мышц. Борьба внутренних систем организма ведет к усилению растянутых мышц и ослаблению стянутых – в итоге при физической нагрузке не происходит исправления искривления позвоночника. Состояние пациента ухудшается, степень сколиоза увеличивается.

Ещё одной причиной, при которой начинает появляться кривизна спины, является родовая травма или физическое нарушение. К сильным искривлениям ведет травма спины, поскольку позвонки после вывиха или перелома не всегда восстанавливают форму и положение. Выравнивание позвоночника зачастую является вторичной задачей, поскольку переломы нередко ведут к потере двигательной функции.

К психомоторным можно отнести часть заболеваний, в которых потеря правильной координации ведет к развитию сколиоза. Искривление происходит из-за хронических спастических сокращений мышц спины. Мышца, пораженная спазмом, тянет позвонки в свою сторону, провоцирует искривление позвоночника. В таком случае лечение направляется на поврежденные отделы головного и спинного мозга, поскольку изначальная причина кроется в нарушении работы центральной нервной системы.

Степени и виды

От степени сколиоза зависит возможность провести коррекцию патологии. Ортопедия выделяет несколько стадий, в зависимости от градуса искривления, и видов сколиоза, в зависимости от типа исривления. Определив с каким видом и стадией придется работать, врач объясняет пациенту, что делать при сколиозе.

Первая

Первая стадия, при искривлении меньше 10 градусов. Внешне симптомы сколиоза незаметны, лечение не требуется, если нарушение не мешает жизни пациента. При отсутствии прогрессии патологии, что делать при таком искривлении позвоночника решает пациент. На данном этапе лечение наиболее успешное, поскольку носит корректирующий характер.

Вторая

Вторая стадия, искривление от 11 до 25 градусов. Искривление позвоночника уже носит необходимый характер, поскольку на данной стадии заметно появление горбов и мышечных валиков на спине. Лечение сколиоза у взрослых на второй стадии проходит сложно, с применением корсетов, лфк, мануальной терапии.

Читайте также:

Третья

Искривление до 40 градусов, позвонки сильно деформируется. На рентгене будет заметна клинообразная форма позвонков, реберные дуги ещё более выражены. Избавиться от сколиоза на данной стадии консервативными методами почти невозможно.

Четвертая

– искривление 40 градусов и свыше. Признаки искривления позвоночника принимают огромное косметическое значение – заметны деформации даже под одеждой. Сколиоз четвертой степени лечится только путем сложной хирургической операции.

Патология задевает внутренние органы. При третей и четвертой стадии, искривление нарушит проходимость кишечника, работу печени, легких, сердца. Внутренние признаки искривления позвоночника – ребра и мышцы, могут задевать сердце, мешая его нормальному функционированию.

Читайте также: .

C-образный и S-образный

Кроме степеней существует деление сколиоза на два подтипа – C-образный и S-образный. С-образная форма имеет одну дугу искривления (чаще в грудном отделе). S-образная форма характеризуется появлением второй дуги искривления (чаще в поясничном отделе). Нижняя будет является основной, приобретенной человеком, а вторая – компенсаторной дугой, которая развилась в процессе сколиотической компенсации.

Позвоночник образует вторую дугу, как попытку среагировать на изменение тела в пространстве, удерживая центр равновесия при помощи равносильного искривления в другую сторону.

Читайте также:

Симптомы

Сколиоз на ранних стадиях протекает бессимптомно для человека. Зачастую компенсация приводит внутренние ощущения в норму, благодаря которому слабые стадии заметны лишь внешне.

Внешние проявления сколиоза:

Сутулость;
Наклон головы, который не совпадает с уровнем бедра человека;
Ассиметрично расположение части спины: лопатки, деформации грудной клетки, изменение высоты ног

Человек с крайней степенью сколиоза не может нормально выпрямить спину, испытывает болезненные ощущения.

Читайте также:

Диагностика

Точная диагностика нужна, чтобы понять, как вылечить сколиоз. Кривизна заметна внешне, если градус отклонения больше 10 градусов. Прямой визуальный осмотр позволяет оценить, начал ли позвоночник искривляться. Также сколиоз диагностируется рентгеновскими снимками. Снимок, сделанный специалистом, расскажет все о сколиозе у человека. Станет ясно, можно ли исправить искривление позвоночника в данном случае. Снимки делают фронтально и сагиттально, определяя степень кифоза, лордоза, градус и наличия сколиоза.

Лечение

Как лечить искривление позвоночника и можно ли исправить сколиоз у взрослых ответит врач-ортопед. Ортопедия изучает и разрабатывает профилактику заболеваний костей спины и ног, в частности, врачи-ортопеды изучают, как лечить сколиоз у взрослых. Методы и прогноз зависят от степени и расположения отдела, потому можно ли выпрямлять спину, ответит только специалист.

Стойкая деформация позвоночного столба в виде его искривления в одну из сторон во всех плоскостях и вокруг неё получила название сколиоза позвоночника, который на снимке имеет вид перекрученной лозы винограда. В начале заболевание поддаётся излечению консервативными методами, запущенные случаи требуют хирургического вмешательства.

Что такое сколиоз — особенности заболевания

Что такое сколиоз, следует знать всем родителям. Ведь эта болезнь родом из детства. Начинается она с неправильной осанки у детей из-за неудобного стула, их манеры сидеть за столом. Опасными для развития патологии считаются периоды, когда ребёнок активно растёт (4-6 лет и 10-14 лет), особенно она прогрессирует во время полового созревания и чаще затрагивает девочек.

Последствия сколиоза зависят от степени заболевания . На его ранней стадии возможно полное излечение без особых последствий для больного, а в запущенных случаях проблемы возникают в соответствии со степенью искривления позвоночника. Это очень распространённая проблема, поэтому нужно заранее всё узнать о сколиозе, чтобы исключить его появление.

Причины возникновения

В 80% случаев причины, почему появляется деформация позвоночного столба, неизвестны, поэтому болезнь диагностируется как идиопатическая, то есть неустановленная.

Остальные причины сколиоза связаны со следующими нарушениями в организме:

врождённой деформацией позвоночных дисков;
неправильно подобранными ребёнку письменными столами, партами;
недостатком кальция (остеопороз);
дистрофией мускулатуры в шейном, грудном, поясничном отделах;
тяжёлыми травмами позвоночника, тазовых костей, нижних конечностей;
деформацией позвонков, вызванной остеомиелитом;
ампутацией конечностей;
разницей длины ног.

Часто искривление связано с наличием у человека некоторых заболеваний (плоскостопие, диффузные болезни соединительных тканей, миозит, мышечные контрактуры, полиомиелит, обменные нарушения). Из-за их особенностей нагрузка на позвонки распределяется неправильно, что ведёт к деформации.

В детстве недуг часто возникает на фоне родовых травм и внутриутробных заболеваний плода — рахита, ДЦП и других. Сколиоз у взрослых вызван длительными несимметрическими нагрузками на спинные мышцы, например, ношением тяжести в одной руке.

Боковое искривление позвоночного столба при кифозе иногда путают со сколиозом, но это разные болезни.

Симптомы и диагностика сколиоза

Так как сначала заболевание себя практически не проявляет, нужно обращать внимание на такие признаки сколиоза у ребёнка, как:

разная высота плеч;
несимметричное расположение лопаток (вогнутой стороной они более приближены к позвонкам, их угол выпирает);
наклон кпереди выявляет заметное искривление столба;
в положении стоя с прижатыми к бокам руками отмечается разница в расстоянии от руки до талии с левой и правой стороны.

На более поздних стадиях симптомы сколиоза более яркие:

выраженная асимметричность лопаток, плеч, таза;
болевые ощущения в спинной, поясничной области, грудной клетке;
видимое искривление позвоночного столба;
нарушение выправки;
сбой в работе внутренних органов (лёгкие, органы ЖКТ, сердце);
деформирование грудной клетки (выпячивается на одной стороне и западает на другой).

Ранняя диагностика сколиоза важна для эффективного излечения. Первый метод обследования, как определяют врачи, состоит во внешней диагностике больного. Врач ортопед тщательно осматривают пациента в разных положениях (сидя, стоя, лёжа) для выявления дефектов во всех частях позвоночного отдела, лопатках, надплечиях, суставах, оценивает их подвижность.

Окончательный диагноз по поводу сколиоза ставится после инструментального обследования. Лучшее представление о том, как выглядит сколиоз, даёт рентгенограмма, по которой определяют угол искривления. Первый раз рентген выполняется в положении стоя. Далее снимки делают в лежачем положении с умеренным растягиванием и в 2-х проекциях, что позволяет оценить реальную деформацию. При необходимости определения причины болезни проводится МРТ позвоночника.

Как определить недуг в домашних условиях

Заболевание чаще всего возникает вследствие тяжёлых родов, в дошкольном или школьном периоде. Поэтому родителям нужно с раннего детства отслеживать изменения в манере держаться у ребёнка. Они должны понимать, как проверить, есть ли у него сколиоз, в домашних условиях.

Если вы заметили, что ребёнок сутулится, неправильно сидит, то нужно обследовать его, поставив голой спиной к себе, и попросить расслабиться. Увидеть развитие болезни можно по кривой линии позвоночного столба и неправильному расположению плеч, лопаток. Наличие заболевания подтвердит выпирание одной из лопаток, положение её выше другой, разная высота плеч, визуальное различие «треугольников» (расстояние от боков до руки с 2-х сторон).

Простой способ — проверка у стены. Нужно стать к ней спиной вплотную, прижав лопатки, голову и пятки. Выправка нарушена, если между стеной и спиной может пройти кулак. Обычно болит спина при сколиозе, который прогрессирует. Наличие таких жалоб — повод обязательно обратиться к врачу.

У вас сколиоз или сильное искривление позвоночника

Боковое искривление позвоночника возможно при нескольких заболеваниях. Оно бывает при кифозе или сильном нарушении походки. Но свойственна сутулость вместе с избыточным изгибом в грудном отделе, а сколиозной — асимметричность тела и кривизна позвоночника с выступающими с одной стороны лопаткой или ребром. Отличить их можно по этим признакам.

При сильном нарушении положения скелета спины из-за неправильной осанки нет такого симптома, как боли при сколиозе в запущенной стадии. Она может быть исправлена физическими упражнениями, а сколиозная спина требует более серьёзного лечения.

Видео

Видео — причины развития сколиоза

Классификация сколиоза

Виды сколиоза позвоночника бывают разными. По способу получения они делятся на врождённые, приобретённые и постравматические. По месту локализации недуг бывает грудной, поясничный и шейный. Более других распространены первые две разновидности сколиоза.

Классификация этой патологии разработана с учётом внешних признаков и рентгеновских исследований. Поэтому, выявляя симптомы сколиоза, врачи ориентируются на неё. Заболевание бывает разной степени тяжести. Наблюдается сколиоз у взрослых и детей.

В зависимости от угла дуги классификация сколиоза такова:

1 степень.

Трудно определяемый на глаз случай. Кривизна не превышает 10 градусов, сутулость малозаметна, голова опущена, на рентгеновском снимке видно небольшое скручивание позвоночника.

2 степень.

Отклонение от оси в пределах 11-25 градусов. Характерный признак — выраженная асимметрия плеч с тазом. Появление мышечного горбика в области поясницы и выпячивания в районе груди. Заметен компенсирующий S-образный изгиб. Первое, что делать при сколиозе 2 степени, — начинать его лечить, не допуская прогрессирования.

3 степень.

Угол искривления достигает 26-50 градусов. Наблюдается значительная деформация позвонков — они приобретают клиновидную форму и грудной клетки, появление большого горба, таз и плечи перекашиваются, меняется походка. На рентгеносъёмке видна резкая торсия (скручивание) позвонков. Исправление сколиоза этой степени сложное, требует долгого лечения.

4 степень.

Самое опасное течение болезни. Определяется по углу более, чем 50 градусов и 2-3 дугам. Больной имеет обезображенную фигуру с рёберными горбами (сзади и спереди), деформированной грудной клеткой, западанием рёбер в месте вогнутости. Вопрос, можно ли исправить сколиоз этой степени консервативными методами, даже не обсуждается врачами. При 4 степени страдают уже и внутренние органы, поэтому возможно только оперативное лечение.

Идиопатические (с неустановленной причиной) формы диагностируются у детей и подростков и делятся с учётом времени их появления на:

инфантильные (развитие на 1-2 год жизни);
ювенильные (появление в период от 4 до 6 лет);
адолесцентные (возникают в возрасте 10-14 лет).

По форме позвоночника определяются такие типы сколиоза:

C-образный (искривление одной дуги).
S-образный (имеет 2 боковых изгиба).
Z-образный (3 дуги искривления, наиболее редкая разновидность болезни).

В соответствии с течением заболевания выделяется прогрессирующий сколиоз и не прогрессирующий. Имеются противопоказания при склерозе, влияющие на выбор способа, как выпрямить спину.

Лечение сколиоза

Сколиоз предполагает лечение с использованием консервативных методов. Лишь в 10% случаев проводятся операции. То, как лечить сколиоз у конкретного пациента, решает врач в зависимости от причин недуга, его выраженности, динамики развития.

Занимаются такими больными ортопеды и вертебрологи. Если деформирование вызвало нарушения внутренних органов, то их могут направить на консультацию к профильным врачам, которые подскажут, как бороться со сколиозом.

Можно выровнять позвоночник с малым искривлением выполнением специальных упражнений. Если угол искривления 15-20 градусов, то больному дополнительно назначают корсет для спины. Его носят только те, чей рост ещё не завершился. При угле 20-40 градусов потребуется стационарное лечение.

Лечение сколиоза у взрослых и детей, вызванного травмами или болезнями, направлено на их устранение или коррекцию (ношение ортопедической обуви и т.п.). На интересующий многих вопрос, можно ли в 30 лет исправить сколиоз, медики отвечают, что, если совмещать передовые медикаментозные и немедикаментозные методы, то он поддаётся излечению.

Хирургическое вмешательство

Коррекция сколиоза возможна только хирургическим путём, если угол искривления более 45-50 градусов, при постоянных болях у пациента, когда болезнь прогрессирует или нужно исправить косметический дефект спины. Операция позволяет снизить кривизну и не допустить дальнейшей деформации скелета.

Существует несколько видов оперативных вмешательств. Обычно для устранения сколиоза применяются высокие технологии, делающие операции малотравматичными. Операции при сколиозе проводятся с установкой в кривой позвоночник металлических штифтов, подвижных или неподвижных, которые надёжно фиксируют позвонки. Подвижные конструкции, растягивающиеся в высоту, предназначены для молодых людей, которые ещё растут. Для взрослого человека предусмотрены более дешёвые неподвижные штифты.

Наиболее применяемая на практике процедура Харрингтона заключается в фиксации позвоночника металлической конструкцией, состоящей из подвижных стержня, крючков, способных установить оптимальное положение его оси. После операции назначается ношение корсета до 9 месяцев . Метод не подходит, если решают, как исправить сколиоз 4 степени со оси более, чем на 60 градусов.

Метод Контреля-Дюбуссе отличается от предыдущего тем, что в нём отсутствует необходимость в ношении корсета и заключается в установке прутьев и крючков для снятия нагрузки на позвоночный столб. В России часто выполняют операции по методам Казьмина и Фищенко, Роднянского-Купалова, при которых также используются металлические конструкции.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика во всём мире считается важной составляющей консервативного лечения. Известно, как вылечить сколиоз в начале его развития. На первых стадиях (1 и 2) болезни физкультура является надёжной терапией, которой достаточно для избавления от этой патологии. Но при 3, 4 степени тяжести болезни занятия лечебной гимнастикой выступают лишь как обязательная составляющая комплексного лечения. Чтобы добиться нужного эффекта, они должны быть регулярными.

Лечить позвонки как основу позвоночника для избавления от искривления нужно на любом этапе с использованием гимнастики, направленной на:

устранение дисбаланса мышц и связок;
укрепление мышечного спинного корсета;
снятие избыточной нагрузки на позвонки;
остановку прогрессирования болезни;
снижение или полную ликвидацию искривления позвоночного столба.

Существует много упражнений для этих случаев, но лучшим признан комплекс, разработанный вертебрологами, ортопедами Швейцарии. Он направлен на главные группы мышц для повышения их эластичности.

Наиболее эффективные упражнения таковы:

Направление воздействия	Техника выполнения
Спинные мышцы	В положении лёжа на животе руки расставить в стороны, одновременно с поднятием головы приподнять плечи. При этом кисти рук нужно сжимать и расжимать. Выполнять 5 раз (в начале), потом довести до 15. Лечь на живот с вытянутыми вдоль тела руками. Без отрыва таза от пола, поочерёдно приподнимать ноги. Делать упражнение 5 раз.
Боковые мышцы	Лёжа на левом боку, поднять левую руку вверх, а правую положить на неё сверху. Поднимать правую ногу и затем опускать её в медленном темпе. Выполнить 5 раз для каждого бока. Лечь на один бок, а руку, находящуюся внизу, потянуть вверх, а верхней упереться в пол у грудного отдела. Поднять 2 ноги на высоту, доступную вам. Повторить, лёжа на другом боку. Делать по 3 раза для каждого положения.
Брюшные мышцы	Лёжа на спине, расположить руки по швам, а ноги поочерёдно поднимать, не сгибая их, оставить так на несколько секунд. Затем поднимать ноги одновременно (упражнение делать 3-7 раз).
	Лечь на спину, положить руки вдоль туловища, ноги держать вместе. На секунду приподнимать голову с плечами, затем медленно их опускать.
Позвоночник	Сесть на стул, положить на голову пакет, наполненный песком, весом до 1 кг. Медленно подняться с ним и походить, стараясь удержать его на голове.

Мануальная терапия

Одним из способов решить проблему избавления от сколиоза, является использование мануальной терапии. Нужный эффект возможен только в случае, когда массаж при сколиозе проводит опытный специалист. В результате его манипуляций к позвоночнику возвращается гибкость, его двигающиеся отделы становятся подвижнее, с них снимаются блоки.

При сколиозе спины основное воздействие рук направлено на болевые точки искривлённости и на . Проводить нужно 2 таких курса в год, каждый по 10 сеансов . От больного зависит, насколько быстро произойдут положительные перемены. Помочь закрепить результат он может выполнением дома индивидуальных упражнений. Мануальный терапевт подскажет, что нужно делать при сколиозе, какие упражнения более эффективны.

Мануальная терапия запрещёна, если:

искривление позвоночника произошло из-за его травмы, инфицирования, появления в нём опухоли;
у больного имеется тяжёлый остеопороз, межпозвоночная грыжа, гипертония, сердечная недостаточность.

В остальных случаях её применение оправдано, если массаж выполняет специалист.

Профилактика

Во избежание искривления позвоночника врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

сон на ортопедическом матрасе;
занятия плаванием;
правильная организация рабочего места, не допускающая перегрузки спины;
регулярные пешие прогулки;
ежегодное прохождение курса массажа (2 раза в год);
ежедневное выполнение упражнений (круговое движение плечами, медленные приседания, наклоны тела с вытянутыми вперёд руками).

Только профилактика сколиоза позволит задержать развитие этого заболевания.

Осложнения

Сколиоз имеет неприятные последствия только в запущенных стадиях. Если он локализуется в районе шеи, то возможно нарушение кровообращения спинного мозга, сдавливание артерии, отчего появляются головные боли с головокружениями.

Деформация поясничного отдела чревата нарушением расположения тазовых костей, что может стать причиной смены положения органов в этой области и, как следствие, привести к женскому бесплодию, болезням почек, проблемам с вынашиванием ребёнка и родами.

При серьёзном грудном сколиозе наблюдается уменьшение объёмов брюшной полости и грудной клетки, что негативно сказывается на внутренних органах. Это ведёт к сердечно-сосудистым болезням, страдают органы ЖКТ, лёгкие, печень.

Не обращать внимания на проблемы с межпозвоночными дисками, их деформацию, — это то, что категорически нельзя делать при сколиозе. Однако катастрофических последствий наличие этого заболевания не вызывает. Это скорее внешний недостаток.

В самом ли деле так страшен сколиоз

Считается, что сколиоз любой степени представляет угрозу для внутренних органов, вызывает смещение, сдавливание, чем нарушает их работу. На самом деле, он не представляет особой опасности на 1 и 2 стадиях развития.

Лишь запущенные 3 и 4 степени могут создать проблемы для здоровья. Понимать, чем опасен сколиоз, следует каждому человеку, имеющему любое искривление скелета спины, чтобы не допускать его прогрессирования и вылечить на раннем этапе консервативными методами, не доводя до операции.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Дата: 2013-09-28

Здравствуйте читатели сайта .

Пора поговорить о здоровье. Я решил написать статью – как исправить осанку , потому что в последнее время я часто стал замечать, что много людей ходит, согнувшись к полу. Со стороны это выглядит крайне некрасиво. Такое ощущение, что эти люди – рабы! Кроме того, осанка говорит об человека. Я ни разу не видел кривого успешного человека. И женщина не будет чувствовать себя защищенной с «кривопозвоночным» . Так как исправить осанку?

Причины искривления позвоночника

Причины искривленного позвоночника бывают и врожденными и приобретенными. Основная врожденная причина искривленного позвоночника – это нарушение полноценного внутриутробного развития, в результате чего ведет к недоразвитости позвонков, возникновению клиновидных и дополнительных позвонков. К приобретенным причинам искривления позвоночника относятся следующие заболевания: рахит, туберкулез, радикулит, плеврит, полиомиелит, а так же некоторые травмы – перелом позвоночника.

В большинстве случаев человек сталкивается с приобретенными причинами искривленного позвоночника. И часто это не травмы, а неправильное положения тела в связи с профессиональной деятельностью. Все мы еще со школьной скамьи начинаем кривить свой позвоночник. Человек, в сидячем положении не может с легкостью держать спину ровно. Это требует определенной нагрузки. Поэтому человек расслабляет спину, и она становится крючкообразной. Вот даже я сейчас сижу и когда пишу, моя спина находится в крючкообразной форме. Отсюда первый вывод – сидячий образ жизни ведет к искривлению позвоночника .

Малоподвижный образ жизни тоже ведет к искривлению позвоночника. Человек, который не занимается спортом, имеет слабые мышцы спины, рук, ног и всего тела в целом. Ему ничего не остается, кроме как стать кривым. И третья причина – это привычка ходить криво . Эту привычку можно исправить. Об этом в разделе – как исправить осанку.

Самое главное – это желание исправить осанку. Если Вы хотите что-то , улучшить какую-либо область – Вам придется предпринимать конкретные действия. Желание должно быть сильным. Потому что исправить осанку потребует от Вас и концентрации. И так, приступим.

Лично у меня замечательная осанка, потому что я соблюдаю некоторые основные правила. Начнем сначала. Отличным способом для избавления кривой осанки помогает сон на спине без подушки на жесткой поверхности. Это не значит, что Вам придется спать на полу. Сделайте свою кровать жесткой. Уберите матрас что ли! От подушки придется отказаться, потому что она поднимает Вашу голову. Уровни между спиной и головой различные. Это не есть хорошо. Если и спать с подушкой, то только в обнимку.

Идем дальше. Я предполагаю у Вас сидячий образ жизни – сидячая работа. В положении сидя, как я говорил выше, трудно держать спину ровно. Поэтому, раз в десять минут, вставайте со своего рабочего места и просто постойте. Если у Вас кабинет большой – походите по нему. Можете просто отброситься на спинку своего кресла. Главное – долго не находиться в положении сидя. Отдых должен составлять как минимум 5 минут. Лучше 10 минут.

Теперь поговорим о походке. Именно здесь Вам понадобится сила воли. По своим привычкам человек совершает одни и те же вещи. От походки до поступков. Вам придется сознательно контролироваться на своей походке. Подойдите к стене, встаньте к ней задом, выровнитесь по ней и, отходя потихоньку, закрепите в своем уме правильную ровную походку.

Когда Вы будете ходить по улице – держите свою спину ровно. Пройдет месяц и Ваша походка закрепится. Вы будете ходить с красивой ровной осанкой. Ваше окружение обязательно заметит такое изменение. Возможно, они подумают, что Вы стали гордым человеком. Пускай так думают и дальше.

Исправить осанку помогут специальные упражнения на спину. Например, походы в бассейн хорошо помогают исправить искривления осанки. Для этого плавать придется часто любыми стилями. Походы в спортзал и выполнения упражнения на спину потрясающе помогают исправить осанку. , жим груза к себе, вращение обруча, упражнения на поясницу – отлично развивают мышцы спины и избавляют от кривизны.

Кроме силовых упражнений есть еще и гимнастические упражнения. В смысле Вам не надо крутиться на перекладине как гимнаст, хотя это было бы совсем не плохо. Например, Вам нужно поднять руки вверх и со всей силы тянуться к потолку. Тянитесь из-за всех сил на протяжении 10-15 секунд. Потом передышка в 30 секунд. Потом снова проделайте это упражнения и таких повторений должно быть 5-7. То же самое проделайте лежа на спине. Руки тяните вверх, ноги вниз. Напряжение должно быть максимальным.

Следующее упражнение – мостик. Мостик может получиться не сразу. Все зависит от гибкости и тучности Вашего тела. Тем не менее это упражнение обязательно для выполнения. На мостик не только нужно вставать, но и ходить.

Идем дальше. Лягте на живот и возьмите руками свои согнутые ноги в колени. Покачайтесь на своем животике 30-60 секунд. Потом расслабьтесь на полу 30 секунд и снова проделайте это упражнение. Сделайте 5 повторений. Это упражнение как раз для тех, у кого позвоночник не очень гибкий.

А теперь встаньте на ноги, максимально поднимите руки вверх, не вставая на носочки, начните гнуться назад (поднятые руки вверх отводите назад, живот вперед). Только аккуратно, амплитуда не должна быть большой. А то поломаете себя. Проделайте упражнение из видео ниже.

КАТЕГОРИИ