Мудрые бананы при грудном вскармливании. Употребление бананов при грудном вскармливании

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ
Питание кормящей мамы* ** ** КРЕПИТ: мучное: макароны, белый хлеб, сдоба, печенье и т. п., шоколад, рис, черника, груша, картошка, йогурт, кефир с сахаром* ** ** * СЛАБИТ: огурцы, яблоко, кабачок, баклажаны, кефир, бананы * ** ** ПУЧИТ: капуста, квашенная в том числе, черный хлеб, картошка, баклажаны, виноград, газировка, все бобовые * ** ** ВОЗБУЖДАЕТ: кофе, какао, шоколад, крепкий чай, кока- кола, грецкие орехи* ** ** АЛЛЕРГЕНО: цитрусовые, шоколад, яйца, консервированные фрукты, тропические фрукты, копченная колбаса, рыба, птица курица- бройлер* ** ** *) Курица- бройлер – как правило, выращивается на корме с гормональными добавками. Естественно, для ребенка не допустимо употребление продуктов, произведенных подобных образом. Что можно есть без опаски? ++ ++ ++ ++ Гречка, сыр, масло, молоко, творог, хлеб с отрубями, компоты из сухофруктов, варенье, джемы. Этот список условный, так как есть можно все, но небольшими порциями, сбалансировав продукты- антагонисты. Нельзя есть грибы в любом виде, употреблять алкоголь. Есть надо все, за редким исключением. Так как молоко для ребенка должно быть насыщенным различными веществами. Конечно, кальций должен присутствовать в большом количестве, но большое количество – понятие условное. Можно принимать специальные препараты, а можно погрызть хрящики осетровой и др. морских рыб – 100% усвоение. Если препарат, содержащий кальций, то только в паре с витамином D3 – без этого никак усваиваться не будет. В качестве напитков рекомендуют сборные чаи из трав и плодов. А лучше составляй сама, комбинируя вкусные и полезные для лактации травы (фенхель, анис, мелисса, дущица). В отношении кофе. Любишь так, что тяжело отказаться – пей растворимый, пол- ложечки на чашку – ничего страшного не произойдет.

Диета кормящей матери

Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.

Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.

Основные принципы построения собственной диеты:

Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!

Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатра. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.

Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
Копчености, сосиски.
Кетчупы, майонезы.
Капуста.
Виноград.
Газированные сладкие напитки.
Все, содержащее консерванты.
Куриные и рыбные бульоны.
Икра.
Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
Тыква, морковь.
Огурцы, помидоры.
Клубника, бананы, киви, апельсины.

Итак, наши рекомендации:
В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
Гречневая каша на воде с растительным маслом
Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
Кусочек сыра.
Кусочек отварной говядины.
2-3 грецких ореха.
Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

С 3 суток диета расширяется:
Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
Печеное зеленое яблоко в фольге
Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.
Компот из сухофруктов (некрепкий).
Каши из цельнозерновых хлопьев.
Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.

С 7 суток диета расширяется дальше:
Отварная рыба.
Некрепкий некостный говяжий бульон.
Пшенная каша.
Бурый рис здоровье.
Творог.
Свежие зеленые яблоки
Настой крапивы отменяем.
Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
Настой петрушки или тысячелистника по необходимости

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
Отварная кура.
Яйца.
Картофель запеченый в кожуре.
Свекла.
Овсяная каша.
Груши, лимон.
Сухое печенье (галеты).
Блюда из сои.
Брусничный и клюквенный морсы.
Что есть, а что не есть кормящей маме?

Это сугубо индивидуально. В идеале можно есть все. Буквально все, кроме марихуаны. На деле, у многих детей сегодня (ну, экология, то се, вы знаете...) бывает чувствительность к какой-то еде, или даже натуральная аллергия. Большинство видов пищи переходит в молоко, поэтому если проверили, что захват хороший, если ребеночек хорошо прибавляет в весе, если кормление происходит по требованию и нет признаков того что ребенок не получает достаточно заднего молока (признаки: зеленый и недостаточный кал, малый вес, беспокойное поведение), а ребеночек все равно сильно беспокоится, следует проверить диету матери.

Есть еще такой момент: некоторые дети получают в роддоме бутылки смеси на молочной основе. Это приводит у некоторых из них к мгновенной и отрицательной реакции кишечника на молочные продукты, даже если мать есть их совсем немного.

Продукты, которые «подозреваются» в проблематичности для младенцев:
коровье молоко и ВСЕ его производные, в редких случаях и козье молоко тоже
соя
шоколад
клубника
цитрусовые
говядина, свинина, курятина
морепродукты, в редких случаях и рыба
баклажаны, помидоры, перцы, картофель
сладости, сахар, конфеты, печенье
консервы, кетчуп, сосиски, колбаса, любые обработанные химически продукты (нередко бывает аллергия на пищевые химикаты, консерванты, красители)
арахис
пшеничная мука
чай
мед

Не надо сразу отказываться от всего списка! Просто посмотреть не реагирует ли малыш на эти продукты. Если нет изменения в поведении, их можно кушать смело.

А вот эти продукты считались вредными для кормящих, но видимо совершенно зря:
капуста, кольраби, цветная капуста и пр.
бобовые (в кишечник младенца они не попадают! но для кишечника матери их конечно лучше проращивать, чтобы не было газов)
газированные напитки (не делают газов ребенку!)
сырые овощи, зелень, яблоки

Кроме того, всем известно что кормящей маме нельзя алкоголя и кофеина. Хочу дать тут огульное разрешение кормящему народу выпивать иногда по бокалу шампанского, вина, слабого коктейля, или по полстакана пива, или по чашечке кофе (не по 10 в день, а по чашечке, и не каждый день). От очень крепких напитков (водка и т.д.) все-таки лучше воздержаться совсем.

Из Бюллетеня ВОЗ “Кормление детей первого года жизни: физиологические основы.” 1989г.

“В индустриально развитых странах неспособность к лактации тесно связана с отсутствием или недостаточностью у женщин знаний о кормлении грудью, малым опытом или вообще его отсутствием в механике его проведения; недостаточной уверенностью в своей способностью кормить грудью; и отсутствием близкого члена семьи, подруги или кого-нибудь другого, кто мог бы оказать матери психологическую поддержку в разрешении проблем, с которыми она может столкнуться, начиная кормить грудью. В тоже время, эти женщины часто подвергаются множеству социальных, экономических и культурных влияний, не благоприятствующих кормлению грудью. Случайно или нет, но большинство также рожает в больницах, где отношение и практика, ведущие к подавлению лактации, остаются широко распространенными.
Напротив, в обществе, где к кормлению грудью относятся как к естественной физиологической функции и единственному способу накормить ребенка, и где оно высоко ценится и поэтому получает широкую поддержку в обществе в целом, и в семьях, в частности, нарушение лактации практически не известно. Женщины в этих обществах также менее часто подвергаются влиянию различных оздоровительных систем, способных подорвать авторитет лактации.
Основываясь на ограниченном клиническом опыте индустриально развитых стран, можно сказать, что максимум 1-5% из всех случаев женщин с нарушением лактации имеет чисто физиологические причины. Наблюдения, сделанные в традиционных обществах, обнаруживают даже еще более низкую цифру.”
“… в традиционных обществах, даже живущие в антисанитарных условиях, плохо питающиеся и часто болеющие женщины, занимающиеся напряженным физическим трудом, и более часто рождающие детей с низкой массой тела обычно не испытывают трудностей с лактацией. Например, в результате совместного исследования ВОЗ в области грудного вскармливания было выявлено, что из 3898 матерей, находящихся под наблюдением в Нигерии и Заире ни у одной не было трудностей с лактацией. В перспективном изучении, проведенном в маленькой, бедной индейской деревне в горах Гватемалы, за детьми, рожденными на протяжении 8-ми летнего периода, наблюдали в течение долгого времени. Всех 448 детей, рожденных живыми и выживших по прошествии 48 часов, успешно кормили грудью.”
Врядли какая-нибудь из этих женщин спала не меньше 10 часов в сутки, принимала поливитамины, Апилак, Млекоин , пивные дрожжи или заваривала себе молоко с грецкими орешками, или делала массаж душем по Зейтцу. Но я уверена, что все дети этих мам сосали грудь, как положено, прикладывались на каждый писк или поисковые движения, спали вместе с мамами ночью и сосали сколько хотели, не сосали пустышки и не допаивались.
Если ваш малыш сосет грудь в правильном положении и по первому своему требованию (12 и БОЛЬШЕ раз в сутки!), вы не используете пустышку и бутылочку с соской, малыш не допаивается какой-либо жидкостью, а в вашей жизни есть полноценные ночные кормления, при этом ваш малыш писает 12 и больше раз в сутки и прибавляет от 125 г в неделю, значит у вас все нормально с количеством молока.

Если вы не очень уверены в себе и вам хочется еще что-нибудь сделать, то можете проделать все нижеизложенное, вам это не повредит. Если же малыш сосет грудь не совсем правильно или совсем неправильно, если он не кормится по первой своей просьбе, сосет пустышку и пьет воду или чай между кормлениями, если ночью он кормится один раз или не кормится совсем, то все нижеперечисленное не поможет вам наладить стабильную лактацию. Эти мероприятия на некоторое время могут немного увеличивают количество молока, но не больше.

Лилия Казакова
консультант по грудному вскармливанию.

1. Соблюдать режим дня: сон – 10 часов в сутки, прогулки – 2 часа в сутки.

Мнение специалистов по вопросу можно ли кормящей маме бананы, разделилось.

Одни утверждают, что бананы - это ценный фрукт в котором содержится большое количество микроэлементов и витаминов группы В, а вторая половина медиков доказывает, что во время гв, кормящим мамам необходимо сидеть на строгой диете, тем более не употреблять этот плод, так как этот фрукт растет не на наших землях и соответственно, наш организм к нему не приучен.

Так считают в основном медики старой закалки и в чем-то они правы: бананы действительно нужно употреблять осторожно, не переедая, так как и на этот фрукт может возникнуть аллергия.

Но есть вторая сторона вопроса: в наше время этот плод можно приобрести в любом супермаркете и для нашего организма, в том числе и для кормящей мамы, он уже не воспринимается столь экзотически, а наличие в нем большого количества полезностей, ставит банан в одну категорию с нашими родными фруктами.

Фрукт мудрого человека

С латинского, бананы, переводятся как фрукт мудрого человека (musa sapientum). Энергетическая ценность банана - в наличии большого количества витаминов и микроэлементов, а еще в них есть гормон счастья - серотонин!

Бананы – один из видов пищевых культур, который активно употребляют в питание практически во всех странах. Его едят сырым, жарят, варят, сушат, тушат даже консервируют. В странах, где этого растения много, им кормят скот.

Интересно! А вы знали, что банан - ягода? Банановое растение - трава, так как не имеет твердого ствола. Длина стебля в среднем достигает 8-9 м., а его ширина, в диаметре, около 40 см. Количество плодов на одном растении примерно 300 шт., а общий вес ценного плода - 500 кг.

Кушая бананы во время кормления грудью, кормящая мама нормализует сахар в крови, благодаря чему, его уровень находится в пределах нормы, а мама заряжается энергией на весь день.

Съедая всего один фрукт, мы насыщаем свой организм таким количеством ценных веществ, сколько нам дает одна порция запаренных овсяных хлопьев на молоке, при этом потолстеть на банане невозможно. Все что он дает, расходуется организмом в ближайшие часы.

Итак, бананы при гв:

Улучшают память, концентрацию внимания, поднимают настроение кормящей мамы;
Благотворно влияют на слизистую желудка, снимая раздражение и понижая болевой синдром;
Имеют большое количество правильно подобранных ценных веществ (витамины группы В, С, Е), а также насыщают организм магнием, кальцием, железом и фосфором. Читайте подробнее о витаминах для кормящих мам >>>
Способствуют выведению лишней жидкости и, соответственно, уменьшают отеки;
В отличие от других фруктов , банан можно употреблять людям и с пониженной и с повышенной кислотностью, так как в нем содержатся кислоты, клетчатки, пектин;
Банан - идеальный, природный антидепрессант (гормон серотонин). И в послеродовой период помогает кормящей маме легче переносить депрессию;
Плоды банана пополняют запас энергии, так как содержать глюкозу, сахарозу, фруктозу;
Употребляя 2-3 шт. в день, невозможно поправиться, зато отлично можно пополнить энергетические запасы;
Этот фрукт редко вызывает аллергию, поэтому некоторые участковые терапевты советуют банан ставить в ряд с другими первыми прикормами (яблоком, тыквой, кабачком). Кормить бананом малыша очень удобно, нужно просто помять плод в чашке. Читайте статью о введении педагогического прикорма ребенку >>>

В среднем в одном фрукте содержится до 300 мг химического элемента калия. Благодаря чему, понижается давление, а также нормализуется работа сердечно сосудистой системы.

Уникально, что в бананах содержится в полтора раза больше питательных веществ чем в картофеле. А засушенные плоды в 5-6 раз превышают по калорийности свежие.

Всем ли кормящим мамам можно бананы?

Как и другие овощные и фруктовые культуры, банан имеет некоторые противопоказания, поэтому перед тем, как начать употреблять бананы при лактации, нужно обязательно узнать их. Существует четыре основных противопоказания:

если у кормящей мамы диабет (банан содержит большое количество фруктозы, глюкозы и сахарозы);
если есть заболевания варикозного расширения вен или тромбофлебит;
при сильно повышенной кислотности (банан содержит несколько видов кислот, в случае повышенной кислотности, он вызовет сильную изжогу);
наличие аллергии на сам фрукт у кормящей мамы или ребенка.

Также нужно помнить, что употребление этого растения нужно прекратить, если при кормлении малыша мама заметила проявление у ребенка аллергической реакции (покраснение, сыпь, рвота, понос, запор).

Будьте бдительны! Выбирая банан для себя или для кормления ребенка, обратите внимание на цельность кожуры, цвет, запах. Вкусный и полезный плод должен быть желтый, без трещин и гнилых пятен.

Для кормления ребенка лучше выбрать маленькие (Baby Banana), а если бананы будут употребляться в еду не в ближайшее время - отдайте предпочтение зеленоватым (дома они пожелтеют).

Правила употребления банана, при кормлении грудью

Банан для мамы, находящейся при грудном вскармливании, имеет как положительные, так и отрицательные, в некоторых случаях, последствия для организма. Чтобы избежать таковых, нужно помнить про четкие правила ввода в свой рацион новой еды:

Вводить плод нужно не ранее, чем через 2 месяца после родов;
Вначале нужно съесть 1/4 плода, и в течение дня прослеживать реакцию ребенка после кормления молоком. Насторожить кормящую маму может появление у ребенка: запора, жидкого стула или сыпи (о том как безопасно помочь ребенку при проблемах со стулом смотрите в курсе Стул грудничка >>>). В случае отсутствия признаков аллергии у малыша, половинку плода можно съесть уже на следующий день;
Так, прослеживать реакцию малыша, после кормления, нужно в течение трех дней, на четвертый кормящая может смело съесть целый банан;
Употреблять бананы слишком часто, даже в отсутствие аллергии, не стоит. Достаточно съедать не более 2-3 шт в день.

Существуют продукты, которые могут крепить, или слабить организм. Зная эти секреты, кормящая мама может регулировать, без лекарств, работу своего кишечника.

А как на счет банана, он крепит, или слабит? Ответ прост: зеленоватый, недозревший плод - крепит, а спелый банан, перетертый в кашку, сработает как слабительное.

Какие еще фрукты можно есть кормящей маме, смотрите в видео:

Вкусные рецепты для кормящей мамы

Кекс банановый. Готовить чудо-кекс можно не только в духовке, а и в мультиварке. Понадобится:

1 ст. молока;
½ ч. л. соды;
2 ст. л. сахарной пудры;
50 гр. масла сливочного;
1 банан.
1 ст. муки

Приготовление: замесить тесто, добавить перетертый плод и поставить на полчаса в духовку, разогретую до 150 по Цельсию.

Банановый коктейль. Понадобится:

1 банан;
1 ст. кефира;
1 ст. л. меда;
Можно добавить ягоды (если коктейль для кормящей мамы).

Взбиваем все ингредиенты и получаем массу удовольствия.

Выбирайте только полезную еду для себя и своего малыша!

При вскармливании малыша грудным молоком рацион его мамы, с одной стороны, должен быть тщательно скорректирован, чтобы не допустить употребления продуктов, способных вызвать аллергию у малыша. С другой стороны, в нем должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Поэтому у многих женщин возникает, например, вопрос, можно ли есть бананы кормящей маме или же от них следует отказаться. Проблема в каждом случае рассматривается и решается педиатром индивидуально, не все новорожденные хорошо переносят этот фрукт.

Общеизвестный факт: все, что женщина съедает на протяжении дня, непременно попадает затем в организм ее ребенка при ГВ. Это касается и фруктов. Организм новорожденного иногда самым непредсказуемым образом реагирует на присутствие в мамином рационе бананов. В лучшем случае усилятся газики в кишечнике, в худшем — разовьется аллергическое состояние.

В группе риска оказываются женщины, кто еще до беременности сталкивались с различными аллергическими проявлениями при употреблении в пищу какого-либо продукта, не только бананов. Их рацион должен пересматриваться особенно тщательно.

В целом мнение большинства специалистов такое, что бананы при грудном вскармливании допустимы, но при соблюдении определенных правил: понемножку и не каждый день.

Полезные свойства фрукта

В период лактации на организм женщины ложится двойная нагрузка: необходимо донести питательные вещества не только до собственных тканей, но и передать максимум полезных нутриентов малышу. Чтобы не возникало никаких сбоев, питание кормящих мам должно быть разнообразным, но при этом сбалансированным.

При кормлении грудью в молоко поступают не только полезные микроэлементы, но и негативные аллергены. Однако проведенные исследования позволяют педиатрам утверждать, что бананы, все же, приносят больше пользы, чем вреда.

Несомненные преимущества желтого фрукта:

большое количество фосфора, кальция, а также витамина С;
положительное влияние на пищеварительные структуры благодаря присутствию в составе допамина, серотонина и норпинефрина;
действенная помощь в борьбе с послеродовой депрессией: имеется «гормон счастья»;
состав гипоаллергенный;
отлично утоляет чувство голода;
при регулярном употреблении бананов при лактации, женщины лучше справляются с упадком сил, расстройствами в нервной системе;
фрукт обладает способностью корректировать стул: если необходимо, то крепит или послабляет;
благодаря триптофану бананы нормализуют сон женщин, регулируют аппетит.

По питательным свойствам этот солнечный фрукт вполне соответствует порции овсяной каши на молоке, поэтому кормящая мама может не переживать, что ее малыш останется голодным.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов

Конечно, принимать решение, можно ли кормящей маме бананы, должен только педиатр, наблюдающий малыша, и в индивидуальном порядке. Обязательно учитывается состояние здоровья ребенка, особенности его пищеварения.

Если женщина не испытывала проблем с приемом фруктов в момент вынашивания плода, то она может спокойно продолжать употреблять бананы и после появления ребенка на свет. Однако в первый месяц его жизни следует, все же, себя немного ограничивать.

Начинать надо с одного небольшого кусочка в утренние часы. Внимательно отслеживать состояние малыша: не появились ли чрезмерные газики, не беспокоят ли колики, может, где-то возникло новое пятнышко на коже. Если негативных реакций на новый продукт у ребенка не возникло, объем бананов кормящим мамам можно смело увеличивать. В целом же, допустимо не более 1 штуки в день.

При отрицательной реакции малыша: появлении высыпаний, диареи либо упорного запора, повышенного метеоризма, от фрукта придется на некоторое время отказаться. Допустимо вновь вернуть его в свой рацион только после восстановления здоровья грудничка.

Возможный вред

Безусловно, бананы – это «заморский» фрукт. Этот факт имеет значение, если такое лакомство включается в рацион кормящей женщины.

У себя на родине, выращиваемые в промышленных объемах и предназначенные на импорт бананы, собираются зелеными, неспелыми. В противном случае их просто бы не успевали довести до покупателя. Доводят их до полноценной зрелости с помощью этилена в газовых камерах, что, конечно, сказывается на общей пользе фруктов.

Большого вреда такие бананы не причинят, однако, употреблять их рекомендуется в небольших объемах. Некоторые придерживаются мнения, что возможный негатив превышает потенциальную пользу, и вовсе отказываются приобретать бананы. Каждый решает для себя, что ему выгоднее. Но рассматривать лучше все точки зрения.

К примеру, из-за повышенного содержания сахара солнечный фрукт может иметь следующие побочные эффекты:

усиление колик;

метеоризм;
запоры;
дерматиты.

Если у малыша от рождения ослаблена пищеварительная деятельность, от бананов лучше отказаться в первые 2–3 месяца жизни.

Правила употребления бананов при ГВ

Если вопрос, можно ли есть бананы, решен положительно, то приступать к его употреблению следует, все же, с осторожностью. Конечно, фрукт удобен в использовании: достаточно просто очистить от кожуры, готовить его не нужно. Но съедать полностью на первый же раз категорически недопустимо.

Через 1–2 недели после выписки из роддома, когда пищеварительная система малыша уже успела несколько адаптироваться к постоянному рациону матери, допустимо попробовать кусочек банана.

Лучше это сделать в первой половине дня, чтобы отследить реакцию крохи на экзотический фрукт. При отсутствии отрицательной реакции со стороны кишечника, через 1–2 суток уже можно съесть половинку фрукта и вновь внимательно отследить самочувствие ребенка.

Можно употреблять бананы и в качестве ингредиента различных блюд:

фруктовых коктейлей, взбитых блендером;
кремов, йогуртов, других сладких десертов, непосредственно приготовленных перед подачей на стол;
фруктовых салатов с добавлением творожной массы, яблок, сметаны;
гречневой либо рисовой каш;
иных блюд, одобренных педиатром.

На просторах интернета имеются десятки, если не сотни отличных блюд с включением банана как дополнительного ингредиента. Но необходимо подходить к приготовлению и употреблению фрукта вдумчиво, руководствуясь основным правилом: не нанести вред здоровью малыша.

Как избавиться от растяжек после родов?

В период лактации женщины вынуждены придерживаться строгих ограничений по поводу употребления их любимых продуктов, и фрукты не являются исключением. Бананы являются одними из самых вкусных, а также полезных во время беременности фруктов. Однако кормящих женщин часто волнует вопрос: можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании?

Из-за того, что все съеденное матерью попадает в организм ребенка через молоко, у него может проявиться аллергическая реакция на тот или иной продукт. А бананы могут не только вызвать аллергию, но и повлиять на увеличение кишечных колик у малыша.

В том случае, если во время беременности женщина употребляла бананы, риск появления аллергической реакции на данный фрукт у ребенка снижается при кормлении молоком. Однако даже в этом случае не стоит есть бананы в больших количествах в первый месяц лактации.

Польза бананов

Доказано, что данный экзотический плод оказывает положительное влияние на различные процессы, протекающие в организме человека, благодаря множеству полезных свойств.

Регулярное употребление этих фруктов поможет:

В данном экзотическом фрукте содержится множество питательных веществ, витаминов и минералов, поэтому он играет немаловажную роль в развитии грудного ребенка.

Как не навредить малышу

Бананы не являются аллергенами, однако из-за неприспособленности детского организма они зачастую вызывают аллергические реакции. Чтобы их употребление не привело к неприятным последствиям, бананы необходимо вводить в рацион, соблюдая определенные нормы. Сразу после родов один такой фрукт можно есть с интервалом в 3 дня. Такой промежуток рекомендован для определения реакции ребенка на сладкий плод. Также кушать его рекомендуется утром или в первой половине дня, чтобы младенец находился под присмотром.

В том случае, если у младенца появилась диарея или, наоборот, запор, а также сыпь или зуд, требуется отказаться от фрукта на месяц. После того как симптомы аллергической реакции отступят полностью, можно снова вводить в рацион мамы бананы, начиная с маленьких кусочков. Проявление необильной сыпи или изменение стула у малыша допустимо, так как его организм сможет приспособиться к незнакомому продукту только после 3-4 его употреблений в пищу с интервалом в 3 дня.

Если у грудничка не было выявлено ухудшения самочувствия, женщине можно спокойно есть этот желтый фрукт, медленно увеличивая его количество, не опасаясь за здоровье своего ребенка.

Есть экзотический плод женщинам, не употреблявшим его во время беременности, рекомендуется крайне аккуратно, так как организм младенца в этом случае будет совсем не подготовлен к перевариванию новых веществ, которые он получит при кормлении. В такой ситуации матери следует повременить с добавлением в свой рацион бананов в первый месяц жизни грудничка .

Как лучше есть бананы

Употреблять их во время лактации можно в любом состоянии, кроме сушеных, а также дополнять бананами десерты, блюда, напитки. Однако не стоит забывать о тех продуктах, которые рекомендуют исключить из рациона во время грудного вскармливания . Бананы ни в коем случае не способны понизить вред, которые эти продукты могут нанести малышу.

Таким образом, бананы можно совмещать со следующими продуктами:

Следует отметить, что каждое сочетание бананов с каким-либо из продуктов в меню матери необходимо вводить с осторожностью, постоянно наблюдая за самочувствием ребенка.

В случае если появилась аллергия, требуется отказаться от нового продукта примерно на месяц, а только потом делать повторную попытку.

Несмотря на то что бананы очень полезны как для мамы, так и для малыша, во время грудного кормления их следует употреблять с осторожностью. Но если грудничок хорошо переносит появление в молоке новых веществ от каких-либо продуктов, женщине не следует отказывать себе в удовольствии скушать спелый фрукт, так как:

Благодаря пищевой ценности и длительному поддержанию сахара в крови он прекрасно устранит голод во время долгой прогулки с крохой.
Калории дадут организму чувство бодрости и энергичности.

Женщине в период грудного вскармливания нужно предельно внимательно относиться к своему питанию и кушать только продукты, безопасные для малыша. Побаловать себя чем-то вкусным не всегда получается. Спелые бананы при грудном вскармливании – идеальный вариант полезного лакомства. Он приятно радует своей сладостью, а также отлично питает и насыщает организм кормящей мамы. Вкус и польза в одном фрукте.

Спелые сладкие бананы - один из лучших вариантов натурального десерта для кормящей мамы. Сейчас этот плод, который ранее считался дефицитным, остается одним из самых доступных экзотических фруктов

Польза бананов

Бананы во время кормления грудью кушать можно - обобщив информацию о пользе данного фрукта, удалось собрать такие сведения:

В бананах находится очень много витаминов (А, С, В, Е, РР) и микроэлементов (кальций, натрий, железо, магний, фосфор), а еще он рекордсмен по содержанию полезного для сердца калия.
Сладкий и питательный, он помогает быстро восстановить силы: чувство сытости обеспечивают медленные углеводы, которые довольно долго расщепляются. Двухчасовая физическая активность будет возможна после съедания двух бананов.
У кормящей мамы повысится настроение благодаря повышению серотонина, который получился из преобразованного триптофана – белка, имеющегося в бананах.
Пищеварение начнет лучше работать, ведь вязкая крахмалистая консистенция плодов приятно обволакивает желудок и кишечник.
Сладкие плоды повышают гемоглобин в крови, а у кормящих матерей он часто бывает ниже нормы.
Низкокалорийный состав плодов поможет перекусить со вкусом. На 100 грамм продукта приходится всего 89 Ккал.

Полезные свойства бананов на этом не заканчиваются. Продолжим: помощь при запорах, нормализация давления, профилактика раковых образований, уменьшение кровотечений и болей при менструации, улучшение качества волос и кожи, помощь при бессоннице и в борьбе со стрессом.

После кишечных расстройств первый фрукт, который рекомендуют вводить врачи, именно банан. Можно ли кормящей маме бананы? Разумеется, только необходимо учитывать и некоторые другие особенности данного фрукта.

Есть ли вред от бананов?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

При всех положительных моментах сладких плодов, они имеют ряд минусов при употреблении в период грудного вскармливания. Случаи негативных реакций у мам и детей очень редки, но все же они имеют место быть:

индивидуальная непереносимость фрукта ребенком, которая будет выражаться в виде аллергической реакции;
послабление стула (при употреблении зеленых, незрелых фруктов);
скрепление стула (если кушать сильно перезрелые плоды);
повышенное газообразование с возможным появлением колик (велик риск при выборе недозрелых плодов);
сахар в бананах хорошо усваивается организмом, из-за чего диетологи не рекомендуют их есть в вечернее время, чтобы не располнеть.

Снизить риск побочных реакций для матери и малыша можно с помощью более тщательного выбора фруктов на прилавках магазинов. Не следует также кушать их в неумеренных количествах. Есть заболевания, употребление сладких фруктов при которых полностью исключается - например, диабет.

Вводим постепенно

Вводя бананы в рацион кормящей мамы, следует придерживаться классических принципов. Начинать потреблять плоды нужно постепенно, в небольших количествах, внимательно следя за ответной реакцией детского организма (сыпь, покраснение и т.д.).

Кормящей маме можно съесть немного банана в первой половине дня, чтобы оставалось больше времени для анализа реакции малыша на новый продукт:

Видя положительный отклик детского организма (отсутствие аллергии), на другой день можно будет съесть уже половину сладкого фрукта. Таким образом, в день можно впоследствии съедать по целому банану.
Заметив отрицательные реакции на новый фрукт - у новорожденного появилась сыпь или качество стула изменилось, появилась излишняя капризность и беспокойство, лучше отказаться от вкусного десерта хотя бы на пару недель.
Увидев аллергическую реакцию на фрукт даже через некоторое время после перерыва, отложите сладость еще на полтора месяца. Возможны случаи индивидуальной непереносимости банана ребенком - тогда, к сожалению, плоды придется совсем исключить из рациона мамы на весь период лактации.

Чтобы проверить реакцию крохи на фрукт, необходимо вводить бананы небольшими порциями, начиная с нескольких кусочков плода. В большинстве случаев аллергия на бананы не возникает (рекомендуем прочитать: )

Правила выбора

Выбирать бананы нужно тщательно, поэтому придерживайтесь определенных правил. Тогда вы гарантируете себе и ребенку максимальную пользу от данных фруктов:

Довезти бананы издалека не так просто. Везут их еще незрелыми и в этом есть большой минус, особенно для кормящих матерей. По прибытии в Россию бананы держат в специальных камерах, где они созревают под действием этилена. Вреда от таких бананов не будет, но и пользы остается крайне мало, потому что такой способ созревания убивает практически все полезные вещества. Полезные ранее углеводы под действием этилена превращаются в сахар.
Покупая бананы впрок, выбирайте немного незрелые плоды. Полежав в темном месте, плод дозреет и будет готов к употреблению. Зеленые фрукты есть не рекомендуется из-за содержания в них плохо перевариваемого крахмала. Он способен вызвать повышенное газообразование у мамы и ребенка.
Незрелые бананы можно определить по выраженным граням. Такой признак свидетельствует о слишком раннем их срывании или о принадлежности плодов к кормовым сортам. Предпочтение стоит отдать небольшим плодам обтекаемой формы. Фрукты с повреждениями, серые или коричневые брать не стоит. Коричневый цвет – признак портящегося продукта, а серый – перемороженного. Наличие небольших пятнышек – хороший признак, они говорят о сладости и спелости плодов.
Не следует хранить бананы вместе с другими фруктами или класть их в холодильник. Такие ошибки в хранении «помогут» им скорее испортиться.
Часто плоды обрабатывают вредными консервантами (Е 232, Е 231) и ядовитым фенолом, чтобы сохранить их от вредителей и образования плесени. Всегда тщательно мойте фрукты перед едой.

Сочетаем правильно

Есть люди, для которых сочетание бананов и молока трудное для переваривания, поэтому не спешите употреблять подобные смеси. Кисломолочные продукты наоборот будут отлично сочетаться с бананами. Спелый фрукт добавит вашему смузи нежности и сладости.

Многие любят сушеные бананы. При правильной готовке они сохраняют много полезных витаминов и микроэлементов, однако нужно учитывать, что сахара в сушеных плодах намного больше.

Несмотря на то, что традиционное мнение по поводу употребления экзотических фруктов кормящими женщинами весьма категорично, бананы давно и прочно вошли в жизнь российских людей и, можно сказать, «сроднились» с ними. Мягкая приятная текстура плодов делает их фаворитами в питании детей до 1 года, а значит и для малыша на грудном вскармливании они будут полезны. Всегда тщательно выбирайте бананы, храните их правильно и не переедайте. Также бананы можно запекать и делать из них горячие десерты.

КАТЕГОРИИ