Какие правила ухаживать за зубами. Выбор зубной пасты

1. Чистите зубы правильно. Чистить зубы нужно не меньше 2 раз в день за 15 мин до еды КАК вы будете это делать.

2. Используйте зубную нить. , совмещая с последующей чисткой зубов. Главное - не забывать, что движения нити производятся только по оси зуба. Если вы находитесь в дороге или на работе, это не повод отказываться от использования зубной нити - в этой ситуации вам может пригодиться флоссета

3. Правильная зубная щетка. зубной щетки 2-2,5 зуба в длину

электрощетку .

4. Правильная зубная паста. отбеливающие и др. , позволяющая устранить зубной налет и . Это - те признаки, которые не могут быть устранены в домашних условиях. Помните, что зубные пасты, которые существуют в продаже, снабжают ваши зубы кальцием и фтором максимум на 30%. Дополнять кальций и фтор, которые требуются нашему организму и зубам, необходимо из пищи, содержащей эти компоненты: молоко, кефир, ряженка, етрушка, укроп, кинза.

5. Время чистки зубов . Среднее время чистки зубов составляет 2-3 мин . Чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов следует, придерживаясь правила "от красного к белому" - направление движения зубной щетки должно происходить от десен к верхней части зуба. Так остатки пищи и бактерии не смогут попасть в десневые карманы, и вы предотвратите развитие гнилостных и воспалительных процессов, а также заболеваний тканей пародонта.

скребком для языка

Ополаскиватели существуют самые разные. Какой нужен именно вам - также подскажет стоматолог, но если нет возможности узнать об этом у врача, выбирайте . Ополаскиватели содержат активные вещества в жидкой форме, которые с легкостью проникают в труднодоступные участки полости рта (между зубами, на линии соединения зубов и десен и т.д.), убивают бактерии и смывают зубной налёт - основную причину заболеваний зубов (кариес) и десен (гингивит). Применять ополаскиватель можно до чистки полости рта и после. Применяемый до чистки ополаскиватель помогает размягчить налет на зубах, после чистки - закрепить результат.

1. Жевательная резинка. резинку без сахара Жевать резинку дольше 7 минут не стоит - этого времени вполне достаточно, чтобы она смогла справиться с поставленными задачами и освежить дыхание.
2. Твердые предметы.
3. Сочетание температур пищи.
4. Только одна щетка.
5. Запах изо рта. Если вас беспокоит неприятный запах изо рта, но ротовая полость в порядке, нужно проверить желудочно-кишечный тракт, ЛОР-органы, легкие. Избавиться от запаха вам могут помочь сырые фрукты и овощи. Они не только способствуют механической очистке зубов, языка и полости рта, но и обеспечивают поддержание в ротовой полости кислой среды, которая предотвращает размножение гнилостных бактерий. Данные продукты содержат природные антибиотики - фитонциды, которые восстанавливают нормальную микрофлору полости рта.
6. Вредные привычки . Обязательно следует бросить курить или по возможности ограничить курение. Компоненты, присутствующие в табачном дыме, имеют свойство ухудшать цвет зубов. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов и, как правило, нарушают кровообращение в ротовой полости курильщика. Кроме того, в табачном дыме присутствуют вредные для здоровья токсины, которые подавляют иммунитет. Это приводит к развитию вредных и гнилостных бактерий, вследствие чего возникают инфекционные и воспалительные процессы в полости рта. По возможности замените реальную сигарету на электронную. Из нашей статьи " " вы почерпнете несколько интересных фактов об этом устройстве.

Уход за зубками ребенка

Правила ухода за зубами

1. Чистите зубы правильно. Чистить зубы нужно не меньше 2 раз в день , утром и вечером перед сном. Делать это можно как до приема пищи, так и после. Если вы чистите зубы до приема пищи, делайте это за 15 мин до еды , чтобы не испортить вкус зубной пастой, а после завтрака прополощите рот водой. В воду можно добавить половину чайной ложки соды или заменить воду ополаскивателем для рта. Если же вы сторонник чистки зубов после приема пищи, это тоже замечательно, ведь так вы будете уверены в том, что остатки еды удалены и избавят вас от необходимости дополнительно полоскать рот. Не существует правильного или неправильного способа. Выбирайте тот, который подходит вам. Запомните: неважно, когда вы будете чистить зубы, важно, КАК вы будете это делать.

2. Используйте зубную нить. Существует огромный выбор зубных нитей: с круглым сечением и плоским, суперфлосы, ароматизированные, с фтор-покрытием и т.д. Конечно, выбор делаете вы сами, но помочь в этом вам сможет врач-стоматолог. Чистить нитью нужно один раз в день перед сном , совмещая с последующей чисткой зубов. Главное – не забывать, что движения нити производятся только по оси зуба. Если вы находитесь в дороге или на работе, это не повод отказываться от использования зубной нити – в этой ситуации вам может пригодиться флоссета (устройство, помогающее натянуть флосс).

3. Правильная зубная щетка. Зубная щетка должна иметь искусственные волокна щетины. Головка зубной щетки по размеру должна быть равной примерно 2-2,5 зуба в длину . Твердость щетины выбирает врач-стоматолог. Если же вы не знаете, какую щетку все-таки выбрать, лучше купить приспособление с пометкой “средняя жесткость”.

Не нравится классический вариант щеток? Врач поможет подобрать вам хорошую и удобную электрощетку .

4. Правильная зубная паста. Зубных паст существует большое количество и каждая имеет свою функцию. К примеру, бывают пасты: профилактические, содержащие лечебные добавки, отбеливающие и др. Сказать, какая нужна лично вам, может только врач-стоматолог. Однако, несмотря на это, ни одна зубная паста не будет выполнять свою функцию, если перед этим не было проведена профессиональная чистка зубов , позволяющая устранить зубной налет и . Это – те признаки, которые не могут быть устранены в домашних условиях. Помните, что зубные пасты, которые существуют в продаже, снабжают ваши зубы кальцием и фтором максимум на 30%. Дополнять кальций и фтор, которые требуются нашему организму и зубам, необходимо из пищи, содержащей эти компоненты: молоко, кефир, ряженка, творог, сыр, зеленый чай, бобовые, п етрушка, укроп, кинза.

5. Время чистки зубов . Среднее время чистки зубов составляет 2-3 мин . Чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов следует, придерживаясь правила “от красного к белому” – направление движения зубной щетки должно происходить от десен к верхней части зуба. Так остатки пищи и бактерии не смогут попасть в десневые карманы, и вы предотвратите развитие гнилостных и воспалительных процессов, а также заболеваний тканей пародонта.

6. Чистка мягких тканей полости рта. Чистка внутренней поверхности щек и языка является немаловажным фактором, который устраняет микроорганизмы. Если зубная щетка имеет дополнительную функцию чистки мягких тканей на тыльной стороне, тогда во время чистки зубов автоматически очищается поверхность щек. После чего можно дополнительно очистить поверхность языка. Очистка языка может проводиться зубной щеткой или удобным скребком для языка . Важно помнить: если существует налет на языке, «залысины» или другие изменения, чистку языка следует отложить и показаться стоматологу.

7. Использование ополаскивателей. Ополаскиватели существуют самые разные. Какой нужен именно вам – также подскажет стоматолог, но если нет возможности узнать об этом у врача, выбирайте профилактический ополаскиватель . Ополаскиватели содержат активные вещества в жидкой форме, которые с легкостью проникают в труднодоступные участки полости рта (между зубами, на линии соединения зубов и десен и т.д.), убивают бактерии и смывают зубной налёт – основную причину заболеваний зубов (кариес) и десен (гингивит). Применять ополаскиватель можно до чистки полости рта и после. Применяемый до чистки ополаскиватель помогает размягчить налет на зубах, после чистки – закрепить результат.

1. Жевательная резинка. Что дает жевательная резинка? Ее тоже можно отнести к средству ухода за полостью рта. Конечно, лучше жевать резинку без сахара . Резинка удаляет мягкий зубной налет и остатки пищи, а также усиливает слюноотделение, что дополнительно размягчает налет и способствует выделению лизоцима (антибактериального агента). Жевать резинку дольше 7 минут не стоит – этого времени вполне достаточно, чтобы она смогла справиться с поставленными задачами и освежить дыхание.
2. Твердые предметы. Не стоит портить зубы попытками открывать ими пиво с крышечкой, раскалывать орехи, откусывать леску и т.д. – это может привести только к травме зуба (трещины, сколы)
3. Полоскание рта сладкими напитками. Рот не стоит полоскать сладкими напитками – это только способствует образованию кариеса. Также рот не стоит полоскать кофе и алкогольными напитками. Кофе имеет свойство окрашивать зубы и пломбы в более темный цвет. Алкоголь имеет свойство высушивать слизистую оболочку, что может привести к патологическим изменениям слизистой.
4. Сочетание температур пищи. Не сочетайте горячую пищу с холодной в один прием. Это приводит к образованию микротрещин эмали и кариесу.
5. Только одна щетка. Нескольким членам семьи нельзя использовать одну и ту же зубную щетку. Микрофлора полости рта у каждого человека разная, потому передача перекрестной инфекции через щетку другому человеку может привести к неблагоприятным последствиям. Особенно опасно, если владелец щетки имеет при этом серьезное заболевание (гепатит, СПИД, сифилис и др.)
6. Запах изо рта. Если вас беспокоит неприятный запах изо рта, но ротовая полость в порядке, нужно проверить желудочно-кишечный тракт, ЛОР-органы, легкие. Избавиться от запаха вам могут помочь сырые фрукты и овощи. Они не только способствуют механической очистке зубов, языка и полости рта, но и обеспечивают поддержание в ротовой полости кислой среды, которая предотвращает размножение гнилостных бактерий. Данные продукты содержат природные антибиотики – фитонциды, которые восстанавливают нормальную микрофлору полости рта.
7. Периодичность посещений стоматолога. Проходить обследование у врача-стоматолога необходимо один раз в полгода.
8. Вредные привычки . Обязательно следует бросить курить или по возможности ограничить курение. Компоненты, присутствующие в табачном дыме, имеют свойство ухудшать цвет зубов. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов и, как правило, нарушают кровообращение в ротовой полости курильщика. Кроме того, в табачном дыме присутствуют вредные для здоровья токсины, которые подавляют иммунитет. Это приводит к развитию вредных и гнилостных бактерий, вследствие чего возникают инфекционные и воспалительные процессы в полости рта. По возможности замените реальную сигарету на электронную. Из нашей статьи “ ” вы почерпнете несколько интересных фактов об этом устройстве.

Уход за зубками ребенка

Что может быть лучше красивой улыбки? Ухаживать за полостью рта нужно с малых лет. Уже в возрасте двух лет мама должна научить своего малыша чистить зубы, подарив ему мягкую детскую щетку.

Сначала ребенок должен научиться делать это без пасты. И только по истечении некоторого времени можно использовать весь арсенал приспособлений для чистки полости рта.

Хотите убедиться, что правильно ухаживаете за зубами? Поддерживать здоровье полости рта действительно очень важно, так как из-за стоматологических проблем могут возникнуть такие негативные последствия, что вы себе не можете и представить!

Если вы действительно не заботитесь о своих зубах, то очень скоро у вас появятся дырки, воспалятся десны и вам будет очень, очень больно. Вам будет трудно есть. Вы перестанете улыбаться. Эта статья вам поможет!

Шаги

Чистите зубы

Тщательно чистите зубы в течение двух минут, дважды в день. Вы должны почистить их со всех сторон и не забывайте про язык. Попросите вашего стоматолога показать вам, как это делается. Лучше всего, чистить зубы перед тем, как лечь в постель, так как во время сна в полости рта нет такой хорошей защиты из слюны, как днем. Если это возможно, то чистите зубы также и после обеда. Это уменьшит вред, нанесенный побочными продуктами и токсинами.

• У каждого зуба есть 5 сторон, но щеткой вы можете достать только три. На двух других сторонах, между зубами, происходит наибольшее количество разрушений и заболеваний, не говоря уже о неприятном запахе. Для очистки этих сторон вам потребуется зубная нить или миниатюрная щеточка для пространства между зубами. Воспаление десен связано с опасными для жизни заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и рождение детей с маленьким весом при рождении.

1. В течение первых двух минут чистки используйте сухую щетку. Не зубная паста очищает зубы, а механическое движение щетинок во время физического контакта с поверхностью зуба, которое удаляет зубной налет (живая пленка из микроорганизмов, вызывающих заболевания). Вы можете очень хорошо очистить зубы сухой щеткой и сполоснуть водой (хотя, в таком случае зубы не получат фторида).

   Чистите пространство ниже линии десен; это очень важно. Через две минуты вы можете нанести зубную пасту и воспользоваться ее преимуществами по содержанию фторида, отбеливанию, удалению пятен, так как она будет наноситься на уже тщательно вычищенную поверхность.

   Используйте зубную нить

   Используйте жидкость для полоскания полости рта

   Подбирайте свой рацион разумно

   1. Старайтесь не перекусывать постоянно. Это может привести к накапливанию зубного налета, который вызывает кариес.

      Избегайте сладких и (или) липких продуктов. Сахар кормит бактерии в полости рта, которые затем выделяют вещества, разрушающие зубную эмаль.

      • Ешьте много овощей и пейте воду вместо лимонада или сока.

   2. Помните, что во фруктовых соках много кислоты и натурального сахара. Сведите к минимуму их употребление и старайтесь их пить во время приема пищи, когда у вас сильное слюноотделение.

      Попробуйте есть меньше семян. Это вызывает трещины в эмали.

   Посетите стоматолога

   • После особо сладкого напитка прополощите рот водой или молоком; это поможет избавиться от вредных кислот.
   • Заведите привычку пить через соломинку, так как это избавит ваши зубы от (возможно, сладкого) напитка.
   • Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
   • Используйте жидкость для полоскания рта в соответствии с инструкцией на этикетке. Внимательно прочитайте инструкции перед употреблением продукта.
   • Не забывайте чистить заднюю часть языка и небо.
   • Используйте жидкость для полоскания рта после зубной щетки.
   • Пейте молоко, так как в нем много кальция. Кальций укрепляет кости и зубы.
   • Для очистки зубов не требуется много зубной пасты. Выдавите на щетку примерно горошину.
   • Направляйте щетку к линии десен и чистите зубы изнутри и снаружи небольшими круговыми движениями.
   • Чистите верх зубов (жевательную поверхность) прямыми движениями.

   Предупреждения

   • Старайтесь не использовать зубочистки. Они приводят к заболеваниям десен.
   • Не глотайте жидкость для полоскания рта и зубную пасту. После очистки зубов выплюньте зубную пасту и тщательно прополощите рот водой.
   • Не кусайте объекты (ногти). Это может привести к крошечным трещинам в зубах.
   • Не рвите нитки зубами, в конечном итоге это повысит чувствительность зубов.
   • Не жуйте постоянно жевательную резинку. Это может привести к проблемам с суставами и кариесу.
   • Не чистите зубы сразу после большого приема пищи. Подождите пол часа. В противном случае вы можете повредить эмаль.
   • Некоторые зубные пасты не рекомендуется использовать ежедневно, проверяйте этикетку вашей зубной пасты для более подробной информации.
   • Не переусердствуйте. Не чистите зубы щеткой и нитью слишком агрессивно. Это может вызвать опускание десен.
   • Не используйте щетку с жесткой щетиной, так как она будет царапать эмаль.
   • Не принимайте препараты, не предписанные врачом-стоматологом. Некоторые лекарства могут вызвать раздражение и воспаление десен.

   Что вам понадобится

   • Зубная паста
   • Хорошая зубная щетка, электрическая или ручная, с мягкой щетиной
   • Зубная нить
   • Скребок для языка (можно использовать зубную щетку)
   • Жевательная резинка без сахара (для использования во время и после еды), можете даже использовать отбеливающую жевательную резинку
   • Жидкость для полоскания рта (она может помочь восстановить эмаль). Если у вас слабая эмаль, используйте зубную пасту для ее укрепления
   • Зубочистки

Гигиена полости рта – достаточно щепетильный вопрос, так как многие люди по сей день остаются в неведении элементарных правил ухода за зубами. На самом деле, недостаточно лишь чистить их дважды в день и стараться кушать меньше сладкого, основные нюансы гораздо сложнее и шире, но запомнить их нужно каждому человеку, который хочет иметь здоровье и белые зубы долгое время. Приучите к правильной гигиене своего ребенка, родных и близких. Не бойтесь просвещать людей и агитировать семью за правильную гигиену. Возьмите себе на вооружение несколько правил из данной статьи.

Как ухаживать за зубами – чистим зубы

Три минуты – это время, которое вы должны посвятить чистке зубов и утром, и вечером. Подберите комфортную для чистки зубную щётку, а также качественную пасту. Если у вас часто откладывается зубной камень, и вам приходится убирать его у стоматолога – купите ирригатор. Данный инструмент мягко массажирует десны и помогает убрать частички налета даже между зубами.

Помните, что движения должны быть как бы выталкивающими и не резкими. Мягко проводите щеткой по зубам и не нажимайте на неё с силой. Постарайтесь засекать три минуты на часах, позднее, это станет вашей привычкой.

В аптеках продаются специальные жидкости и таблетки, которые показывают уровень налета на зубах. Просто пожуйте такую таблетку и вы увидите подкрашенный налет, пигмент не коснется самих зубов и языка, она выявляет только отложения. Когда налет подкрашен, вы легко сможете убрать его щеткой.

Как ухаживать за зубами – зубная нить

После каждого приема пищи пользуйтесь зубной нитью. Если не умеете, то лучше проконсультироваться со стоматологом, так как вы можете повредить десну. Зубная нить легко извлекает между зубов частички пищи, док которых зубная щётка и ирригатор могут не достать. Главное, выбирайте флосс известных производителей с качественным воском на ней. Иначе нить может забивать зубы воском и справляться со своей задачей плохо.

Найдите всего пару минут после еды, чтобы привести зубы в порядок. Если у вас нет такой возможности, то пожуйте жвачку ровно три минуты.

Как ухаживать за зубами – кушайте сладкое реже

Для зубов гораздо менее травматичен одноразовый прием сладкого, чем тот же объем сладостей, но разбитый на два приема пищи. Это обусловлено выделением различных кислот в процессе жевания из сладких продуктов. Поэтому, если у вас приготовлено на утро маленькое пирожное – съешьте его сразу все, а не делите на несколько приемов в течение дня. Так ваши зубы останутся здоровыми дольше.

Как ухаживать за зубами – кариес

Для многих людей это настоящий нонсенс. Кариес действительно заразен и легко передается через поцелуй. Ваш партнер должен посещать стоматолога минимум раз в полгода, даже если его ничего не беспокоит. Иначе, вы оба можете оказаться в кресле у стоматолога с одним и тем же недугом. Помните, что кариес способен разрастаться и поражать зубной нерв, вследствие чего, стоматологу придется удалить нервы зуба и запломбировать их, оставив его мертвым.

Как ухаживать за зубами – включите в рацион яблоки и морковь

Сырая чистая морковь и яблоко без кожуры – лучшие помощники в борьбе за здоровье ваших зубов. Они лучше всего очищают зубной налет и убирают вредные кислоты из полости рта. Ешьте по яблоку в день или морковь после сладкого и вы забудете о недугах.

Привыкнув к простым правилам ухода за полостью рта, вы ограждаете себя и вашего партнера от заболеваний десен и зубов. Помните, что посещать стоматолога нужно, даже если вас совсем не беспокоят зубы: на них может образовываться зубной камень либо некоторые недуги проходят бессимптомно.

Правила ухода за зубами, казалось бы, известны нам с детства. И все-таки количество людей, которые могут похвастаться отсутствием тех или иных «зубных» проблем, довольно небольшое. И часто это обусловлено именно неправильным уходом за полостью рта. Как ухаживать за зубами, чтобы они всегда оставались здоровыми?

Какую зубную пасту выбрать?

Особых критериев по выбору пасты нет, главное – чтобы она содержала фтор.

Что нужно знать о зубной щетке?

Зубную щетку нужно регулярно менять (примерно раз в 3 месяца) – бактерии, накапливающиеся на ней, могут послужить причиной возникновения заболеваний полости рта, а также замедлить выздоровление больных зубов вследствие повторного инфицирования. Если трех месяцев еще не прошло, но вы заметили, что щетка потеряла свой первоначальный вид – растрепалась, из нее выпадает щетина, также смените ее.

Особенно часто нужно менять зубную щетку людям, страдающим различными расстройствами пищеварительной системы, и обязательно сменять щетку после перенесенных пневмонии, ангины, гриппа, ОРЗ – бактерии, оставшиеся на зубной щетке такого человека, способны продолжать свою жизнедеятельность на протяжении месяца.

И последнее - пользоваться нужно исключительно своей зубной щеткой.

Как часто и как долго нужно чистить зубы?

Как минимум дважды в день – утром, перед завтраком, и вечером, перед отходом ко сну. Продолжительность чистки зубов – 3 минуты.

Как правильно чистить зубы с помощью зубной щетки?

Зубная щетка перед чисткой зубов тщательно промывается, на нее наносится небольшое количество зубной пасты.

Наружные и внутренние поверхности зубов чистятся так: рабочая часть зубной щетки располагается под углом 45? к зубу и производятся «выметающие» движения по направлению от десны к зубу.

Жевательные поверхности зубов очищают так: располагают зубную щетку горизонтально и совершают возвратно-поступательные движения.

Внутренняя поверхность жевательных зубов чистится короткими движениями зубной щеткой, расположенной под углом к вертикали зуба.

Внутренняя поверхность передних зубов чистится движением от десны к верхнему краю зуба зубной щеткой, расположенной вертикально.

Не забываем о чистке языка – он очищается выметающими и возвратно-поступательными движениями.

Зубная щетка тщательно промывается и ставится в стакан щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы с помощью зубной нити?

Когда под рукой нет зубной щетки или воспользоваться ею не представляется возможным, очистить зубы от остатков пищи поможет флосс, или зубная нить. Для очищения зубов с помощью флосса нужно намотать 40 см нити вокруг средних пальцев рук так, чтобы между ними осталась натянутая часть нити длиной примерно 2-3 см. Эту часть нити нужно аккуратно ввести между зубами, произвести несколько движений от десны к верхнему краю зуба, при этом нить флосса должна огибать зуб по линии десны. По мере использования нити нужно ее разматывать. Каждый участок флосса используется один раз для одного межзубного промежутка.

Нужно ли чистить язык?

Одним из важнейших этап очищения полости рта является чистка языка. Многие забывают об этом, ограничиваясь только чисткой зубов. А ведь на языке также накапливаются остатки пищи и различные вредоносные микроорганизмы. Чистка языка поможет удалить налет с него и станет гарантией свежего дыхания.

Для чистки языка можно использовать специальные скребки (ложки), обратную сторону предназначенной для этого зубной щетки (с мини-скребком для языка на ней), обычную зубную щетку и зубную пасту. Начинать очищение языка следует с задней его части, постепенно перемещаясь к кончику языка. После чистки языка нужно промыть скребок (зубную щетку, ложку) под проточной водой, а рот прополоскать эликсиром.

Зачем нужны зубные эликсиры?

Завершающим этапом очистки полости рта является использование зубного эликсира. Он предупреждает образование налета на зубах, оказывает антибактериальное воздействие на полость рта, освежает дыхание. Полоскание зубным эликсиром занимает 1-2 минуты, после чего жидкость нужно выплюнуть.

Как питание сказывается на здоровье наших зубов?

Состояние зубов во многом зависит от нашего питания. Так, для зубов вредны продукты, в больших количествах содержащие сахар. Хотите избежать кариеса – ограничьте себя в употреблении различных сладостей. Также доказано, что эмаль зубов способен разъедать сок цитрусовых, поэтому после употребления их в пищу желательно прополоскать рот. Разрушающе действует на зубы слишком холодная и слишком горячая пища (напитки), в особенности ее совмещение (выпитый горячий кофе после только что съеденной порции мороженого).

Полезными для здоровья зубов являются продукты, богатые фтором (красная рыба, черный чай), кальцием (молочные продукты, кунжут, соя), железом (печень, фасоль, гречневая крупа), фосфором (говядина, яйца, рыба), витаминами D (яйца, грибы, скумбрия), B (орехи, морковь, картофель, цветная капуста, шпинат), C (шиповник, яблоки, смородина).

Как часто нужно посещать стоматолога?

Профилактический осмотр у стоматолога и своевременное лечение зубных болезней – гарантия того, что в будущем у вас не будет проблем с полостью рта. Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода.

Здоровые зубы, ослепительная белоснежная улыбка, приятный запах изо рта, отсутствие страха во время визита к стоматологу – вот результат правильного ухода за зубами, регулярной заботы о чистоте полости рта.

Если между голливудской улыбкой и улыбкой Джоконды вы выбираете последнюю, это может свидетельствовать или о том, что у вас — классический вкус, или вы — сдержанный человек, или у вас, к сожалению, проблемы с зубами. Дело в том, что у 95% процентов современного человечества время от времени возникают подобные проблемы, и как с ними бороться, мы расскажем дальше.

Экскурс в эволюцию

Пищевой рацион наших доисторических предков состоял преимущественно из продуктов, не подвергавшихся особой кулинарной обработке — ни тепловой, ни механической. Когда человечество перешло на употребление перемолотой и готовой к перевариванию пищи, на зубы стала возлагаться гораздо меньшая нагрузка при пережевывании. И как всякий инструмент, который нефункционально используется, зубы начали портиться. Этим объясняется стремительное шествие кариеса, пародонтита, пародонтоза и прочих бедствий по нашим зубам.

Хочется, конечно, исправить ситуацию всеми доступными средствами. Многие переходят на сыроедение (поглощение сырой, механически необработанной пищи), что как бы должно возвратить нашим зубам прежние нагрузки, возродить утраченную биологическую роль, и, как следствие, ваши посещения дантиста будут происходить значительно реже.

Но идея немедленного перехода на сыроедение, к сожалению, несостоятельна, и «сыроежкам» не всегда удается ощутимо облегчить себе жизнь. Во-первых, наши зубы — далеко не такие, какими были зубы наших доисторических предков. Во-вторых, кроме «избалованных» зубов у современного человечества имеется «избалованная» пищеварительная система, которая просто не выдержит такого испытания.

Но в разумных пределах это хороший способ позаботиться о своем организме. Пара сырых морковок и яблок в день положительно отразятся не только на вашей фигуре, но и на ваших зубах.

О зубах нужно начинать заботиться еще до рождения

В первой половине беременности каждая будущая мама испытывает колоссальные колебания во вкусах и предпочтениях.

Хочется того, о чем раньше и не помышляла (соленые огурцы с вареньем, к примеру), и, что гораздо печальнее, абсолютно не хочется нужного и полезного. А отвращение к мясу, рыбе, молочным продуктам, сыру и творогу может привести к тому, что ваш малыш станет завсегдатаем кресла дантиста. Именно в первые месяцы беременности идет формирование и закладка зубов будущего ребенка. Нехватка некоторых аминокислот («кирпичиков», из которых состоят белковые молекулы) может привести к нарушениям в построении белковой матрицы зуба.

Постоянные зубы у плода закладываются во второй половине беременности. Этот процесс продолжается, пока ребенку не исполнится три года, а минерализация и окончательное формирование зубов длится до 14—15 лет.

Зубы могут пострадать и в течение жизни ребенка, например, от детских болезней, некоторых лекарств, особенно антибиотиков старого поколения. Безусловно, без лекарств невозможно обойтись, но необходимо точно выполнять рекомендации врача и не проявлять ненужной инициативы. Условия, в которых живет и развивается человек, тоже оказывают влияние на развитие зубной ткани. Например, в воде харьковского водопровода очень низкое содержание фтористых солей, и у стоматологов даже бытует выражение «харьковские» зубы: характерного сероватого цвета, часто повреждается шейка зуба. Поэтому лучше пользоваться зубными пастами с высоким содержанием фтора и не экономить на их качестве: систематическое лечение у дантиста выйдет дороже.

В организме взрослого человека содержится около 2% кальция. Если вы весите 60 кг, то кальциевая составляющая 1,2—1,3%. Эти запасы нужно постоянно пополнять ежедневно. Не каждые соединения кальция подходят для человека. Наиболее легко усвояемый кальций содержится в молочных продуктах. В каждом возрасте — своя потребность в кальции. Взрослому человеку достаточно съедать 100—120 г творога или 50 г твердого сыра или выпивать 1,5—2 стакана молока, кефира, йогурта. Подросткам 12—17 лет, чей организм активно растет и развивается, а также беременным женщинам кальция нужно в 1,5—2 раза больше. Во втором-третьем триместре беременности норма 350—400 г творога — ежедневно. В период климакса женщинам тоже нужно больше, чем обычно, кальция, так как в организме происходят активные гормональные изменения, и при недостатке кальция и фосфора может наступить остеопороз — повышенная ломкость костей. Если вы кормите ребенка грудным молоком — это прекрасно, но в то же время это увеличивает вашу потребность в кальции в 2—2,5 раза по сравнению со средней потребностью взрослого человека.

Чтобы кальций правильно усваивался в организме, недостаточно просто поглощать много молочных продуктов — для полной усваиваемости кальция необходим также и фосфор. Он содержится в орехах, бобовых, зеленых овощах, листовых салатах, петрушке, укропе, рыбе и морепродуктах. Также в рационе обязательно должны присутствовать жиры. Они способствуют лучшему усвоению не только минералов, но и макроэлементов и витаминов. Так что если даже вы сидите на диете, не отказывайтесь от жиров полностью.

Вречные привычки и зубы

Нет человека, у которого бы не было пары-другой вредных привычек. Но о пристрастии к азартным играм и любви ковыряться в носу поговорим в следующий раз. Есть такие привычки, которые напрямую вредят состоянию зубов. В самом нежном возрасте — длительное сосание пальца, языка, неправильные соски; все это ведет к изменению прикуса. Поэтому позаботьтесь о прикусе вашего ребенка еще до того, как у него прорезался первый зуб, купите специальную пустышку или соску для формирования прикуса. О ней вас подробно проинформирует педиатр или провизор в аптеке. Взрослые временами не берегут свои зубы, используя их как открывалку или щипцы для колки орехов. Многим соску-пустышку с успехом заменяет сигарета. Но далеко не многие курильщики знают, что вредное воздействие изделий табачной промышленности не ограничивается только горячим дымом, никотином и смолами: кислотно-щелочной баланс полости рта курильщика составляет 6,7—6,8, в то время как у некурящих людей — 7,4.

Если у вашего ребенка неправильный прикус или зубы расположены криво, не расстраивайтесь. Все это поддается исправлению. Врач, который занимается такими случаями, называется ортодонт. Но к специалисту желательно обратиться в тог период, когда молочные зубы сменяются постоянными. Конечно, если вы упустили момент и обратились к врачу, когда постоянные зубы уже заняли свои места, недостатки можно исправить и в 17 лет, и в 20. Но это будет сложнее и дольше.

Как правильно ухаживать за зубами

Все мы знаем, что зубы нужно чистить, делать это дважды в День, утром и вечером, а еще бы хорошо после каждого приема пищи, а еще хорошо бы не меньше 3—4 минут... Но далеко не все так скрупулезно соблюдают эти правила, скорее отдавая дань формальному выполнению гигиенического ритуала. А между прочим, тщательная чистка зубов если и не спасет вас от знакомства со стоматологическим креслом, то сделает эти встречи менее частыми и менее «пыточными». Центральная роль здесь принадлежит зубной щетке и зубной пасте. О каждой — поподробнее.

Как правильно выбрать зубную щётку

Зубная щетка. В современных магазинах и аптеках они продаются на любой выбор и вкус: с разноцветными щетинками, с аэродинамическим дизайном, играющую веселую музыку в процессе, электрическую, которая чистит сама, и т.д. Но прежде всего зубная щетка должна отвечать следующим требованиям:

Длина рабочей части не должна превышать 3 см для взрослых, 2 см для маленьких детей, 2,5 см для младших школьников.

Оптимальная ширина щетки и длина щетинок 1 — 1,2 см.

Слишком густая щетина затрудняет хорошее очищение зубов.

Мягкая щетина облегчит чистку, если у вас ранимые десны.

Даже если вы привязываетесь к своей удобнейшей щетке, без сожаления меняйте ее не реже четырех раз в год (на не менее удобную).

По поводу электрических зубных щеток бытует мнение, что они хорошо очищают зубы за счет вращательного момента и высокой скорости вращения. Их желательно комбинировать с обычными. Многие утверждают, что электрические щетки — новое слово в гигиене полости рта. Но их тоже стоит менять, хотя и чуть реже, чем обычные щетки.

Как выбрать зубную пасту

Медики делят зубные пасты на виды и подвиды. Видов два: гигиенические и лечебно-профилактические. Первые только чистят и освежают рот. Вторые еще и подавляют патогенную микрофлору. Или эмаль укрепляют. Или отбеливают. И у них, естественно, есть подвиды.

Чтобы понять основное назначение пасты, внимательно вчитайтесь в ее состав.

Против кариеса . Содержат фториды (натрия, олова, аминофторид, монофторфосфат) и кальций (как правило, глицерофосфат кальция). Учтите, что все эти вещества эффективны только тогда, когда вы тратите на чистку зубов не менее трех минут.

Противовоспалительные (предохраняют от пародонтита). Содержат экстракты ромашки, мяты, шалфея и других лекарственных трав.

Отбеливающие . Содержат бикарбонат натрия (соду), которая, как всякий абразив, попросту сдирает с зубов некрасивый налет. Применять такие пасты ежедневно доктора не советуют: вместе с налетом можно стереть эмаль, поэтому 1—2 раза в неделю будет достаточно. И только в том случае, если нет болезненных ощущений.

Не стоит увлекаться отбеливающими пастами по той причине, что они открывают дорогу кариесу. К тому же желтоватый цвет эмали может быть определен генетическими причинами (кстати, исследованиями установлено, что желтоватая эмаль более устойчива к кариесу, так что не спешите огорчаться). Если вы хотите иметь белоснежные зубы — лучше заняться этим в кресле стоматолога. Он посоветует наиболее щадящий и эффективный метод.

Если вы делаете все правильно, а в ваших зубах все время появляются новые дырки (кариес), посоветуйтесь с врачом-стоматологом, может быть, он посоветует вам специальные пасты с повышенным содержанием фтора, кальция, фосфора. Или назначит физиотерапевтические процедуры с применением минеральных веществ для укрепления зубной эмали. Если вас беспокоит состояние ваших десен, используйте пасты, содержащие вытяжки из лекарственных растений, витамины, продукты пчеловодства, соли минеральных вод и морские соли.

Для удаления зубного налета в межзубных промежутках используйте зубные нити-флоссы . Они также могут содержать витамины, минеральные соли, фтористые соединения, прополис, другие добавки.

Зубные эликсиры и освежители для полости рта играют роль дезодорантов для полости рта; а также способствуют легкой очистке зубов. Гели применяются после чистки зубов — нанесите зубной щеткой, подержите немного и смойте. Также гели хороши, если у вас раздраженные десны, которые травмируются абразивными веществами пасты.

Педагогическая поэма

С самого раннего возраста необходимо прививать ребенку навыки чистки зубов. Пока он еще маленький, хорошо это делать в виде игры. Пусть «чистит зубки» кукле или мишке, не страшно, даже если измажет игрушку зубной пастой. Возьмите пластмассовую игрушку, которую легко мыть. Главное, чтобы все было «по-настоящему».

Великолепно действует и личный пример. Просто поставьте малыша, дайте в руки щетку и не забудьте похвалить его. Очень трудно научить ребенка чистить зубы, если он не видел, как это делают его родители. Зубную щетку можно давать ребенку в ручки уже в 1,8-2 года.

Научите ребенка правильно чистить зубы.

Этот процесс включает в себя три вида движений:

Вертикальные. От десны к зубу. Сверху вниз для верхних зубов и снизу вверх для нижних.

Горизонтальные. Для жевательной поверхности боковых зубов.

Круговые. Они должны захватывать десны. Это хороший массаж, стимулирующий кровообращение.

Сначала чистят зубы на верхней челюсти, условно разделив их на группы по 2—3 зуба: дальние коренные, боковые коренные и передние (2 группы). Так же чистят зубы на нижней челюсти. Не забывайте и про внутреннюю поверхность зубного ряда, ту, что соприкасается с языком. Можно при чистке зубов считать движения, заодно дети поупражняются в счете. Чистка зубов должна занимать приблизительно минуты три, не меньше. Если считать, что средняя продолжительность эстрадного шлягера где-то такая же, можно совместить приятное с полезным. Под музыку и зубы чистить веселей. И ясна длительность процедуры: музыка закончилась — можно полоскать рот. Детям нужно обязательно пользоваться детской зубной пастой. Еще одна полезная привычка, которую необходимо привить детям, — полоскание рта после каждого приема пищи.

На десерт лучше съесть яблоко, чем мороженое со взбитыми сливками. Безобидная, на первый взгляд, чашечка сладкого кофе на зубы действует не менее агрессивно, чем пригоршня конфет. И безусловно, спать с нечищеными зубами могут себе позволить только братья наши меньшие, да и то... В продаже уже появились специальные щетки и средства для ухода за зубами для кошек и собак.

Вам нужно посетить стоматолога, если...

Нет сил терпеть изматывающую боль, а производные анальгина и спирта уже не помогают;

Среди пережевываемой пищи вдруг попадается твердое неопознанное тело, которое при ближайшем рассмотрении оказывается пломбой;

Ваша белая или нежно-голубая зубная паста в процессе чистки зубов меняет цвет на красный;

Во время еды или чистки зубов возникают неприятные ощущения;

Внешне здоровый зуб начал шататься или стал виден корень;

Вы обнаружили на зубах трещины, углубления, темные пятна или зубной камень;

Вы часто болеете ангиной или вас беспокоит желудок;

Вам удалили зуб: учтите, что со временем зубы будут смещаться с изменениями в прикусе;

Вы недовольны цветом или формой своих передних зубов;

Природа «наградила» вас неправильным прикусом, но вам еще меньше 20 лет;

Поставленная пломба (коронка, протез) постоянно травмирует щеки, язык, губы;

На языке (губах, щеках) появились язвочки, пузырьки и другие образования;

Вас беспокоят трещины в углах рта (заеды);

Вы планируете пополнение семьи (не все стоматологические средства и приемы безопасны для будущего ребенка; санацию полости рта разумно сделать заранее).

Если ни один из вышеперечисленных пунктов вас не касается и стоматолога вы посещаете только в порядке профилактического осмотра, можете поздравить себя с тем, что вы относитесь к пяти счастливым процентам населения, которые не нуждаются в стоматологической помощи.