Знак зодиака Близнецы — как питаться жизнерадостным Близнецам? Специфическая иммунотерапия как метод лечения. Как справиться с аллергией без лекарств

Здравствуйте, дорогие читательницы нашего блога! Сегодня мы поговорим о здоровом меню очаровательных и лёгких на подъём Близнецов. Как неуёмным представительницам этого зодиакального знака? Какие продукты помогут им оздоровить организм и подарить ещё больше энергии для великих дел, которые ждут их ежедневно? Итак, знак Зодиака Близнецы — питание для красоты и здоровья, особенности диет и рекомендуемый рацион.

Астротип Близнецы и еда

Близнецы могут показаться достаточно ветреными особами, думающими только о том, чтобы получить удовольствие от жизни. Но это далеко не так! На самом деле представители этого знака отличаются недюжинной силой воли к достижению своих целей.

Но поддерживая столь двойственное мнение о себе, они расплачиваются запасом собственных сил и энергии. Отсюда и вытекают проблемы с пищеварением и нервной системой. Чаще всего переедание у Близнецов возникает на почве стрессового состояния и различного типа неврозов.

Поэтому жизнерадостным Близняшкам стоит выбирать пищу, которая защищает нервную систему от ненужных потрясений и даёт достаточно энергии. Ведь их ждёт столько свершений!

Какие продукты стоит включать в меню

В периоды ощущения стресса Близнецам рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витаминами В1, В6, В12 и другими представителями данной подгруппы (в основном это цельнозерновые хлебцы, приготовленные с добавлением гречневой крупы и овса, сладкий болгарский перец, сельдерей, огурец, яблоки, груши).

Поддержать нормальный уровень энергетических запасов в этот период помогут свежеприготовленные зелёные смузи (кстати, читайте как приготовить ), любые цитрусовые фрукты и зелёные простые салаты с добавлением растительного масла.

Из напитков — чай с ромашкой, шиповником или с мятой, но только в чистом виде, т.е. без добавления черного чая.

Желательно включить в питание сыр и творог, а также нежирное мясо, яйца и рыбу, которые являются источниками триптофана. Особенно полезны представителям данного знака небольшие порции орехов и не обжаренные семена.

Гороскоп против: какая еда нежелательна для Близнецов

К таким продуктам чаще относят:

изделия с повышенным гликемическим индексом (пирожки, торты, макароны и т. д.);
большинство кондитерских изделий, за исключением приготовленных продуктов из муки грубого помола или с отрубями, не содержащие в своем составе сахара;
любые молочные продукты, продающиеся как обезжиренные, с наличием в своем составе сахара и улучшителей вкуса;
крепко заваренный чай и кофе, включая и такие полезные напитки, как мате и имбирный чай.

Лучший напиток для Близнецов — это всё-таки вода. И жажду утолите, и организм очистите, и нервы кофеином раздражать не будете.

Как похудеть женщинам Близнецам?

Близнецы энергичны, веселы, и в то же время ранимы. Поэтому жёсткие и слишком низкокалорийные диеты не для них – они могут пошатнуть и без того возбудимую нервную систему. К тому же, эффект от таких диет временный, а Близнецам некогда заниматься делами, которые не приносят желаемого результата.

Поэтому им стоит изучить , и скорректировать их под свой характер:

чтобы уровень энергии был на высоте, пейте много воды, а при желании подкрепиться выбирайте маложирный творог и овощи/фрукты;
для «подзарядки батареек» налегайте на продукты с витамином С (те же фрукты, ягоды, чай с шиповником);
не ешьте поздно (почему , можно узнать по ссылке, а вам это противопоказано ещё и потому, что после позднего ужина утром вы будете не слишком бодры);
про классические сладости наподобие конфет вам лучше забыть, а при желании полакомиться употребляйте сухофрукты (5-7 штучек в день можно, но желательно не за один приём).

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Характеристика. Внешность бывает обманчива - это выражение как нельзя больше подходит к Близнецам.

Очень часть люди этого знака кажутся хрупкими и беззащитными, но в действительности Близнецы сильны и упорны в достижении поставленных целей. Они обладают неплохим здоровьем, а все их болезни связаны, прежде всего, с чрезмерным нервным напряжением, в которое они предпочитают находиться.

Слабыми местами у Близнецов прежде всего являются легкие и бронхи /поэтому знаку ни в коем случае нельзя курить/, а так же ключицы, руки.

Так же Близнецы подвержены болезням кожи и нервному истощению.

Основные проблемы в питании связаны с повышенной нервной возбудимостью представителей этого знака зодиака. В период стрессов Близнецы склонны злоупотреблять сладостями и наедаться на ночь, а так же употреблять алкоголь. При затяжном стрессе все этом может привести к полноте. Делать этого не стоит. Лучше всего в такие периоды добавить в меню продукты с повышенным содержанием калия и витаминов группы В - это картофель, капуста, инжир, изюм, баклажаны и кабачки.

Близнецам следует избегать животных жиров, сладостей, а так же таких стимуляторов нервной системы, как алкоголь, кофе и крепкий чай. Нельзя употреблять пищу на ходу, в неприятном окружении, во время стресса, а так же на ночь.

Рекомендуются продукты с повышенным содержанием белка: орехи, сыр, яйца. Из орехов особенно важен фундук, который укрепляет бронхи и повышает иммунитет к легочным заболеваниям. Мясные блюда лучше всего употреблять не чаще одного раза день, предпочтение отдавать нежирным сортам мяса и птице. Так же Близнецам хорошо подходят рыба и морепродукты.

Очень полезны каши из злаков, а так же горох и фасоль. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами.

В период повышенных нагрузок, а так же при нарушениях в питании у Близнецов может нарушиться кальциевый обмен, проявлениями которого являются синяки на коже. В таком случае следует обогатить свой рацион кисломолочными продуктами и сыром, а так же препаратами кальция. Следует помнить, что сладости нарушают кальциевый обмен, а мед, напротив, способствует нормализации уровня кальция в крови.

Из фруктов наиболее полезны виноград, груши, персики, апельсины.

Из овощей - оливки, баклажаны, кабачки, салат.

Близнецам необходим кремний, которого много в птичьем горче, крапиве, полевом хвоще, а так же в некоторых минеральных водах.

Минеральная энергетическая соль Близнецов — хлорид калия, которая укрепляет, иммунитет, способствующий построению крепкой нервной системы и улучшающий настроение при депрессиях. Содержится в арахисе, кабачках, баклажанах, винограде, грушах и оливках.

Таким образом, основой здорового питания для Близнецов будет диета основанная на злаковых с добавлением морепродуктов, яиц, орехов, а так же большим содержанием овощей и фруктов. Не следует есть на ночь, злоупотреблять сладостями и алкоголем.

Близнецам хорошо подойдут различные системы питания и в первую очередь раздельное питание по Шелтону , а так же вегетарианство.

Для быстрого похудения рекомендуется применять диеты на основе каш , а так же безуглеводные диеты , такие как кремлевская , Аткинса и др.

Для настройки пищеварения можно полезно использовать разгрузочные фруктовые разгрузочные дни, которые лучше всего проводить по средам.

Примерное меню диеты для близнецов на день:

Выберите из предлагаемого перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий.

Тосты: два ломтика хлеба с отрубями с каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо «в мешочек»; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта.

Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей.

Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок:

а) три столовые ложки домашнего сыра;

б) две столовые ложки вареной фасоли;

в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.

Фруктовые закуски:

а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов);

б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;

в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.

Я не верю в астрологию, потому что я Близнец, а Близнецы никогда не верят в астрологию.

Характеристика. Внешность бывает обманчива — это выражение как нельзя больше подходит к Близнецам.

Так же Близнецы подвержены болезням кожи и нервному истощению.

Основные проблемы в питании связаны с повышенной нервной возбудимостью представителей этого знака зодиака. В период стрессов Близнецы склонны злоупотреблять сладостями и наедаться на ночь, а так же употреблять алкоголь. При затяжном стрессе все этом может привести к полноте. Делать этого не стоит. Лучше всего в такие периоды добавить в меню продукты с повышенным содержанием калия и витаминов группы В – это картофель, капуста, инжир, изюм, баклажаны и кабачки.

Очень полезны каши из злаков, а так же горох и фасоль. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами.

Из фруктов наиболее полезны виноград, груши, персики, апельсины.

Из овощей – оливки, баклажаны, кабачки, салат.

Минеральная энергетическая соль Близнецов - хлорид калия, которая укрепляет, иммунитет, способствующий построению крепкой нервной системы и улучшающий настроение при депрессиях. Содержится в арахисе, кабачках, баклажанах, винограде, грушах и оливках.

Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок:

а) три столовые ложки домашнего сыра;

б) две столовые ложки вареной фасоли;

в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.

а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов);

б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;

в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.

Общительных, любознательных и непостоянных близнецов природа наградила хорошим здоровьем. Главная причина полноты представителей этого знака – хаотичное питание, повышенная нервная возбудимость и стрессы, из-за которых близнецы переедают, начинают злоупотреблять сладостями и увлекаться алкоголем. Чтобы улучшить состояние здоровья и привести свой вес в норму, им необходима правильная диета для Близнецов .

Близнецы - вечные экспериментаторы не только в жизни, но и в вопросах питания. Им чужды однообразие и рутина, они всегда стремятся попробовать что-либо новое, незнакомое, экзотическое. Такой подход к еде неизбежно приводит к частым болям в желудке и расстройствам кишечника.

Близнецы – знак зодиака, диета которого должна быть разнообразной, сбалансированной, способствовать повышению гемоглобина, укреплению иммунитета, нормализации работы центральной нервной, дыхательной систем и обеспечивать профилактику аллергических реакций.

сладкого, кремовых кондитерских изделий;

тяжелой мясной пищи, колбасной продукции;

острых специй, промышленных соусов;

пищи на основе животных жиров;

крепких тонизирующих, газированных напитков (кофе, черного чая, пива, алкоголя).

Меню для близнецов должно включать преимущественно протеинсодержащие продукты, богатые витаминами групп А, В, С, Д, Р и ценными минералами (кальцием, калием, кремнием, фосфором, магнием, медью, железом, хлором). Таким образом, близнецам важно строить свой рацион на:

молоке, кисломолочных продуктах (твороге, пахте, простокваше, твердом сыре);

куриных яйцах;

речной (океанической) рыбе, включая жирную, морепродуктах;

пище растительного происхождения:

овощах (картофеле, цветной капусте, кабачках, красном перце, сельдерее, баклажанах, свекле, зеленом салате, спарже, шпинате, чесноке, луке);
фруктах (винограде, цитрусовых, киви, грушах, абрикосах, персиках, хурме, гранатах, дынях);
сухофруктах (изюме, черносливе, инжире);
ягодах (шиповнике, черной смородине, клюкве, малине, бруснике), оливках;
орехах, семечках (фундуке, арахисе, миндале, кунжуте);
злаковых (пшенной, овсяной, кукурузной кашах, диком рисе);
грибах;
бобовых (фасоли, сое, зеленом горохе);
натуральных приправах (ванили, имбире, кардамоне, шалфее, мускатном орехе);

зеленом чае, травяных отварах мяты, хмеля, окопника, крапивы, бузины, красного клевера, полевого хвоща, валерианы, птичьего горца, лакрицы, вербены.

Постные мясные блюда (желательно из птицы) также должны присутствовать в рационе близнецов, но не чаще 3-х раз в неделю и только на обед. Отказаться от сладостей близнецам поможет мед, его можно съедать по несколько чайных ложек в день.

Сохранению здоровья близнецов и поддержанию нормальной массы тела будет способствовать 5-разовый режим питания небольшими порциями.

Примером меню на день для Близнецов может послужить следующий вариант:

овсяная молочная каша (150 г), бутерброд с овощами на 1-й завтрак;
апельсин (грейпфрут) на 2-й завтрак;
отварная телятина/рыба/запеченный в мундире картофель (150 г) с капустным салатом, фасолью или отварным рисом (150 г) на обед;
домашний йогурт/травяной отвар (150–200 мл) на полдник;
фруктовый/овощной салат (200 г), несладкий зеленый чай на ужин.

Получить ощутимый результат в борьбе с лишним весом близнецам позволит использование разнообразных , а также методик, ограничивающих потребление углеводов или основанных на принципе раздельного питания. Помимо этого, рекомендуется регулярно проводить очищающие разгрузочные среды на фруктах или овощах.

По темпераменту Близнецы относятся к экстравертированным сангвиникам. Им свойственны любознательность, гибкость, лёгкость, непостоянство, общительность. С виду они кажутся хрупкими и беззащитными, но в жизни при достижении поставленных целей всегда проявляют упорство и силу.

Что любят: они предпочитают разнообразие, не терпят рутины. Даже блюда, которые Близнецы ежедневно употребляют, тоже должны быть интересны и не похожи друг на друга. С радостью и удовольствием посещают рестораны в поисках чего-нибудь модного и нового. Они не любят тихие семейные посиделки, а уж тем более традиционные трапезы с привычным меню. Всё стараются пробовать на зубок, жуют постоянно, а вот сбалансированное питание для них несвойственно. Во время стрессов злоупотребляют сладостями и наедаются на ночь, могут употреблять алкоголь. Как правило, такой затяжной стресс приводит к полноте. Правильнее всего в эти периоды жизни включить в меню продукты с витаминами группы В и повышенным количеством калия, к коим относятся капуста, картофель, изюм (узнайте про ), инжир, кабачки, баклажаны.

Особенности телосложения: чёрные волосы, красноватый цвет лица, средний рост, проницательный взгляд, быстрая походка.

Слабые места: уязвимая нервная система, предплечья, плечи, кисти рук, аллергия на некоторые продукты (узнайте про все ).

Как похудеть: чтобы питание пошло Близнецам на пользу, нужно полностью исключить фастфуд и стараться есть здоровую пищу. К примеру, на завтрак – лёгкие мюсли, на обед – суши, а на ужин – лёгкий салатик.

Чтобы питание позволяло оставаться стройным и бодрым (не голодая целыми днями), необходимо установить 5-6 разовый режим небольших приёмов еды. Стараться по возможности съедать за день 5 фруктов и 5 овощей, порцию рыбы или мяса, 3 различных молочных продукта, 2 яйца, кусочек зернового хлеба, немного растительного масла.

Близнецам нужно избегать сладостей, жиров и таких стимуляторов нервной системы, как крепкий чай, кофе, алкоголь. Не следует питаться на ходу, второпях, во время стресса, в неприятном окружении, а также на ночь.

Что полезно: продукты с большим количеством белка – яйца, сыр, овощи (оливки, кабачки, баклажаны, салат), орехи, особенно фундук, который повышает иммунную защиту к лёгочным заболеваниям и укрепляет бронхи. Мясные блюда рекомендованы 1 раз в день, предпочтительнее будет птица, нежирные сорта мяса, рыба и морепродукты. Близнецам полезно есть каши из злаков, фасоль, горох, а при недостатке кальция – кисломолочные продукты, мёд. Дефицит кремния, характерный для этого знака зодиака, может быть восполнен за счёт птичьего горца (), полевого хвоща, крапивы и некоторых минеральных вод.

Меню диеты по гороскопу Близнецы:

(выбрать что-то одно)

Завтрак:

бутерброды из двух кусочков ржаного хлеба с:

кресс-салатом, фасолью (25 г), яйцом
нежирным сортом сыра (25 г), запечёнными свежими помидорами

Обед:

отварное постное мясо (75 г) или нежирная вареная рыба (150 г) с варёным рисом и фасолью, свежей капустой и корнем сельдерея
картофель в мундире (200 г) с 3 ложками брынзы или 2 ложками белой фасоли

Ужин:

фруктовый салат из апельсина, яблока и банана
ломтик дыни, свежие ягоды малины (100 г), кусочек сухого бисквита

Из напитков предпочтение следует отдать зелёному чаю и натуральным сокам из несладких фруктов (лучше цитрусовых). Полностью исключить сладкие газированные напитки и пиво. Только так диета по гороскопу для Близнецов может дать ощутимый результат.

КАТЕГОРИИ