Как самостоятельно избавиться от булимии. Признаки булимии у девушек

Большинство пациентов, страдающих от чрезмерного обжорства, предпочитают лечение булимии в домашних условиях. Зачастую они боятся своего поведения. В большинстве случаев булимия не является только физиологическим недугом, в нем лежит психологическая проблема. Если ее не решить, то «набеги» на холодильник будут продолжаться, а со временем станут более частыми.

Как лечить булимию в домашних условиях?

Булимию можно вылечить в домашних условиях. Для этого потребуется отыскать в себе причину, которая толкает на спонтанное обжорство. Важно понаблюдать за своим поведением и выяснить, после каких событий тянет к еде. Чаще всего человек совершает «набеги» на холодильник в период депрессии и стресса. Проблемы и тяжелые моменты в жизни заставляют чувствовать свою несостоятельность, в некоторой степени даже никчемность, что негативно влияет на эмоциональное состояние. Чтобы не впасть в глубокое отчаяние, человек пытается заглушить эмоции едой. Впоследствии он все равно чувствует себя плохо, так как ему стыдно за свое поведение. Он пытается вызвать рвоту, чтобы не набрать лишних килограммов, чем только вредит организму.

Нередко одиночество и неустроенность толкают людей на обжорство. Еда в данном случае притупляет чувство незащищенности и тревоги. Однако ненадолго. В итоге «набеги» на холодильник со временем будут только учащаться.

Чтобы прекратить все это, нужно остаться наедине со своими чувствами и понять, что именно тревожит. Для этого потребуется найти уютное место, выключить свет или приглушить его, включить медитативную музыку и подумать о собственной жизни. Подобные сеансы рекомендуется проводить ежедневно по 15-30 минут. Как только удастся выяснить причину, потребуется проанализировать сложившиеся обстоятельства и попробовать справиться с проблемой. Возможно, сейчас ответа нет и все кажется неразрешенным, но следует хорошо подумать. Выход обязательно найдется.

Чтобы избавиться от булимии, потребуется больше общаться с людьми. Благодаря этому удастся почувствовать себя нужным, можно будет зарядиться позитивом. Со временем «срывов» станет заметно меньше. При данном заболевании полезны и физические нагрузки. Можно записаться в спортзал или на йогу. Главное — быть на виду. Благодаря таким походам можно будет познакомиться с разными людьми и завести себе новых друзей. Более того, удастся значительно улучшить свою фигуру, а это укрепит собственную самооценку.

Вернуться к оглавлению

Как вылечить булимию народными средствами?

Лечение булимии народными средствами позволит поддержать организм в нелегкое для него время. Чеснок поможет в этом деле. Потребуется измельчить его, затем в кашицу добавляется 200 мл кипятка. Лекарство следует поставить в темное место на сутки. Употреблять средство рекомендуется на ночь по 10 мл. Если не нравится чеснок, можно пить льняное масло. Делать это нужно перед едой трижды в день по 20 мл.

Настой из мяты и петрушки тоже поможет при данном недуге. У этого средства мощные успокаивающие свойства и тонизирующее действие.

Сначала травы потребуется высушить и измельчить. Затем потребуется смешать их в равных пропорциях и залить 10 г кипятком в количестве 250 мл. Через 30 минут средство готово к употреблению. Оно притупляет чувство голода, поэтому удастся удержаться от обжорства. При данном недуге может помочь полынь. Потребуется 5 г сушеного сырья залить 200 мл кипятка и настоять 30 минут. Употреблять настой рекомендуется за полчаса до еды по 10 мл 5-7 раз в день.

Инжир и слива тоже помогают при булимии. Потребуется 500 г фруктов мелко порезать и залить 3 л воды. Затем емкость ставится на огонь и варится до 500 мл объема. Отвар рекомендуется употреблять по 100 мл 4 раза в день. Сельдерей — верное средство от булимии. Из него потребуется приготовить настой. Для этого 20 г растения измельчается, затем в емкость добавляется 250 мл кипятка. Смесь нужно поставить на огонь и прокипятить на медленном огне 15 минут. После чего отвар процеживается и принимается до еды трижды в день по 60 мл.

Недуг помогут победить:

зеленый чай;
минеральная вода;
кефир.

Следует употреблять любой из вышеперечисленных напитков по 200 мл перед едой. Они помогут притупить чувство голода, получится съесть намного меньше. Кукурузные рыльца обладают аналогичным действием. Из них готовится отвар. Потребуется 10 г сырья залить 200 мл кипятка и прокипятить все на водяной бане в течение 20 минут. Употреблять средство рекомендуется по 10 мл перед едой.

Нервная булимия - это расстройство нормального пищевого поведения, характеризующегося часто возникающими сильнейшими приступами голода. Такая потребность немедленно принять пищу, чревата неконтролируемым перееданием. Самое главное, что при этом не наступает ощущение сытости.

После очередного периода таких приступов обжорства, больной спохватывается и начинает усиленно избавляться от съеденного, искусственно вызывая рвоту, принимая слабительные и мочегонные препараты.
Поэтому для этого патологического состояния так характерны частые колебания веса. Наиболее часто от этого заболевания страдают молодые женщины от 25 до 30 лет.

Как появляется булимия нервная, волчий голод как болезнь, как избавиться от булимии самостоятельно - обо всем этом мы и будем говорить с вами сегодня:

Как начинается болезнь?

Начинается все с обычного желания чувствительных натур что-нибудь пожевать при переживании или стрессе. В дальнейшем к этому способу успокоиться прибегают постоянно, даже при малозначительных неприятностях. Ну, а со временем, эта, в общем, безобидная привычка, становится настоящим заболеванием, когда любой дискомфорт вызывает непреодолимое желание поесть. Мысли о еде становятся главными и непреодолимыми, занимая практически все время человека.

Но после того как больной утолил на время свой волчий голод, съев большое количество пищи, он начинает терзаться этим и принимает меры, чтобы избавиться от избытка съеденного. Поэтому больные стараются избавиться от съеденной пищи, вызывая рвоту и принимая очищающие препараты.

Самое плохое в том, что булимия - волчий голод: как болезнь склонна к прогрессированию, когда переедания становятся абсолютно бесконтрольными. В этот период начинаются необратимые изменения личности человека.

В чем опасность болезни?

Если не принять мер к лечению этой патологии еще на ранней стадии, в организме больного начинают происходить необратимые изменения. В частности, врачам известны случаи разрыва стенок пищевода, желудка из-за большого количества съеденного. Это чревато развитием язвенной болезни, а также возникновением опасного для жизни обильного кровотечения.

Нервная булимия часто становится причиной серьезных, длительных депрессий. Они могут быть такими сильными и затяжными, что доводят некоторых больных до самоубийства.

На сегодняшний день врачи не могут точно объяснить этиологию данной патологии. Но совершенно точно известен тот факт, что булимию можно успешно вылечить, когда лечение начато своевременно. Кстати, родственникам больных нужно знать, что пациенты всегда скрывают свое заболевание и очень в этом преуспели.

Как избавиться от булимии?

Самостоятельно избавиться от булимии очень непросто. Помощь специалиста тут придется как нельзя кстати. Ведь привычка «заедать» стрессы формировалась годами, поэтому избавиться от последующего заболевания быстро и без усилий не получится. Терапия этого заболевания включает в себя два основных компонента - сеансы психотерапии, проводимые опытным специалистом и прием антидепрессантов. Причем самым важным этапом считается именно психотерапия.

Если вы обладаете очень большой силой воли и можете заставить изменить самого себя кардинальным образом, можно попробовать избавиться от булимии самостоятельно.

Как самостоятельно справиться с болезнью?

Для начала следует установить для себя определенные жизненные цели, а затем стремиться к их осуществлению.

Необходимо постоянно поддерживать в себе положительные ощущения, радостный эмоциональный настрой. Полюбите себя, не ругайте за то, сколько вы съели. Займитесь интересным делом, подберите для себя хобби, любимое занятие, развивайте личные способности.

Установите и соблюдайте режим питания. Прекратите перекусы между основными приемами пищи. Перестаньте экспериментировать с собственным здоровьем, используя разные экстремальные диеты.

Если вы переживаете по поводу своего веса, фигуры, постарайтесь увидеть связь между ними и вашими пищевыми пристрастиями, в частности - перееданием. Также нужно увидеть и понять связь между перееданием и вашим эмоциональным состоянием.

Соблюдая строгий режим питания, не допускайте срывов и рецидивов.

Поддерживайте добрый настрой и здоровый психологический климат в вашей семье. Всем остальным членам семьи нужно научиться понимать, что чувство стабильности, душевного равновесия, безопасности чрезвычайно важны человеку, страдающему булимией, и в силу собственной душевной организации он подвержен депрессиям, переменам настроения.

Не принимайте самостоятельно никаких лекарственных препаратов. Если есть необходимость в использовании средств, снижающих психологическое напряжение, обратитесь к врачу. Доктор назначит вам средство-антидепрессант, в частности, fluoxetine (Prozac).

Откажитесь от губительной привычки принимать по собственному усмотрению рвотные и слабительные средства. Это может привести к очень печальным последствиям, требующим долгого затратного лечения.

Булимия лечится трудно и долго. Поэтому придется набраться терпения и постепенно полностью перестроить собственную жизнь. Если не получается справляться самостоятельно, лучше обратиться к опытному специалисту. Будьте здоровы!

При диагнозе булимия лечение лучше всего проходить в специализированной клинике, под присмотром высококвалифицированных врачей. Однако далеко не каждому это по карману, но отчаиваться не стоит, поскольку можно постараться избавиться от этого заболевания самостоятельно. Это потребует от человека выдержки и постоянного контроля своих мыслей.

1 Причины возникновения булимии

Размышляя над тем, как лечить булимию, следует знать, по каким причинам возникает это заболевание. После этого удастся выявить проблемы и заняться ее решением. Булимия - пищевое расстройство, оно может возникать на фоне постоянного недоедания. Чаще всего такое наблюдается, когда человек придерживается различных диет, то есть вгоняет себя в рамки, ограничивающие потребление продуктов. В итоге происходит недоедание, которое провоцирует приступы обжорства. Человеку впоследствии становится стыдно за свое поведение, и он идет на свидание с унитазом. Такие действия только усугубляют ситуацию.

Нередко булимия появляется на фоне психического расстройства. Приступы обжорства случаются у людей, имеющих ту или иную проблему. Таким образом, они заедают ее, благодаря чему чувствуют себя намного лучше. Однако впоследствии человек замечает, что поправился, поэтому съеденная пища отправляется в унитаз.

Есть еще одна причина булимии, еда для человека в этом случае выступает в качестве наркотика. Он счастлив, когда ест ту или иную пищу. Но бесконтрольное употребление калорийных блюд приводит к набору веса и проблемам со здоровьем. Единственным решением в данной ситуации должен стать отказ от огромного и неконтролируемого потребления пищи. Однако для наркомана это практически невозможно, какое-то время он питается правильно, но в периоды депрессии срывается и набрасывается на еду.

2 Как вылечить булимию в домашних условиях?

Можно лечить булимию самостоятельно, однако первым делом стоит избавиться от причины ее возникновения. Если человек хочет похудеть и постоянно сидит на разнообразных диетах, то ему нужно пересмотреть их. В первую очередь необходимо понять, что отказом от пищи проблему лишнего веса не решить. Здесь должен быть комплексный подход. Можно остановиться на щадящей диете, но при этом регулярно посещать спортзал. Следует обговорить с тренером, какие места нужно проработать и стараться выполнять все его указания. Не стоит надеяться на моментальный результат и ежедневно вставать на весы в ожидании, что они покажут минимальный вес. Лучше взвешиваться раз в неделю. Важно помнить, что диеты дают временный результат, без физических нагрузок и корректировки питания невозможно похудеть навсегда. Красивое и стройное тело - результат ежедневных тренировок и работы над собой. Еще очень важно полюбить себя, не стоит заглядываться на моделей и кинозвезд. Идеального в этом мире просто не существует, это миф, навеянный глянцевыми журналами. Нужно взглянуть на себя и принять таким, как есть. Конечно, не стоит и дальше поедать килограммы продуктов, все хорошо в меру.

Лечение булимии, вызванной психическим расстройством, несколько другое. Когда человек находится в стрессовом состоянии и пытается заесть его едой, ему нужно просто расслабиться. Конечно, сделать это непросто, но в этом могут помочь различные техники. Рекомендуется научиться медитировать, это проще чем, кажется. Для этого потребуется расположиться удобно в кресле или на кровати. Затем нужно постараться сосредоточиться на собственном дыхании. Благодаря этому из головы уйдут посторонние мысли. После чего нужно концентрировать внимание на той или иной части тела и расслаблять его.

Постепенно сознание будет находиться в полудреме или состоянии альфа. Находясь в нем, можно решить любую проблему. Нужно просто задать вопрос своему подсознанию, и оно подскажет верное решение, нужно только заметить его. Оно может прийти в виде предчувствия, яркой картинки во время медитации, или ответ можно будет найти в газете, телевизионной передаче. В итоге благодаря медитации можно будет решить сразу несколько проблем - удастся расслабиться, найти ответ на интересующий вопрос и забыть об обжорстве. Со временем удастся успокоиться, и стрессовые состояния не будет вносить диссонанс в размеренную жизнь.

Если булимия вызвана зависимостью от еды, лечение в домашних условиях такой формы заболевания будет зависеть от выдержки больного. В первую очередь следует разработать режим дня и строго придерживаться его.

Чтобы не было зависимости от пищи, нужно придерживаться дробного питания. Однако порции должны быть маленькими. Чтобы не сорваться и не накинуться на еду, следует за полчаса до трапезы выпивать стакан обыкновенной воды. Рекомендуется избавиться от продуктов, которые вызывают аппетит. Для этого придется отказаться от жирных, соленых, копченых, острых блюд. Под запрет попадают алкогольные и газированные напитки, фаст-фуд, бульонные кубики, корейская и китайская еда, пицца. Не стоит думать, что питание будет скудным, достаточно открыть любую поваренную книгу, в ней удастся найти множество отличных рецептов. Если хочется сладкого, не стоит себе в этом отказывать, можно съесть, но немного. Тогда организм успокоится и не будет требовать его.

Лечение булимии в домашних условиях предполагает физические нагрузки, их нужно в обязательном порядке включить в свой распорядок дня. Благодаря им удастся забыть о своей зависимости и улучшить контуры тела. В результате себя можно будет полюбить, а это верный путь к выздоровлению.

Психологические тренировки

При диагнозе булимия лечение в домашних может дать результаты, но важно принять себя. Ведь именно нелюбовь к себе является краеугольным камнем в этой ситуации. В первую очередь нужно выяснить, почему человек не принимает себя таким, какой он есть. Ведь часто от булимии страдают худенькие девушки. Возможно, они хотят быть похожими на супермоделей, но есть вероятность, что кто-то из родственников иди друзей сказал им, что они выглядят толстыми. Нужно только вернуть уверенность в себе, тогда болезнь отступит. В этом могут помочь психологические тренировки и упражнения. Необходимо каждый раз, когда девушка видит себя в зеркале, говорит мысленно, что она прекрасна. Конечно, первую неделю это будет даваться с трудом, но уже через месяц все будет гораздо проще. Суть этой тренировки в том, чтобы поверить в собственную неотразимость на подсознательном уровне, тогда и рациональный ум примет все за чистую монету. Вылечиться от булимии за один день невозможно, поэтому если случился срыв, не стоит себя винить и чувствовать стыд и беспомощность. Лучше похвалить себя за достигнутый результат и дать себе обещание, что следующий раз удастся сдержать свой порыв.

Чтобы принять себя, психологи рекомендуют делать простые упражнения. Для этого следует расслабиться и представить себя на берегу моря или озера, можно выбрать любое место, которое навевает приятные воспоминания. Затем нужно представить, как тело разделилось на 2. Теперь следует взять себя за руки и сказать слова любви. Можно сказать себе огромное количество комплиментов, не стоит стесняться. Когда на сердце станет легко, можно закончить упражнение, пожелав себе удачи и здоровья.

Хорошо помогает и упражнение, в ходе которого нужно будет прощать своих обидчиков. Для этого потребуется расслабиться, мысленно оказаться в своем любимом месте и вызвать человека, который указывал на недостатки к себе. Его необходимо простить, и сделать нужно это от чистого сердца. Для этого можно сказать следующие слова: «Прощаю тебя за твое поведение, возможно, что-то было сделано не так, прощу прощения за свои действия». Эту фразу нужно повторять, пока на сердце не станет тепло и легко, затем можно приглашать следующего обидчика. Однако за один раз не рекомендуется прощать более 3 человек, так как медитация может быть не очень эффективной.

Если не хочется выполнять подобные упражнения, то можно будет поступить более рационально. Для этого потребуется взять лист бумаги и ручку. Листок нужно будет разделить на 2 части. Первую колонку нужно назвать «Достоинства», вторую - «Недостатки». Затем следует их заполнить, наверняка удастся обнаружить, что достоинств намного больше, чем недостатков. Теперь необходимо аналогичным образом оценить своего обидчика. Скорее всего, минусов у него окажется больше, чем плюсов. Таким образом, удастся понять, что слова этого человека не имеют веса, так как ему нужно смотреть за собой, а не обсуждать других людей. Это упражнение поможет поднять свою самооценку и убрать негативное влияние персон, которые порой не знают, что говорят. Есть вероятность, что они делают это из зависти, поэтому не стоит обращать внимание на их слова.

Думая над тем, как вылечить булимию в домашних условиях, следует постараться взять под контроль собственный аппетит. Для этого рекомендуется перед принятием пищи пить отвар перечной мяты. Готовится он просто. Берется 20 г травы, заливается 300 мл кипятка и настаивается в термосе 30 минут. Затем средство фильтруется и принимается трижды в день по 100 мл. Можно заварить аналогичным образом мяту или ромашку с петрушкой.

Принимать настой рекомендуется перед сном по 20 мл. Отвар полыни и льняного семени тоже поможет притупить чувство голода. Готовят их следующим образом: 20 г сырья заливают 400 мл кипятка и проваривают на медленном огне в течение 15 минут. Через час средство фильтруется и принимается за 300 минут до еды по 50 мл. Такие снадобья еще и благотворно действуют на ЖКТ.

Взять под контроль аппетит поможет обыкновенная вода. При возникновении приступа рекомендуется выпить стакан жидкости. Этим удастся решить несколько проблем сразу. В первую очередь можно будет успокоиться, во вторую - притупить чувство голода. Стоит знать, что ученые выявили одну закономерность. Когда организм хочет пить, он посылает в мозг сигнал о том, что он голоден. По этой причине следует сначала выпить стакан воды, если чувство голода не ушло, можно что-нибудь съесть.

При булимии психологи советуют человеку отвлечься. В этом могут помочь физические нагрузки. Это могут быть танцы, плавание, занятия спортом или йогой, цигун. Восточные практики помогают сосредоточиться и научиться расслабляться. В итоге удастся забыть о проблемах, а может быть, и найти решения. Нужно пробовать разные методы, тогда удастся полностью выздороветь и избавиться от вредных привычек.

В опубликованных ранее материалах о нервной булимии мы рассказали, что это такое, откуда берётся и чем чревато. Понятное дело, что если проблема зашла далеко - то без комплексных мер, включающих в себя многоплановое медицинское вмешательство (начиная с психотерапии и заканчивая внутривенной инфузией различных корректирующих растворов), обойтись нельзя никак.

Однако в самом начале болезни, когда ещё нет жёстко закреплённого рефлекторного механизма с приступами обжорства и последующей их «коррекции», можно ещё попытаться обойтись без серьёзных мер. Об этом сегодня и пойдёт речь.

Корень проблемы

Лечение болезни редко бывает эффективным без лечения её причины. Нервная булимия - именно тот случай. Первым делом необходимо попробовать разобраться в собственной душе и её тонких взаимоотношениях с физической оболочкой. Для начала нужно определить, есть ли этот пресловутый лишний вес, или его наличие является всё же самообманом, вызванным вбитыми себе в голову иллюзорными идеалами красоты.

Критериев и формул нормального веса очень много, и все они неточны - каждый человек индивидуален, со своим уникальным соотношением мышечной, костной и жировой ткани, что влияет на цифру на весах. Так что советуем ограничиться приблизительной формулой, рекомендуемой ВОЗ для диагностики ожирения - делим массу тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормальным считается показатель от 18,5 до 25. Если Вы забрались выше, чем 25 - то тогда можно и задуматься над похудением. Кроме того, ввиду указанных выше причин, кроме данного индекса массы тела, необходимо строго руководствоваться собственным самочувствием. Если Вы чувствуете, что вес мешает физически, вызывая неуклюжесть или одышку при нагрузках - то тогда проблема есть. Если же весь дискомфорт от веса возникает во время оценки собственного отображения в зеркале - то ещё далеко не факт, что надо что-то с этим делать.

Смысл индекса массы тела может быть искажён при некоторых конституциональных особенностях - у астеников он всегда ниже, у гиперстеников выше независимо от количества жира. Также на индекс влияет мышечная масса - у спортсменов и даже просто спортивных людей он может быть выше нормы, но масса тела при этом не будет патологией.

Конституциональные особенности на фото

Так получилось, что родственники не всегда могут нам помочь в оценке наличия жировых запасов, будучи или излишне требовательными, или, наоборот, либеральными. Поэтому, если никак не удаётся разобраться самостоятельно, можете спросить у независимого эксперта, которым в данной ситуации является врач-эндокринолог. И если задумаете худеть, то делайте это под руководством специалиста - спортивного тренера, диетолога, того же эндокринолога. Или даже с помощью каждого из них.

Тактика действий в зависимости от веса

При нервной булимии вес может быть ниже нормы, выше её и соответствовать ей. Разберёмся в том, какова должна быть тактика в каждом из этих случаев.

Если вес ниже нормы, то надо его поднять. Возможно, после нормализации массы тела организм перестанет посылать тревожные сигналы голода. Для начала рассчитайте и запишите хронометраж своего примерного дня -что делаете, чем занимаетесь на его протяжении поминутно. Потом при помощи существующих в интернете в изобилии таблиц расходов энергии подсчитайте, сколько тратите килокалорий в день. И начинайте кушать, накинув сверху рассчитанного примерно 10-20% от общего числа килокалорий. При этом важно помнить, что в первой половине дня должно быть съедено 70-80% суточного рациона. Есть шанс, что приступы голода пройдут. Если этого не произойдёт - попытайтесь параллельно снизить свой аппетит при помощи средств, о которым мы будем говорить ниже.

При нормальном весе вся проблема состоит в том, чтобы обуздать аппетит, так что рекомендация в последнем предложении предыдущего абзаца тут актуальна более всего.

Физические нагрузки - самый эффективный способ сбросить вес

Если же вес повышен, то тут не надо играться самостоятельно. Во-первых, повышенный аппетит при повышенном весе очень часто оказывается никакой не булимией, а вполне себе тяжёлыми болезнями эндокринной или нервной системы, требующими немедленного вмешательства соответствующих специалистов. Во-вторых, справиться с аппетитом в условиях необходимости принимать небольшое количество пищи не так просто, и чтобы не причинить себе вред, надо проконсультироваться как минимум с диетологом. Если Вы всё же решили сначала попытаться сами - то начните не с диеты, а с физической нагрузки.

Что делать с разыгравшимся аппетитом?

Прежде всего оговорим, что текст ниже не следует рассматривать как рекомендации для похудения. Конечно же, оно всё способствовало бы данной миссии, но если так случилось, что Вы зашли сюда почитать не про похудение, а про булимию, то это наверняка неспроста. Помните - если при наличии проблемы с адекватной оценкой необходимости сбросить вес начать снижать себе аппетит, то вероятность заболевания нервной булимией в конце концов возрастает в сотни раз , потому что если ограничивать аппетит без должного поступления питательных веществ, то он так или иначе «пробьётся» сквозь Ваши ухищрения, и не факт, что сделает это мирно.

Итак, аппетит. Как его обуздать народными средствами?

Начните с простого - увеличьте дозу выпиваемой воды. Пить надо 2,5 - 3 литра в день. Желательно, чтобы это была простая вода - газировки раздражают и без того неспокойную при данной патологии слизистую ЖКТ и стимулируют аппетит.

На период борьбы с аппетитом следует уменьшить умственную активность. Мозг потребляет глюкозу, в результате чего её уровень в крови снижается, давая ощущение голода, даже если с наличием остальных питательных веществ порядок. Лучше всего чередовать умственную активность с физической - во время физнагрузки лучше циркулирует кровь, повышая эффективность превращения наших внутренних запасов гликогена в глюкозу. Таким образом мы нормализируем уровень глюкозы за счёт своих внутренних резервов.

Вредные привычки, повышающие аппетит (фотогалерея)

Следует ограничить всё, что прямо или опосредствованно повышает аппетит - специи, кофе, алкоголь и наркотики, никотин и т. д. Также «раздробите» свой рацион так, чтобы питание стало пятиразовым. Таким образом Вы отучите желудок от больших порций. Добавьте в меню побольше бобовых - там есть много полезного как раз для больных нервной булимией.

Кушайте медленно. Конечно же, мы умеем молниеносно набить свой живот, но вот еда не умеет всасываться с подобной скоростью. Организм далеко не сразу понимает, что пищи достаточно, а мы продолжаем есть и есть. Так что попридержите челюсти и дайте возможность рецепторам их догнать и сказать мозгу, что тело сыто.

Фитотерапия: что поможет, а что не очень.

Для начала скажем пару слов про чеснок. Так получилось, что многие его рекомендуют при булимии, аргументируя целебным влиянием на тонус гастроэзофагеального сфинктера, который ослабевает от частой рвоты. Однако есть один нюанс - чеснок усиливает секрецию желудочного сока, стимулируя таким образом чувство голода. Именно поэтому кулинары так любят его в качестве приправы, добавляющей аппетитности многим блюдам. И именно поэтому вряд ли стоить лечить чесноком заболевание, при котором характерен повышенный аппетит.

Примерно то же с широко рекламируемым настоем мяты и петрушки. Оба ингредиента усиливают перистальтику и вызывают аппетит. Они целесообразны только в случаях, где организм измучен частой рвотой для нормализации пищеварения. Как «средство от голода» употреблять нельзя. Аналогичная история с полынью, которая на деле уже давным-давно используется как прекрасное средство для усиления аппетита.

Льняное масло нормализирует перистальтику и всасывание, лечит раздражённую слизистую. Применяется для купирования последствий обжорства, выведения недоперетравленных или подгнивших остатков еды, успокоения слизистых оболочек. Принимать за полчаса до еды 20 грамм.

Если вес снижен - кушайте инжир. Он является настоящей «бомбой» из витаминов, микроэлементов и клетчатки, существенно ускоряющей процесс возобновления желудочно-кишечного тракта после изнуряющих диет.

При сниженном тонусе кишечника, запорах и вздутии, а также если дошло до небольших сдвигов в менструальном цикле, можно употреблять отвар сельдерея. Корень лучше действует на кишечник, семена - на репродуктивную систему.

34 г корня сельдерея настоять на 1 л холодной воды 8 часов; употреблять по чайной ложке трижды в день
чайную ложку семян сельдерея настоять на 400 мл кипячёной охлаждённой воды, процедить, употреблять 3-4 раза в день по столовой ложке за полчаса до еды.

Булимия- психологическое отклонение. Страдающие этим недугом часто испытывают чувство стыда и вины за свою слабость. Они применяют различные способы избавления от съеденного, начиная со слабительных и завершая рвотными средствами, что истощает организм. Опасность булимии в том, что симптомы почти незаметны, и для сохранения жизни пациенту необходимо принимать срочные меры.

Опытные специалисты помогут установить причину заболевания, а также подобрать оптимальный метод лечения.

Показать всё
Описание
Во время приступа булимии беспокоит неконтролируемое чувство голода, несмотря на переполненность желудка. Человека посещают бесконечные образы, мысли и сновидения о еде. Пребывая в одиночестве, он способен принимать пищу с жадностью и в больших количествах, не ощущая ее вкуса. Страдающие булимией не подбирают сочетающихся продуктов, так как их внимание сконцентрировано на поглощении пищи, и в первую очередь, высокой калорийности. Увеличенный в объеме желудок давит на близлежащие органы, диафрагму, наблюдается боль и спазмы. После эйфории следует раскаяние и сожаление, появляется опасение относительно ожирения.
Булимия - распространенное психическое заболевание, которое выражается в переедании при отсутствии чувства насыщения.
Булимией страдают до 5% мужчин, остальная часть пациентов приходится на женское население, в большей степени возрастом до 35 лет.

Симптомы
Подтвердить заболевание можно при наличии 3 главных признаков:
1. 1. Принятие неконтролируемого объема пищи за ограниченный промежуток времени.
2. 2. Самостоятельно принимаемые меры для устранения последствий переедания: клизмы, прием слабительных и мочегонных, голодание.
3. 3. Постоянное колебание массы тела.
Второстепенные симптомы:
1. 1. Учитывая частое раздражение ротовой полости вызовом рвоты, у пациентов наблюдаются воспалительные процессы слизистой, ангина, фарингит, разрушение зубной эмали из-за соляной кислоты в желудочном соке.
2. 2. Нарушение целостности глазных сосудов из-за повышенного давления.
3. 3. Постоянное обсуждение новых диет, настойчивое стремление организовать правильное питание, избыточный вес, дневная сонливость и бессонница по ночам, быстрая утомляемость, рассеянность, ухудшение памяти.
4. 4. Отклонения вследствие недостатка полезных веществ из-за переедания: судороги, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения в работе печени и почек, ломкость волос, сухость кожи, сбои в менстуральном цикле.
Причины
Среди многочисленных причин развития заболевания - увлечение диетами, результатом чего становится физиологическая потребность компенсировать систематическое недоедание. Предрасположенность к булимии встречается у людей, чьи родственники страдают ожирением, склонны к депрессивным состояниям.
Факторы, влияющие на развитие патологии:
- гормональный дисбаланс - наличие высокого уровня гормона стресса, ответственного за ощущение голода;
- нарушения относящиеся к нейро-трансмиттерам;
- сложности самовыражения, затрагивающие низкую самооценку, бесконтрольный гнев и импульсивность, меланхолию и чувство безнадежности.
Виды патологии:
- прочищающая булимия: пациент самостоятельно применяет рвотные и слабительные средства после приступа переедания;
- непрочищающая: предпочтение компенсационных мер, включающих усиленные занятия спортом и ужесточенные диеты.
Лечение
Начальная стадия заболевания характеризуется редкими срывами, обычно по причине стресса. С усугублением болезни срывы учащаются до 3 раз в сутки. Потенциальные пациенты принимают решение не сразу, а осознав, что самостоятельно справиться с ситуацией они не в силах.
Идеальное лечение - комплексное, предполагающее помощь психотерапевта, но некоторые не решаются обратиться к специалисту, пытаясь избавиться от булимии в домашних условиях.
Медикаменты
Медикаментозное лечение предполагает прием антидепрессантов, улучшающих проводимость сигналов от клетки к клетке. Следует иметь в виду, что препараты замедляют реакцию, понижают концентрацию внимания, из-за чего противопоказано вождение автомобиля и выполнение ответственных работ.
- Прозак: суточная доза этого наиболее эффективного препарата от булимии составляет 60 мг, его принимают 3 раза в день по капсуле, независимо от способа питания;
- Флуоксетин: по 1 таблетке 3 раза в день после еды, курс - от 3 до 4 недель;
- Амитриптилин: по 1 таблетке 3 раза в день во время еды, курс - 30 дней;
- Имизин: 3 раза в сутки по 25 мг после еды, в дальнейшем - по усмотрению врача, курс - от 6 недель.
В качестве противорвотных средств используют Церукал (до еды 3-4 раза в день), Зофран (2 раза в день по 8 мг, 5 дней).
Диетологи считают, что лучшее средство от переедания - это еда, как бы парадоксально это ни звучало. Но в первую очередь необходимо исключить из рациона пищу, влияющую на набор веса.
Главное, на что стоит обратить внимание - это соблюдение режима питания: рекомендуется питаться несколько раз в день, в строго отведенное время, избегая перекусов в интервалах.
Акупрессура
Если есть возможность, рекомендуется поупражняться в акупрессуре: надавливании на точки, отвечающие за подавление аппетита, усиление метаболизма, оптимизацию работы внутренних органов. В отличие от акупунктуры в данном методе иглоукалывание не требуется, необходимые зоны активируются массажем.
Работа специалиста, как правило, сводится к разминанию мышечной ткани, растиранию и растягиванию в положении лежа и с вектральным наклоном. На практике используется несколько разновидностей массажа. Интенсивность терапии определяется индивидуально.
Эмоциональная состовляющая
Булимию следует рассматривать, как психологическую неудовлетворенность, в результате которой потребность в пище проявляется более выраженно.
Способы избежать переедания дома:
1. 1. Психологи рекомендуют отыскать в себе и составить список из десяти лучших качеств, за которые стоит себя ценить. Это повысит самооценку и отвлечет от мрачных мыслей. Вторым действенным методом является постановка достойной цели перед собой.
2. 2. Разумный способ исцеления от недуга - найти способ получения позитивных эмоций, например, в хобби. Любое занятие, перенаправляющее внимание в другое русло, может иметь смысл в исцелении от булимии - художественная литература, захватывающая воображение на длительное время, выход на улицу с целью прогулки, катания на лыжах, занятия йогой и др.
3. 3. Налаживание социальных контактов отвлечет от пристрастия к еде. Чем больше у человека возможности наладить коммуникативные связи, тем меньше его зависимость от еды.
4. 4. Медитации помогут абстрагироваться от стрессов в домашних условиях.
Народные рецепты от булимии
Так как булимия нарушает пищеварение, первоначально народными средствами рекомендуется привести в норму деятельность ЖКТ. Одновременно с этим необходимо избавиться от депрессии.
Действенные рецепты:
Для нормализации пищеварения. С помощью чая из семян фенхеля можно улучшить пищеварение и вылечить нервную систему: 1/2 чайной ложки семян, 1/4 - свежего имбиря, 1/2 - лимонника смешать, залить кипятком, добавить мед, лимон, настоять около 10 минут, отфильтровать, принимать.
От патологий на фоне булимии используется вино на растительной основе: средство способствует усвоению полезных веществ. Для его приготовления потребуются: базилик, аир (корень), мята перечная, зверобой - по 20 г каждого вида трав; душица, ромашка, тысячелистник, кориандр - по 10 г. Сбор заливают белым сухим вином (1 л) и закрывают в стеклянной емкости с добавлением спирта (100 мл). Средство нужно настоять в течение 2 недель, отфильтровать, разлить по небольшим емкостям. Употребление средства 3 раза в день по 25 мл после еды поможет победить булимию. Рекомендуется продолжать прием вина до полного избавления от расстройств пищеварения.
Средство для очищения организма. Поможет побороть неконтролируемый аппетит, а также очистит кровь. Этим лекарством можно лечить затянувшуюся булимию: измельчить семена энотеры, добавить такое же количество семян пажитника, меда и пчелиной пыльцы. Смешанные ингредиенты хранят в прохладном месте, принимают по ложке трижды в день до избавления от болезни.
Рецепты для нормализации аппетита при условии соблюдения диеты и лечения травами:
1. 1. Сбор первый: тысячелистник, полевой хвощ, ромашка, зверобой, одуванчик (корни), ползучий пырей (корни), мелисса - ингредиенты в равных количествах смешивают, ложку сбора заваривают кипятком (250 мл), настаивают в течение 30 минут под крышкой, процеживают. Принимать настой следует после еды по утрам и вечерам.
2. 2. Сбор второй: любисток и одуванчик (корни), кукурузные рыльца, кора крушины, околоплодники фасоли, шалфей, хвощ полевой, тысячелистник, гусиную лапчатку - взять в равных количествах, смешать, заварить (250 мл кипятка), настоять 3 часа, пить по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
3. 3. Кукурузные рыльца: рекомендуется заваривать траву, как чай.
4. 4. Чай в молоке: при отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой рекомендуется заваривать черный чай в молоке. Напиток помогает справиться с неумеренным аппетитом.
Успокоительные сборы
Бороться с раздражительностью и депрессией можно с помощью травяных настоев:
- Зверобой: чайную ложку сырья заварить в стакане кипятка, настоять около 5 минут, добавить лимон или мед.
- Омела: в виде настоя, приготовленного в термосе (ложка на 500 мл), регулирующего деятельность сердца, сосудов. Средство принимают вместо воды в течение дня.
- Вино из омелы: сырье высушить, измельчить, залить вином в соотношении 1:10 и поместить в прохладном помещении на 10 суток, отфильтровать, принимать по 50 мл перед сном.