Причины, из-за которых малыш не хочет спать днем. Сон ребенка

Маленький ребенок не спит ночью? Такая ситуация до боли знакома всем молодым мамам. Нервы родителей напряжены до предела. Пытаясь успокоить разбушевавшегося малыша, сонные, усталые, молодые родители начинают искать корень проблем. Нарушения сна могут возникать по самым разным причинам. Наиболее часто встречаются только несколько из них. Мы расскажем самые основные причины, почему ребенок не спит ночью, а также о способах их устранения.

Дети первого года жизни часто сталкиваются с такими неприятностями, как:

колики;
прорезывание зубов.

Эти две причины доставляют малышу массу неприятных моментов. Полностью их устранить невозможно. С ними сталкиваются все детки без исключения. Но облегчить состояние, помочь крохе спокойно заснуть маме по силам. Разберем каждый из моментов подробнее.

Колики обычно мучают новорожденных детей. Неприятные ощущения и боли в животике приводят к тому, что ребенок не засыпает по ночам. Если усталость все же возьмет свое, кроха часто вздрагивает и плачет во сне. Характерная черта, отличающая колики от всех других недомоганий: ребеночек стучит ножками, поджимает их к животу.

Чтобы снять боль и успокоить кроху, сделайте следующее:

Колики бывают у всех малышей. Как правило, в возрасте трех месяцев они проходят.

Колики являются следствием заселения незрелого кишечника новорожденного различными бактериями. Избежать их полностью не получится. Это физиологическое явление.

Не менее частая причина, по которой ребенок не спит ночью - прорезывание зубов. Десны крохи в этот момент неимоверно чешутся и болят. С этой проблемой сталкиваются мамы деток постарше: от шести месяцев до года. Как же помочь малютке?

Намажьте десны перед сном специальной мазью. Она снимет боль, так ребенок сможет поспать.
Почаще давайте крохе грызть специальный охлажденный прорезыватель.

Название и частоту применения препаратов также укажет педиатр.

Зубки могут резаться чуть позже или раньше: с четырех месяцев до года. Явными признаками являются слюнотечение и стремление малыша тащить все в рот.

Часто малыш не может заснуть, если внешние условия вызывают у него дискомфорт:

Чтобы облегчить засыпание, постарайтесь найти источник дискомфорта и устранить его. Универсальных советов в данном случае нет, поскольку всем деткам нравится разное. Некоторые не могут спать без пеленки, а кто-то всеми силами освобождает ручки. Кто-то хочет спать на животе, а некоторые укладываются исключительно на правом боку. Только постарайтесь выбрать безопасную позу для сна. Не укладывайте малютку на спинку, только на бок. Иначе велик риск срыгнуть и захлебнуться вовсе. Чтобы малыш не перекатывался, подкладывайте ему под спину валик. Периодически перекладывайте ребенка на другой бок, чтобы избежать кривошеи. Некоторые дети предпочитают засыпать, лежа на одной и той же стороне. Это не беда. Дождитесь, чтобы малыш уснул, только после этого переверните его.

Старайтесь, чтобы в детской не было слишком жарко и душно. Регулярно увлажняйте воздух и проветривайте комнату. Идеальная температура для сна младенца: +18 градусов. Чтобы кроха не мерз, наденьте на него фланелевый конверт для сна или запеленайте в теплую пеленку.

Многие дети не любят оставаться одни в кроватке. Если мама хочет, чтобы он спал с рождения на своем месте, дождитесь засыпания, а потом переложите кроху.

Все мы спим, основываясь на своих внутренних биологических часах. Если биоритмы у ребенка сбились, возможны проблемы с засыпанием вечером. Чаще всего это случается, когда кроха много поспал днем. К ночи он будет полон энергии, и это естественно. Если мягко не вернуть режим на место, такая ситуация может затянуться надолго. Выражаясь языком наших бабушек, ребенок «перепутал день с ночью». Как исправить ситуацию?

Если молодая мама поведет себя правильно, проблема сбитых биоритмов решается за пару дней. Важно знать, что и ребенку полезнее спать ночью. В темное время суток наиболее активно вырабатывается вещество мелатонин. Оно укрепляет организм и защищает его от многих болезней.

Чтобы ребенок не путал день и ночь, правильный образ жизни должны вести и родители. Если мама и папа по ночам работают, включают яркий свет, телевизор, то кроха с большой вероятностью также перейдет на ночной образ жизни.

С ночными страхами сталкиваются детки постарше: в год и более.

Страхи могут преследовать самые разные:

боязнь темноты;
страх потерять маму;
боязнь одиночества;
страх посторонних звуков.

Страхи могут возникнуть, если спящий малыш разбужен резким громким звуком за стеной. Некоторые мамы во время сна ребенка уходят по своим делам, оставляя кроху на попечение родственников. Проснувшись, и не найдя родного человека, детки пугаются. Это может вызвать массу проблем в дальнейшем.

Успокойтесь и наберитесь терпения. Быстро такая проблема не пройдет. Если малыш категорически отказывается спать без мамы, возможно, имеет смысл перейти на совместный сон. Иногда даже может потребоваться помощь психолога.

Детские страхи - не шутка. Если ребенок плачет и не спит всю ночь несколько дней подряд, обратитесь за помощью к специалисту.

Как это ни странно, переутомление тоже может стать причиной нарушений сна. Если малыш получил очень много новых впечатлений перед сном, сон будет некрепким и беспокойным.

Чтобы избежать такой проблемы, старайтесь соблюдать такие правила:

избегайте шумных развлечений и активных игр за час до сна;
все важные события планируйте на первую половину дня.

К этой же категории можно отнести и появление у ребенка новых навыков. Например, он научился сидеть, стоять или ходить. Малыш пробует новое умение снова и снова. Спит ребенок в этом случае беспокойно, постоянно просыпаясь и вздрагивая.

Детки беспокойно спят из-за обилия и положительных, и отрицательных эмоций. К проблемам может привести сильный стресс, переживания. Даже новые знакомства могут ухудшить засыпание. Что делать, если ребенок не спит из-за этого? Щадите нервную систему крохи. Обилие событий, новых людей старайтесь перенести на первую половину дня. Пройдет время, незрелая ЦНС крохи окрепнет, и он станет меньше реагировать на подобные раздражители.

Чем младше ребенок, тем больше на нем сказываются стрессы и переутомление. Старайтесь не нарушать режим без веской причины. Не увлекайтесь развлекательными центрами.

Сон нарушается и во время болезни.

Малышу мешаю заснуть:

болевые ощущения;
ломота в теле;
респираторные проявления: насморк, кашель.

В данном случае все силы должны быть направлены на преодоление болезни. Как только кроха поправится, сон наладится сам собой. Чтобы поставить правильный диагноз, обязательно вызывайте врача.

Болезни у маленьких детей развиваются стремительно. Зачастую от первых респираторных проявлений до пневмонии проходит меньше суток. Обязательно своевременно обращайтесь к педиатру.

Что делать, если перечисленные выше причины не подходят, а ребенок все равно не спит? Есть еще несколько возможных причин.

Первые две проблемы можно решить только с помощью специалиста. У малышей с метеочувствительностью при смене погоды может болеть голова. Искупайте ребенка в теплой ванне с отварами трав. Как еще помочь крохе заснуть?

Не перекармливайте ребенка на ночь.
Выработайте свою собственную традицию отхода ко сну. Это может быть купание в отваре трав, ласковая песенка, чтение книги. Дети - большие консерваторы. Не меняйте заведенный порядок, он поможет малютке успокоиться и расслабиться.
Обеспечьте малышу комфортные условия для сна: удобную кровать, подходящую температуру, относительную тишину.

В большинстве случаев нарушения ночного сна у детей вызваны внешними причинами: недомоганием, переутомлением, некомфортными условиями. Обеспечьте малышу удобство и комфорт, будьте ласковы и терпеливы. Так вы сможете успокоить кроху и настроить его на сон.

Мы перечислили большинство причин, почему не спит ребенок ночью. Если вы испробовали все способы, в сон не наладился, обратитесь за помощью к специалисту.

Почему новорожденный не спит весь день – вопрос, возникающий у многих молодых мам. Стоит ли обращаться к врачу? Как нужно в таком случае поступать? Ответ на этот вопрос неоднозначный и зависит от многих факторов.

Баю-бай должны все дети: польза сна для младенца

Головной мозг и нервная система, появившегося на свет, малыша продолжают свое развитие. Непривычные раздражители помогают освоиться в новой обстановке. Незрелый мозг перерабатывает информацию небольшими порциями и нуждается в постоянном отдыхе. В этом кроется причина продолжительного сна.

Если малыш зевает, капризничает и трет кулачками глазки, он хочет спать – пора ему помочь. Легкое покачивание и колыбельная всегда помогают.

Разберемся, сколько должен спать днем новорожденный. говорят о следующем: первые дни грудничок может бодрствовать между кормлениями 15-30 минут. Общая длительность сонного состояния достигает 20 часов в сутки.

Каждые 30-40 дней взросления уменьшают его суточную потребность в отдыхе примерно на час. С 9 месяцев и до года дневная норма – 1 раз по 2 часа или 2 раза по часу-полтора.

Грудным детям очень важно много спать – хронический недосып может затормозить развитие и рост малыша .

Такой режим не является обязательно закономерным. Часто бывает, что грудничок мало спит днем. Периоды бодрствования при этом непостоянны, не оставляют времени для других занятий, отнимают много сил у матери.

6 причин тревожного сна

На протяжении первого года жизни причины, по которым днем, могут быть разными. Самые простые и частые – упущения по :
1
Мокрый подгузник. Мокрые пеленки неприятны большинству маленьких детей. Они мешают им крепко заснуть не только днем, но и ночью. нужно менять вовремя.
2
Опрелость. по недосмотру матерей появляется в складках ножек, подмышками, за ушками. Со временем в этих местах появляется беспокоящий зуд.
3
Неудобное положение в кроватке. Подвернувшаяся рука, кисть, слишком мягкая или жесткая кроватка не способствуют засыпанию. читайте в этой статье, а какой нужен матрас для грудничка – здесь.
4
Духота в помещении. Легкие грудничка нуждаются в постоянном притоке свежего воздуха. Нехватка кислорода в непроветренном помещении, редкие прогулки – все отражается на дневном отдыхе.
5
Подмерзание. – 20-23 градуса. Терморегуляция тела у грудничка несовершенна. К тому же, холодный воздух, поступающий в легкие, остужает тело, даже если малыш хорошо укрыт. Не рекомендуется укладывать младенцев на улице при температуре ниже 10 градусов.
6
Нехватка грудного молока. Спать на голодный желудок способны новорожденные до 2 месяцев. Если младенец не просыпается 4 часа, надо разбудить его для кормления.

Став постарше, новорожденный мало спит днем, если не наелся. Признаки, по которым можно определить, что ребенку не хватает молока мы описываем в статье по .

Более серьезные причины, из-за которых грудничок не спит весь день, связаны со здоровьем.

Если новорожденный просыпается каждые 5-7 минут, а бодрствует более 5-6 часов, то у него явные нарушения сна

Это могут быть:

кишечные колики;
вздутие живота;
перекорм;
отит;
насморк, почитайте как промыть нос грудничку ;
повышенное внутричерепное давление;
высокая температура;

Каждый симптом имеет свои проявления, которые надо научиться различать, чтобы младенцы могли спать днем.

Михайленко О.И., врач-невролог, Городская клиническая больница № 34, г. Новосибирск

Режим нужен. Признак здоровой нервной системы – стремление к режиму. Для ребенка его соблюдение является крайне важным.

Если мама с первых дней будет стараться придерживаться , то в дальнейшем малыш будет засыпать строго по часам без малейших усилий мамы. При этом он будет спать крепко и сладко.

6 признаков нарушения сна

Каждая причина имеет свои проявления, которые надо научиться различать, чтобы младенцы могли спать днем.
1
Проблемы с животом. Если грудничок плохо спит днем после кормления, то это может быть следствием перекорма. Такое случается на первых двух месяцах, пока желудок не растянулся до нужного объема. Слишком жирное молоко (после орехов, сгущенного молока) затрудняет опорожнение кишечника, вызывает скопление газов. Характерные признаки: твердый, немного вздутый живот, срыгивание. Поможет ли Плантекс с проблемами живота, можно узнать .
2
Простудные заболевания в виде отита, насморка не дадут заснуть и взрослому человеку. Если при нажатии на ушко грудничок реагирует вздрагиванием или плачем, то это означает первые признаки воспаления среднего уха. Малыш не умеет спать с открытым ртом. Если забит носик, он будет постоянно просыпаться.
3
Высокое ВЧД – это сильные головные боли. Провоцирующим фактором скачков давления является резкая смена погоды. Метеочувствительность грудников и без того повышена, а при таком заболевании им еще труднее.
4
Аллергия. Употребление в пищу кормящей матерью , заканчивается зудящими кожными высыпаниями. Сыпь появляется в первую очередь на щеках, сгибах рук, ног, ягодицах.
5
Температура. Один из признаков температуры за 37,5 градусов – повышенная возбудимость. Выброс адреналина делает грудников беспокойными. По этой причине новорожденный не спит весь день, если ему не .
6
Прорезывание зубов. Если , а кулачки все время находятся во рту, скорее всего причиной тревожного сна является . Облегчить состояние младенцу помогут охлаждающие гели для детских десен.

Почему кроха не спит и плачет

Малыш не может рассказать, что его беспокоит. О том, что где-то болит, маме можно догадаться по таким внешним признакам, как плохое засыпание, плач.

Когда грудничок не спит днем и при этом плачет, то это вызывает серьезную тревогу. Беспокойство и плач вызывают:

больной живот;
проблемы с ушами;
головные боли;
прорезывание зубов.

Эти болезненные проявления не дают успокоиться. Грудничок становится капризным, плаксивым. Хочет спать, но просыпается от боли.

Иногда младенец не спит днем по причине перевозбуждения нервной системы. Громкая музыка, шум, разговоры, яркий свет – факторы, влияющие на самочувствие маленького человека . Младенцы чувствительны к внешней обстановке, к самочувствию матери. Нервозность матери передастся младенцу и станет причиной беспокойства и плача.

Когда новорожденный не спит весь день без видимого повода, капризничает, то надо обратить внимание на взаимоотношения в семье и распорядок жизни в доме.

Помоги мне, мама

Внимательное, чуткое отношение к малышу поможет матери определить, почему грудничок не спит днем. Дальнейшие ее действия будут направлены на устранение помех и источников тревог:

Кроха нуждается в маминой любви с самого первого дня своего рождения, поэтому на руках у мамы и спится лучше

При подозрении на простуду, температуру без врачебной помощи не обойтись.
С насморком можно справиться, изменив положение тела на наклонное. Сопли не будут скапливаться в носовом проходе, что облегчит дыхание.
Кишечные колики очень болезненны. Облегчение принесет массаж животика, теплая пеленка в качестве компресса, положение на животе. Как сделать массаж от коликов, читайте .
Дефекация для грудничка – процесс не простой. Тугой живот – свидетельство запора. Надо помочь младенцу, прижав ножки к животу (если не сидит), подержать на руках (старше 6 месяцев).
Аллергический зуд обостряется в тепле. Доступ прохладного воздуха, ванночки с чередой – средства для временного снятия приступа, позволяющие поспать днем.
Отечные десна, слюна – симптомы прорезывания первых зубов. Самый острый период длится от недели и больше. В это время дети беспокойны ночью и днем. Специальные обезболивающие мази, массаж десен, прикус холодных предметов помогают преодолеть болезненные явления. Здесь мы дополнительно рассказываем .

Слепенков А. В., врач-невролог, медицинский центр «Алан-клиник», Ижевск

Длительное укачивание на руках (час и более) может говорить о неврологических нарушениях. Например, о внутричерепном давлении.

Доказано, что покачивания нормализуют состояние ликвора (мозговой жидкости), снимают головную боль.

Необходимо обязательно показаться неврологу, если ребенок плохо засыпает, беспокойно спит или постоянно просыпается и отказывается от кормлений.

Иногда новорожденный не спит весь день и постоянно просит есть. Первая причина – нехватка питания. Для ее определения надо взвесить грудничка до и после кормления, чтобы узнать количество съеденного молока. Затем сравнить со средними нормативами для этого возраста, при необходимости ввести прикорм.

Другое объяснение – рефлекторное. Процесс сосания успокаивает нервную систему . Если детей что-то беспокоит, то так заглушается боль или обретается спокойствие и ощущение безопасности.

Бывает и так, что здоровый, бодрый грудничок спит по 30 минут днем. Главный показатель – самочувствие и настроение малыша. Нет жалоб на аппетит, набирает вес, в хорошем настроении – достаточно такой продолжительности сна или не хватает двигательной активности.

Спи, моя радость, усни

Чтобы малыш крепко спал, иногда достаточно отрегулировать температуру воздуха в комнате, укрыть малыша потеплее или, наоборот, не укутывать

Режим помогает формированию условных рефлексов у детей с грудного возраста.

Для самых маленьких – укачивание после приема пищи. Укачивание благоприятно сказывается на состоянии младенца. Ритмичные движения, близкий контакт, спокойная мелодия создают ощущение безопасности.

Причиной нарушения сна у ребенка до года может быть разный способ подготовки ко сну . Один раз носят на руках, другой – сразу укладывают в кроватку. В вопросе укладывания спать во всем должна быть стабильность и однообразие ритуалов.
Рекомендации, как уложить грудничка днем:

проветрить детскую комнату;
уменьшить освещение (опустить шторы, жалюзи);
приглушить звук;
покачать 5-10 минут на руках;
спеть колыбельную или ласково поговорить.

Такие приемы, применяемые в одно и тоже время, в одной последовательности, помогут наладить дневной отдых малыша.

Шипилова А.В., врач-невролог, ООО «Клиника семейная», г. Москва

Длительный плач в течение нескольких дней, когда не получается отвлечь внимание и успокоить, говорит о необходимости обследования.

Чем раньше будет выявлена патология, тем быстрее и легче излечится.

Родители должны понимать, что халатное отношение к здоровью ребенка может привести к очень серьезным последствиям. Да и нервы мамы будут в порядке, когда причина нездорового сна будет устранена и малыш наконец-то начнет крепко спать.

Заключение

Подоплекой к тому, почему новорожденный не спит весь день, могут быть объективные и субъективные факторы. Объективные – патологические явления. К ним относятся аномалия внутричерепного давления, простуда, аллергия. Субъективные – нарушение гигиенических требований, дневного распорядка. Только устранив причину, можно наладить спокойный здоровый сон малыша.

Часто ответом на вопрос: «Почему дети плохо спят или не спят совсем?» становится шутка: «А они и не должны…» Вот только не всем мамам смешно… В этой статье мы подробно опишем 11 основных причин, которые могут лишить вашего ребенка и вас спокойного и здорового сна. И дадим конкретные рекомендации, которые помогут вам изменить сложившееся положение.

Наиболее важными причинами считаем следующие:

Нарушение привычных ритуалов
Негативные ассоциации на сон
Резкая смена деятельности
Некорректная атмосфера сна
Позднее укладывание в ночь
Проблемы со здоровьем
Период обучения
Недостаток внимания и заботы

Неверный распорядок дня и количество сна

Самой распространенной причиной, по которой малыш отказывает от сна, спит мало, часто просыпается, или плачет во сне - является неверный распорядок дня, либо недостаточное количество сна.

Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон. По проведенным исследованиям можно выделить следующие периоды времени, в которые эти гормоны достигают наибольшей концентрации:

8:30-9:00 - время первого сна для малышей до 6 месяцев;

12:30-13:00 - обеденный сон (это время отлично подойдет всем детям, которые еще спят днем);

18:00-20:00 - лучшее время для отхода к ночному сну.

Именно в эти промежутки времени, взяв гормоны в помощники, мы сможем уложить наших детей спать с наибольшей вероятностью успеха.

Помимо этого стоит обратить внимание на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне - гормона стресса-кортизола.

Что делать:

Формируем распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов

Соблюдаем возрастные нормы продолжительности сна (дневной+ночной)

Следим за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его

Нарушение привычных ритуалов

Все дети нуждаются в режиме и порядке. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.

Приучать к ритуалам и создавать свой уникальный ритуал можно начинать с самого рождения, и потом просто слегка видоизменять, в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Обычно ритуалы перед сном включают в себя, например: уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном и пожелание: «Сладких снов». Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы часто лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.

Что делать:

Придумайте только свой уникальный семейный ритуал перед сном. Включите в него то, что с удовольствием будете повторять изо дня в день.

Наберитесь терпения, постарайтесь, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, возьмите с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.

Загрузите на планшет или телефон приложение с белым шумом, чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. По возможности повторите весь домашний ритуал, это успокоит ребенка и даст ему возможность быстрее и спокойнее уснуть. Не используйте, как ритуал просмотр мультфильмов или игры на планшете. Мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна - мелатонин и действует возбуждающе на ребенка.

Не отказывайтесь от ритуалов как можно дольше, а вводите их в жизнь малыша, как можно раньше и результаты не заставят себя ждать.

Негативные ассоциации

Что только не придумывают родители, чтобы усыпить ребенка: обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.

Все, что мы используем, чтобы помочь ребенку уснуть, может стать своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки (актуально для деток после 4 месяцев). Чем раньше мы начнем учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее будет его сон, ведь ему не будут нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, решаемая.

Что делать:

Для начала определите, что является своеобразным «костылем» для сна у вашего ребенка.

Примите для себя решение, что вы будете работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывайте, что вы делаете это для блага ребенка, ведь сон с вредными привычками не несет полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не дает малышу достаточно отдыха.

Выберите для себя путь: быстрый или постепенный и начинайте действовать.

Резкая смена деятельности

Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. И, естественно, если весело играющего ребенка попытаться уложить спать, то ему это может не понравиться и вызовет самый настоящий протест с плачем и криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.

Чтобы избежать этого, старайтесь продумать ваш режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.

Что делать:

За 10-15 минут до укладывания малыша спать постарайтесь взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше, можно предупреждать о том, что его ждет: «Малыш, скоро мы будем ложиться спать». Только убедитесь, что ребенок вас услышал, а лучше повторите это несколько раз, причем используя разные фразы, например: «Если ты хочешь вырасти, как папа, то должен отдыхать, потому что когда ты спишь - ты растешь», «Посмотри на свои ручки, посмотри на свои ножки, они очень устали, ты столько играл и бегал сегодня, давай мы сейчас немного отдохнем», «Пойдем, уложим куклу спать и сами немного отдохнем».

Складывайте игрушки перед сном, если ребенок спит в своей комнате, чтобы они его не отвлекали.

Для деток старше полутора лет можно рассказать терапевтическую сказку на ночь.

Не забывайте о ритуалах. Конечно, днем мы не всегда купаем ребенка перед сном или читаем книгу, но переодевание в особенную одежду для сна, темнота в комнате, белый шум - это уже своеобразная подготовка ко сну

Некорректная атмосфера сна

Все мы слышали фразу: «Спит, как младенец» и, действительно, первые 3-4 недели ребенок легко засыпает практически при любом шуме и даже при ярком свете, но дети растут и уже очень скоро они нуждаются в более комфортных условиях для сна.

Малыша могут отвлекать: звуки с улицы или домашние шумы - это не сложно исправить, закрыв окно и включив в комнате, где спит малыш, «белый шум», который поглотит резкие звуки и позволит ребенку спать спокойнее.

Яркий свет дает мозгу указание о том, что сейчас время бодрствования, и он перестает вырабатывать гормон сна - мелатонин, именно поэтому в комнате, где спит малыш, стоит закрывать шторы. Особенно важно закрывать шторы при дневном сне, с которым чаще бывают сложности.

Также стоит позаботиться о свежем воздухе, проветрив комнату перед сном, и температуре, которая для комфортного сна должна быть не выше 21 градуса. Влажность, особенно при включенном зимой отоплении, поможет сохранить увлажнитель или хотя бы влажное полотенце на батарее.

Что делать:

Установите в комнате, где спит малыш термометр, чтобы создать комфортную для него температуру.

Используйте темные шторы или жалюзи, которые максимально блокируют солнечный свет.

Используйте «белый шум», он не вызывает привыкания, не формирует привязанность, и не становится в дальнейшем обязательным условием для сна. Шум может применяться даже у взрослых. «Белый шум» - это звук сбившейся радиоволны, шум дождя или прибоя, он не только приглушает резкие звуки, которые могут напугать малыша, но и снова погружает его в сон при легких пробуждениях.

Уберите из кроватки все отвлекающие детали: лишние игрушки, дополнительные одеяла, подушки. Снимите мобиль и балдахин, если ребенок уже садится в кровати и может до них дотянуться.

Позднее укладывание в ночь

Если ребенок переутомлен, то он гораздо сложнее укладывается спать. Сон малыша тревожный и фрагментарный, он плачет во сне, просыпается и уже не способен сам уснуть - именно так действует накопившийся в организме кортизол, который называют также гормоном стресса.

Лучшим временем отхода ко сну для ребенка, вплоть до школьного возраста, будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.

Многие семьи отодвигают укладывание ребенка, чтобы малыш успел пообщаться с отцом, который поздно приходит с работы, чтобы родители могли вечером сходить в гости, либо потому, что кажется, что он еще не устал, либо, чтобы ребенок проснулся утром попозже. Но, какой бы ни была ваша причина, подумайте о том, что, укладывая ребенка в соответствие с его биологическими ритмами, мы обеспечиваем ему здоровый и глубокий сон, который восстанавливает силы малыша и развивает его мозг.

Что делать:

Конечно, общение с отцом очень ценно, но ведь мы кормим ребенка, когда он голоден, не дожидаясь прихода к ужину всей семьи, так зачем же утомлять ребенка поздним укладыванием, если для общения можно выделить утреннее время. Например, пока вы будете готовить завтрак, отец может поиграть, покормить или просто побыть с малышом, также отцу остаются все выходные и праздничные дни. Постарайтесь, хотя бы, не играть с малышом, приходя поздно с работы, а включать папу сразу в ритуал укладывания.

Не забывайте и о себе, раннее укладывание ребенка освобождает вечер для мамы, то есть вы сможете уделить время для себя или для общения с супругом.

Проблемы со здоровьем

Спустя месяц после рождения практически все родители сталкиваются со страшным словом колики. Если почти после каждого кормления, как минимум три раза в день, не по одному часу, и каждый день без выходных - малыш плачет, то можно с уверенностью говорить о том, что у ребенка колики. Конечно, укладывать спать малыша в таком состоянии невозможно, поэтому сначала стараемся помочь ему и успокоить. Обычно этот период заканчивается к 4 месяцам и как только проходит период колик, у малышей начинают прорезываться зубы, и снова вся семья не спит…

Помимо этого возможны аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и не дающие малышу уснуть, затрудненное дыхание в связи с простудой, храп, неврологические и другие проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать. Чтобы разрешить эти ситуации зачастую необходима консультация специалиста.

Что делать:

При любых сомнениях, возникающих у вас в связи со здоровьем малыша, обязательно обратитесь к специалисту.

Колики и прорезающиеся зубы - явления временные и если стараться придерживаться насколько получается в этот сложный период режима, то, как только боль исчезнет, малыш быстро вернется в русло.

В период обострения проблем со стороны здоровья старайтесь ничего не менять в режиме и ритуалах отхождения ко сну, не переводите из одной кровати в другую, и не переводите в свою комнату, повремените с отлучением от груди и отказом от пустышки.

Период обучения

Как только мы разобрались, как нам кажется, со всеми сложностями и научили малыша самостоятельно засыпать, так он научился сидеть, затем вставать в кроватке, и вот мы снова сталкиваемся с тем, что ему трудно уснуть. И правда, как тут уснуть, если ты понимаешь, что можешь уже не просто лежать, а сидеть в кроватке, да и ручки так и чешутся подтянуться за бортик и встать, а тут и еще и новое слово привязалось и так и крутится на языке. Детки, действительно могут начать спать беспокойнее, если осваивают какой-то новый для себя навык, но это временный период и длится в среднем до двух недель.

Что делать:

Постарайтесь, чтобы у малыша было достаточно времени днем в период бодрствования для тренировки в самостоятельном сидении, ползании, стоянии и тогда, находясь в кроватке, он будет стараться освоить тоже новый навык - самостоятельное засыпание.

Иногда дети начинают спать чутко в связи с тем, что осваивают навык хождения на горшок ночью. Наберитесь терпения, это не продлится долго.

Придерживайтесь режима и не забывайте про ритуалы.

Недостаток внимания и заботы

У нас все больше бытовой техники, чтобы экономить время, мы постоянно спешим и все равно опаздываем, мы делаем срочное, но забываем о важном. Насколько выглажены пеленки, отсутствует ли пыль в труднодоступных местах, проведена ли уборка со всеми антибактериальными средствами, убивающими всех немыслимых микробов - для ребенка все это не имеет значения. Малышу нужна мама рядом.

Детки очень чувствительные создания и если им кажется, что мама проводит с ними недостаточно времени днем, то они будут искать общения с ней по ночам. Возможно, что вам пришлось выйти раньше на работу или в семье несколько детей и время, которое вы можете уделять малышу, ограничено - не корите себя, но ищите возможности, чтобы быть с ним рядом.

Что делать:

Например, при прогулке со старшими детками или выполнении не сложной работы по дому - носите малыша в слинге или эргорюкзаке.

Принимайте ванну вместе с ребенком.

Приобретите манеж или постелите на полу плед, чтобы малыш мог играть с игрушками в той же комнате, где находитесь вы.

Наконец, не имея возможности взять на руки - говорите с ребенком.

Непоследовательность в действиях

Многие со мной согласятся, что дети самые великие манипуляторы. Раз не разрешила мама, то попрошу у папы, не получилось с папой - есть дедушка, а там и бабушка поможет добиться своего. Чтобы не запутать ребенка в режиме дня, ритуале сна и прочем необходима согласованность между родителями и родственниками, которые могут повлиять на малыша.

Что делать:

Самым важным в процессе укладывания, изменении режима, отказа от каких-либо негативных привычек сна, переселении в свою кроватку - будет спокойное и уверенное поведение мамы. Конечно, малыш будет совершать попытки вернуться к прежнему режиму, старым привычкам и т.д., но будьте тверды в своих решениях и действуйте последовательно.

Сообщите всем, кто живет с вами, ваши правила отхода ко сну, объясните их с точки зрения важности для ребенка и попросите помочь вам их соблюдать, тогда у малыша не будет шанса манипулировать вами.

Постарайтесь привлечь папу к укладыванию, зачастую у них это может получиться даже лучше, чем у нас, а манипулировать ими гораздо сложнее.

Раннее переселение в большую кровать

Приходит время, дети вырастают и уже встает вопрос о том, как перевести малыша спать в свою кровать из родительской, в детскую комнату или из маленькой кроватки на большую кровать.

Как понять, что малыш готов к подобному шагу и сделать переселение более спокойным для ребенка? Лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, именно в это время малыш уже может контролировать себя и свои эмоции настолько, что бортики уже не становятся необходимостью.

Если в семье появляется новый ребенок, то не отдавайте ему кроватку старшего, а купите новую или временно воспользуйтесь для сна малыша коляской (при наличии хорошего матраца). Новый член семьи, вокруг которого постоянно находится мама, уже стресс, а если ему еще и отдали кровать, то беды не миновать.

Что делать:

Если все-таки решение о переезде в другую кровать принято окончательно, то постарайтесь помочь малышу пережить это максимально легко. Например, можно несколько последних ночей спать на простыне малыша, чтобы сохранившийся запах помог ему успокоиться ночью на новом месте. Также под простыню мама может положить свою ношеную футболку, вкладыши от бюстгалтера.

От многих мам можно услышать, что их грудничок плохо спит ночью. Что делать родителям в такой ситуации, когда и почему это происходит?

Большинство абсолютно здоровых детей беспокойно спит в младенческом возрасте. Этот факт не означает, что с ситуацией стоит смириться. Если ребенок чувствительный и беспокойный, скорее всего, ночные пробуждения прекратятся нескоро. Когда придет понимание, почему так происходит и что при этом делать, родители смогут подкорректировать некоторые моменты и обеспечить себе и малышу более плодотворный отдых.

Классификация причин

Причины ночных беспокойств можно условно разделить на первичные и вторичные. Первичные – те, что возникают сами по себе. Вторичные – это беспокойства, появившиеся вследствие каких-либо нарушений, симптомов, заболеваний.

Если на фоне общего нормального поведения неожиданно появляются какие-либо симптомы, и у ребенка резко нарушается до этого времени достаточно благополучный сон – это повод обратиться к врачу. Возможной причиной частого пробуждения младенца может быть боль, связанная с основным заболеванием.

В этом случае действия родителей должны быть направлены, прежде всего, на устранение первостепенной проблемы.

Возможные причины

Почему здоровый малыш может страдать нарушением сна, и что при этом делать? Периодически возникающие нарушения сна на фоне общего благополучного поведения ребенка могут быть вызваны состояниями, не связанными с болезнью, но причиняющими ребенку неудобство. Когда малыш становится беспокойным, чувство дискомфорта усиливается по ночам.

Причинами беспокойства могут быть:

Кишечные колики, вздутие живота.
Прорезывание зубов.
Аллергические реакции.

Проявление пищевой аллергии часто встречается среди детей до года. Аллергическая реакция может характеризоваться не только высыпаниями на коже, но и провоцировать зуд, пищевые расстройства.

Чаще эти проявления не связаны с истинной аллергией, а возникают вследствие незрелости пищеварительного тракта. Ферментативная система ребенка пока не справляется с перевариванием пищи в полной мере, и любые крупные молекулы, попадающие в пищевод младенца с молоком матери или в составе детской смеси, могут спровоцировать ответные реакции. Специфическая невосприимчивость к какой-либо пище может наблюдаться в процессе введения прикорма.

Во время прорезывания зубов у грудничка набухают десны. Часто у малыша возникает повышенное слюноотделение. Когда у крохи режутся зубки, он старается все время что-нибудь погрызть.

У детей грудного возраста часто возникают пищевые расстройства в связи с незрелостью ЖКТ. Пищеварительная система малыша может негативно отреагировать на любые внезапные изменения в питании.

Если эти факторы во время дневного бодрствования могут несущественно влиять на поведение грудничка, из-за того, что ребенка постоянно что-то отвлекает, то ночью малыш начинает концентрироваться на своих проблемах. Он беспокойно спит, постоянно просыпается, кричит и плачет.

Если установлено, что эти проблемы явились причинами беспокойного сна, а в их отсутствие ребенок не имеет проблем с засыпанием и ночным отдыхом, то, прежде всего, необходимо бороться с симптомами, мешающими младенцу спать.

Во время аллергических проявлений зуд хорошо снимается антигистаминными препаратами и специальными мазями. Наладить пищеварение поможет настой ромашки, укропная вода или препараты, снижающие вздутие живота. Гели на основе лидокаина уменьшают болевые ощущения в деснах, когда начинают резаться зубки.

Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Факторы, влияющие на сон

Бывает так, что ребенок постоянно либо длительное время испытывает проблемы с ночным сном. И причинами этому служат не заболевания и не вышеупомянутые состояния, а другие факторы, например:

Физиологические особенности сна младенца.
Отсутствие четкого режима.
Низкая активность в течение дня (ребенок тратит мало энергии).
Перевозбуждение нервной системы.
Некомфортная обстановка для сна.
Резкие перемены в жизни младенца.

Это лишь некоторые причины, отвечающие на вопрос, почему ребенок плохо спит ночью. На самом деле их может быть гораздо больше. Здесь все индивидуально для каждого малыша. Что остается делать родителям? Постараться обнаружить основной фактор, мешающий их крохе спокойно отдыхать, и сделать все возможное, чтобы ребенок почувствовал себя спокойно во время сна.

Сон младенца имеет свои особенности. Как и у взрослого человека, у грудничка выделяются две основные фазы сна:

Медленные сон.
Быстрый сон.

Во время первой фазы тело более расслаблено, дыхание и сердечный ритм замедлены. Человек способен отреагировать на внешние раздражители и проснуться.

Быстрый сон – более глубокий. Во время него наблюдается учащение ритма сердца и дыхания. Присутствует аритмичность. Мышечный тонус снижен, наблюдаются подергивания частей тела и движение глазных яблок. Человек видит сны. Мозг анализирует информацию, накопленную во время дневной активности.

Каждая фаза сна у взрослого человека длится от 90 до 100 минут, в то время как у младенца они продолжаются не более 40 минут.

Медленный сон грудничка более поверхностный и чуткий. У ребенка за ночь сменяется большее количество циклов сна. В отличие от взрослого, для младенца просыпаться по ночам абсолютно естественно.

Если грудничку свойственна повышенная нервная возбудимость, он будет легко и часто просыпаться по ночам. Физиология объясняет, почему груднички часто просыпаются по ночам. Что остается делать родителям?

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Если малыш находится на грудном вскармливании, кормление по требованию, особенно ночью, поможет быстрее уложить малыша спать.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Также важно следить, чтобы ребенок не переутомлялся во время дневной активности. Для самых сильных впечатлений лучше отвести первую половину дня.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

Ребенок плохо спит, - с такой проблемой сталкивается немало родителей, по статистике около 25 % всех детей до трех лет имеют нарушения сна, как дневного, так и ночного.

Нормой считается такое количество сна для детей разного возраста:

В возрасте от рождения до полугода – не менее 16-17 часов;
В возрасте от полугода до года – не менее 14-ти часов;
В возрасте от года до двух – не менее 13,5 часов;
В возрасте от двух до трех лет - не менее 13-ти часов;
Старше трех лет – не менее 10-11 часов.

Код по МКБ-10

F51 Расстройства сна неорганической этиологии

Причины плохого сна у ребенка

Причин, по которым ребенок плохо спит множество:

Естественные физиологические особенности, не связанные с патологией внутренних органов и систем (адаптация к ночному сну в первые три-четыре месяца жизни);
Нарушение режима дня, несоблюдение правил гигиены;
Эмоциональные стрессы, перегрузки, не свойственные возрасту;
Нарушения функционирования внутренних органов и систем;
Нарушение функций нервной системы;
Резкая смена рациона питания, режима приема пищи;
Физиологические причины – колики, появляющиеся зубы;
Теловой удар, переохлаждение.

Если ребенок плохо спит, нужно внимательно наблюдать за динамикой нарушения сна, и с помощью доктора выяснить причину, чтобы своевременно устранить ее. Среди симптомов, которые должны насторожить родителей, можно отметить следующие:

Издает звуки, кричит во сне, вздрагивает, но не просыпается;
Скрипит зубами во сне (бруксизм);
Просыпается ночью от приснившихся кошмаров;
Энурез;
Нарушение дыхания, его остановка (апноэ);
Ребенок плохо спит, подергивая ногами (синдром беспокойных ног).

Патогенез

Поскольку основная задача сна, как для взрослых, так и для детей – восстанавливать силы, потраченные в активной дневной деятельности, нарушенный сон может привести к слабости, раздражительности. Во время сна в организме детей активизируются гормоны роста, неслучайно существует поверье, что, чем крепче спит малыш, тем быстрее он растет. Также во сне происходит накопление и восстановление важных защитных элементов иммунной системы – иммуноглобулинов и Т-лимфоцитов. Вся информация, впечатления проходят обработку в той части головного мозга, которая отвечает за кратковременную, операционную память. Затем информация переводится в долговременную «архивную» память. Любое недосыпание или прерывание сна нарушает естественные процессы, которым свойственно происходить в то время, пока организм отдыхает. Следовательно, нарушенный сон – это нарушенные физиологические процессы.

Сон, как известно, состоит из нескольких стадий – фаз. Сначала наступает фаза сна, в котором нет сновидений, медленная фаза. Следом за ней должна вступать в свои права фаза парадоксального или быстрого сна, в которой обычно человек видит сны. В «медленном» сне весь организм отдыхает и восстанавливает свои силы, в парадоксальной фазе обрабатываются впечатления, мысли, словом, впитанная мозгом информация, а организм начинает активизировать свои процессы. Вся интенсивная деятельность во время быстрой фазы происходит только в головном мозге, остальные части тела не принимают участия в этой «работе», они продолжают спать. У детей сон, как правило, длится дольше, чем у взрослых, кроме того, дети нуждаются в полноценном отдыхе и сне даже больше, чем в еде.

Симптомы плохого сна у ребенка

Если ребенок плохо спит и вздрагивает, кричит во сне, это характерный признак смены фаз сна, которые еще не нормализовались в силу возрастных особенностей ребенка. Если подобные симптомы повторяются слишком часто – каждую ночь, и длятся на протяжении месяца, ребенка необходимо показать невропатологу, чтобы исключить неврологическую патологию, эпилепсию.

Если ребенок плохо спит, скрипит, скрежещет зубами, у него может наблюдаться аритмия, скачки артериального давления. Кроме того, что бруксизм повреждает зубную эмаль, он может свидетельствовать о врожденной челюстной патологии, неврологических проблемах. Ребенка следует показать врачу, если скрип зубами продолжается более недели.

Если ребенку часто снятся плохие, страшные сны, это может свидетельствовать о психоэмоциональной возбудимости, впечатлительности. Ночные кошмары, как правило, преследуют мальчиков в возрасте от трех лет, и самостоятельно прекращаются к началу пубертатного периода. Причиной может стать кинофильм, прочитанная перед сном книга, музыка. Довольно часто кошмары у детей являются сигналом о начинающихся скрытых заболеваниях (снится удушье - возможный симптом начинающегося насморка). Кошмары, в отличие от ночных страхов, не сопровождаются подергиваниями конечностей, малыш может пересказать сюжет сна при пробуждении. В качестве терапевтических мероприятий порой достаточно исключить все раздражители и обеспечить комфортное засыпание, то есть фазу медленного сна.

Сноговорение . Во сне ребеночек может кричать, произносить странные звуки и слова, это происходит от чрезмерной возбудимости и наличия раздражителей, которые провоцируют подобную реакцию у ребенка. Обычно, «говорливость» проходит самостоятельно, когда родители обеспечивают спокойную обстановку перед засыпанием, исключают резкие звуки, просмотр агрессивных фильмов и чтение книг с драматическим сюжетом.

Сомнамбулизм (снохождение) . Такие странные ночные «похождение» могут проявиться у детей любого возраста, за исключением, разумеется, новорожденных. Наиболее часты случаи снохождения у детей от пяти лет до девяти-десяти лет. Ребенок просыпается, может даже что-то говорить, но при открытых глазах, он никого не видит и не понимает, где находится. Малый эпизод сомнамбулизма – это пробуждение ребенка в постели, когда он садится, но не встает. Большой эпизод – это собственно хождение. Будить такого «лунатика» не следует, нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы он неосознанно не причинил себе вред – не упал, не ударился. Если снохождение случается не часто, возможно это единичное проявление психоэмоциональной реакции. Если лунатизм повторяется регулярно, ребенка необходимо показать невропатологу и пройти все назначенные исследования, чтобы исключить органическую патологию головного мозга.

Лечение плохого сна у ребенка

Если родители не замечают тревожных симптомов и связывают нарушение сна с чрезмерной чувствительностью ребенка, следует придерживаться следующих правил:

Если есть возможность, за полтора-два часа до сна можно совершить совместную прогулку на свежем воздухе.

За час до сна нужно успокоить ребенка, исключив активную деятельность, подвижные игры и веселье. Можно почитать книгу, желательно спокойного содержания, послушать медленную музыку, рассказать сказку.

Нельзя перекармливать ребенка перед сном, последний прием пищи должен быть за час до момента засыпания. Перед сном можно дать ребенку теплое молоко с медом или некрепкий чай.

Хороший эффект дают вечерние ванны с настоем трав или добавлением расслабляющих ароматических масел (если у ребенка нет на них аллергии). Трава мелиссы, заваренная в пропорции 2 столовых ложки на стакан кипятка, процеживается и добавляется в воду. Температура воды не должна быть слишком горячей, достаточно 37-38 градусов. Хорошим расслабляющим эффектом обладают масла лаванды или лимона. В ванную, наполненную теплой водой, следует добавить 3-4 капли эфирного масла. Эфирные масла можно применять для купания детей в возрасте от трех лет.

Под подушку, на которой спит ребеночек, можно положить мешочек, наполненный сухой травой лаванды или корнем валерианы. Эти растения считаются эфирномасличными и даже в сухом виде источают аромат, который способен снизить тревожность и успокоить ребенка.

Перед сном можно напоить ребенка слабым отваром ромашки с добавлением чайной ложки меда. Ромашка обладает легким успокаивающим действием так же, как и натуральный мед. Кроме того, и ромашка, и мед способствуют нормализации пищеварения, нарушения которого могут быть одной из причин беспокойного сна.

Ребенок плохо спит, как правило, по причинам физиологического характера либо из-за внешних раздражителей, и те, и другие довольно просто устранить. Все остальные случаи нарушения сна должен курировать доктор: провести комплексное обследование и назначить соответствующее адекватное возрасту лечение.

КАТЕГОРИИ