Зрение жданов в г. Восстановление зрения по жданову

Довериться врачам, — говорят многие — надо довериться врачам!
Ок, я 15 лет доверялась врачам и только им, додоверялась до того, что чуть на тот свет не отправилась в прямом смысле.
«Залечили» всякой химией почти уже до гроба.
Кстати, очки ношу с 15-ти лет (сейчас мне 31).
Постоянно усиливали очки по диоптриям (у меня минус, близорукость всегда была).
Последнее время носила на минус 2,75.
—
В общем и целом, ВРАЧИ залечили меня почти до гроба.
В результате общения с врачами в течение 15-ти лет и исполнения всех их назначений я получила жесточайшую аутоиммунку, которая в 90% случаев провоцируется как раз химическими агентами, лекарствами, особенно антибиотиками, иммуномодуляторами типа для профилактики гриппов и ОРВИ…. и гормонами (а уж как гинекологи любят кормить женщин гормончиками, всем известно).
Аутоиммунка (к ней относятся все «волчаночноподобные» нарушения: системная красная волчанка, васкулит, саркоидоз и куча всего еще) отражается на ВСЕМ организме — на всей соединительной ткани всего организма, нервных тканей и слизистых, в том числе роговицы и аккомодационных мышц глаза.
Очки вообще перестала переносить, была гиперкоррекция по диоптриям — 3 года носила гиперкоррекцию и знать не знала, ща уменьшили диоптрии, так как мне, по ходу дела гасили астигматизм общими диоптриями по сферам, горомоны отменила — астигматизм усилился, в итоге мне назначили в разных местах одно и тоже: уменьшение диоприий на очки, астигматизм авторефрактор показывает на один глаз — 0,75 / 1, на второй — 0,5 / 0,75.
Но при уменьшении диоптрий глаза стали болеть жутко. Видимо глаза совсем разучились фокусироваться при ношении очков с гиперкоррекцией и аккомодация совсем никакая стала.

Гинекологи в течение 8-ми лет держали на гормонах (КОК) из-за дисфункции яичников.
Пока организм все это компенсировал — было ничего. А в один момент организм уже не смог компенсировать всю эту химию и пошла полная разбалансировака всего, что только можно.
Врачи же любят: чуть что — таблетками «лечить», антибиотиками, когда наступает привыкание, таблеточки посильнее назначают, антибиотики покруче, гормончики другой фирмы, третьей фирмы, четвертой…, а когда наступает уже непереносимость у человека всех лекарств вместе взятых и по отдельности — разводят руками… «Дескать, ну это вы сами вот такие неправильные пациенты».

Много плохого от всей этой химии, в том числе, думаю что и очки в том же ряду (не зря же, в основном люди видят хуже, поголовно заказывают все более сильные очки со временем).
В итоге, я сама отменила гормоны и прочую химическую дрянь, которой любили кормить врачи — и…. ого!!! Стало-то ЛУЧШЕ.
Не во всем, не сразу… но легче стало, ФАКТ!
Да, отменила гормоны, усилился астигматизм, понятное дело — отмена гормонов это новый гипер-стресс, но на гормонах жесточайшая аутоиммунка у меня началась 2 года назад: очаговая алопеция по всему телу, отслойка ногтей, неспецифические воспалания всех слизистых — рот, гинекология, урология, глаза вообще открыть не могла — жесточайшие боли, что в очках, что без них, все время….. днем и ночью…. (а глазное давление тогда показывало норму) и тд.

А мне только 31 год на данный момент, а я уже почти полная развалюха.
И я ДОВЕРЯЛАСЬ ВРАЧАМ всю свою жизнь! Искренне и пламенно доверялась. А что в итоге-то????

Вот, стала заниматься сама собой, начала сама принимать решения.
Да, обследования дело нужное, но … полностью доверяться врачам как раньше? — уже НЕТ.
Решения принимать стала я сама.

А насчет астигматических очков…. — их вообще подобрать людям почти не реально (трудно точно определить цилиндры, оси, градусы — оси скакать могут туда-сюда…., меняться), потом люди вообще перестают видеть в чем-то кроме таких очков.
Сама по совету опять же врачей пробовала астигматику носить — в итоге вернула деньги в оптике.
Ща уже обычные сферические очки раз четвертый отдаю на возврат…. — видимо при гиперкоррекции глаза вообще разучились фокусироваться на чем бы то ни было…. и болят жутко при смене бОльших диоптрий на МЕНЬШИЕ, боль отдает в лоб вверх и вниз от глаз!!!
Вот глазное дно обследую, проверю сетчатку и общие показатели по роговице и буду заниматься методикой Бейтса и упражнениями.
Ибо другого выхода НЕ вижу.

Спасение утопающего дело рук самого утопающего.

Сами офтальмологи признают, что вылечить близорукость вкупе со сложным приобретенным неправильным астигматизмом и плюс еще кератоконус — НЕ реально, операция — ну, деньги выкачать из народа всегда за милую душу, но осложнений от операций на глазах куча… — это и кератоконус пресловутый, и помутнение роговицы, и шрамы, и все тот же астигматизм входит в список частых осложнений и тд и тп. да и глаукома НЕ лечится, ее можно как-то тормозить… но НЕ вылечить.
—
Алина, 31 год, Москва.

Снижение остроты зрения со временем замечают практически все. Связано это может быть с разными факторами: наследственностью, частой работой за компьютером, влиянием окружающей среды и так далее. Причем проблемы со зрением возникают не только у пожилых людей, но также у детей и подростков. Очень важно выбирать правильные методы, которые помогут предупредить ухудшение ситуации. В современной медицине используются и хирургические, и медикаментозные меры терапии. Однако у них всегда есть противопоказания, ввиду чего они могут подойти не каждому. Существует и другой метод — выполнение специальных упражнений. Они простые и доступные, подходят практически всем, не требуют финансовых затрат. Хорошо зарекомендовала себя гимнастика для глаз по Жданову.

Владимир Георгиевич Жданов — известный ученый и общественный деятель, который в девяностые годы разработал собственный метод восстановления зрения, основанный на методах Бейтса и Шичко. Методика отлично зарекомендовала себя на всем постсоветском пространстве, и по сей день она применяется большим количеством врачей и простых пациентов.

Тренировка глаз по Жданову — специальный комплекс упражнений, направленный на расслабление глазной мышцы при фокусировке.

Если вы носите очки, снимите их перед началом упражнений.
Выполнять гимнастику нужно плавно и размеренно.
При серьезных нарушениях функционирования органов зрения рекомендуется ограничить количество подходов: при выраженной миопии до двух, при перенесенной отслойке сетчатки — до одного.
После хирургического вмешательства упражнения нужно отложить на 3-6месяцев.
Мышцы лица и тела при гимнастике не должны двигаться — расслабьте их.
Важно также помнить об общем состоянии организма. Жданов советует вести здоровый образ жизни и заботиться о духовном росте.

Показания к выполнению гимнастики следующие:

Близорукость;
Дальнозоркость;
Астигматизм;
Косоглазие;
Усталость глаз;
Профилактика болезней органов зрения.

Выполнять гимнастику можно не только людям, которые уже имеют нарушения зрения, но и тем, чья деятельность связана со зрительным напряжением. Упражнения расслабляют мышцы, помогают восстановить их работу, улучшают мозговое кровообращение. Методика может помочь восстановить зрение без хирургического вмешательства. В большом количестве случаев она дает пациенту возможность отказаться от очков.

Упражнения для глаз профессора Жданова

Основных упражнений для глаз для улучшения зрения Жданова семь. Они помогают восстановить остроту зрения при болезнях рефракции, помогают предупредить офтальмологические проблемы. Упражнения следующие

«Моргание». Основное упражнение, на котором строится вся методика, и которое будет встречаться и во всех остальных упражнениях. Нужно моргать глазами так, как машет крыльями птица колибри, то есть, максимально быстро и легко. Мышцы при этом постарайтесь не напрягать. Упражнения помогают расслабить глазные мышцы.
Рисуйте глазами горизонтальные линии слева направо и справа налево (по 5 раз), затем поморгайте несколько секунд.
Теперь рисуйте горизонтальные линии из левого нижнего угла в верхний правый и обратно, после из правого нижнего в левый верхний — по пять раз. Затем поморгайте.
Глазами рисуйте вертикальную линию, по пять раз сверху вниз и снизу вверх, затем поморгайте в течение нескольких секунд.
Рисуйте глазами прямоугольник. Начало его должно браться в правой боковой линии, а потом против часовой стрелки будто стирайте то, что нарисовали.
Теперь нужно нарисовать глазами горизонтальную линию зигзагом, вначале справа налево, затем в обратном направлении, поморгайте.
Глазами нарисуйте круг. Представьте, что это циферблат часов, и двигайте глазами, будто смотрите на цифры 3, 6, 9, 12.

Эта гимнастика для глаз Жданова показана при близорукости.

Если у вас дальнозоркость, после основного комплекса сделайте также следующую гимнастику для глаз Жданова:

Ладонь сожмите в кулак, вытяните большой палец вверх. Внимательно всмотритесь в него, после переместите взгляд на самый далекий объект, находящийся за окном. Поморгайте на протяжении 15 секунд и сфокусируйтесь на пальце. Плавно приближайте руку к лицу, не отрывая глаз от пальца. Начните отдалять руку снова, когда между кончиком носа и кулаком будет расстояние примерно в 15 см. Повторите эти действия 15 раз, затем поморгайте.
Руку сожмите в кулак, поднимите указательный палец. Поместите руку таким образом, чтоб указательный палец располагался примерно на 10 см от глаз. Сфокусируйтесь на определенном объекте вдалеке. Нужно быстро двигать пальцев влево и вправо, при этом несмотря на него. Отведите руку вначале на 20 см влево, после на 20 см вправо. Повторить десять раз, затем также нужно поморгать.

Гимнастика для глаз по Жданову: упражнения при астигматизме и усталости

При астигматизме перед началом основного комплекса обязательно нужно выполнять «Пальминг», как в сидячем, так и в стоячем положении. Это даст возможность глазной мышце быстрее расслабиться, насытит ткани глаза кислородом и питательными компонентами.

Кроме основного комплекса, который помогает быстро восстановить зрение, Жданов предлагает несколько других несложных упражнений, которые помогут быстро снять с глаз усталость при выполнении письменной работы либо длительном времяпровождении за компьютером.

«Пальминг». Оба глаза нужно закрыть скрещенными ладонями. Это делается максимально мягко, без применения силы. Ладони должны закрывать органы зрения так, чтобы свет к ним не попадал. Врач советует при этом думать о чем-то приятном. Глаза держите закрытыми, пока яркие вспышки не исчезнут.
«Свеча». Возьмите свечу, зажгите ее фитиль. Сядьте от нее на расстоянии 20 см и закройте глаза. Нужно дождаться, пока пропадет ощущение мерцания и вспышек, затем потушить свечу. Вы сразу ощутите расслабление как в глазах, так и в теле.
«Дальше-ближе». Нужно представить, что на потолке у вас сидит жучок. Сфокусируйте на этом жучке свой взгляд, представьте, что он летит в направлении вашего носа. Теперь рассмотрите этого жучка на своем носу, поморгайте и проводите его взглядом на потолок обратно. Поморгайте снова.

Последнее упражнение особенно важно, если вы работаете за компьютером — оно помогает тренировать продольные и поперечные мышцы глаза.

Упражнение «Пальминг»

Этому упражнению в комплексе уделяется немало внимания, поэтому нужно рассмотреть его подробнее. Оно направлено на расслабление глазодвигательных мышц. Выполняется следующим образом:

Ладони нужно потереть до ощущения тепла.
Пальцы каждой руки сожмите в виде ковшика.
Перекрестите пальцы ладоней под прямым углом.
Накройте ладонями лицо так, чтоб скрещенные пальцы находились в середине лба, а нос располагался между мизинцами. Глаза должны попадать в центр расположения ямочек на ладонях.

Особые указания:

Ладони нужно плотно прижать между собой, без щелей — это поможет добиться полной темноты.
Дышите носом, спокойно. Глаза должны быть закрыты.
Локти зафиксируйте: прижмите их к груди или поставьте на стол.
Голову держите прямо, чтобы она была продолжением спины.
Важно, чтобы ваше эмоциональное состояние при выполнении упражнений было спокойным и расслабленным. Представляйте свои глаза зоркими и зоркими и здоровыми.
Для того чтобы устранить остаточные зрительные явления, представьте, что вы в театральной ложе, где гаснет свет, и зал погружается в полную темноту.

Выход из пальминга:

Сидя прямо, зажмуривайте и расслабляйте глаза под ладонями.
Не открывая глаз, подвигайте головой без напряжения с целью восстановления мозгового кровообращения.
«Промокните» кулаками глаза, как это делают дети.
Сделайте вдох и выдох и откройте глаза, выполняя быстрые моргания.

Это упражнение прекрасно помогает снять усталость глаз после нагрузок. Достаточно посвящать ему 3-5 минут.

В положении стоя пальминг проводится следующим образом (обычно его рекомендуют выполнять после упражнения «Свеча» и других упражнений с источниками света):

Закройте глаза, повернитесь спиной к источнику света.
Согрейте ладони, подышите на них и потрите друг об друга.
Наложите ладони на закрытые глаза и расслабьтесь.
Ноги поместите на ширину плеч, руки согните в локтях, голова должна быть наклонена вперед.
Когда перед лазами исчезнут изображения, поморгайте несколько раз.

Как и остальные упражнения, пальминг противопоказан при отслоении глазной сетчатки и в течение 3-6 месяцев после любого оперативного вмешательства на глаза.

Как часто можно делать упражнения

Упражнения для лечения глаз по Жданову, по мнению самого автора, подходят всем с пятилетнего возраста, но особенно они полезны для людей в возрасте. Гимнастика полностью безопасна, и у нее почти нет противопоказаний. Один только момент, о котором уже было сказано: после операций на глазном яблоке и отслоения сетчатки начинать делать гимнастику нужно только с момента полного восстановления, которое обычно наступает за 3-6 месяцев.

Врач советует делать упражнения каждый день не меньше двух раз, лучше утром и вечером. При наличии возможности можно выполнять их до четырех раз в сутки.

Несмотря на всю пользу, перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом — специалист сможет определить, подходит ли эта методика конкретно вам.

Можно найти разные отзывы о методике Жданова, но то, что она действительно эффективна, признают тысячи людей. Восстановительная гимнастика проста и доступна, ее можно выполнять где угодно, и при этом она дает хорошие результаты. Лучше понять, как выполняется комплекс, вам помогут упражнения в картинках, а также представленные ниже видео.

Видео-гимнастика для глаз по Жданову

Почти все люди рано или поздно замечают снижение остроты зрения.

У кого-то это связано с наследственными факторами, кто-то работает за компьютером, а кто-то постоянно подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Чаще всего зрение начинает ухудшаться в зрелом возрасте, но иногда от заболеваний глаз страдают дети и подростки. Очень важно выбрать подходящий метод, способный остановить потерю зрения.

В современной медицине применяются как хирургические, так и медикаментозные средства лечения заболеваний рефракции. К сожалению, они подходят далеко не всем пациентам, так как имеют широкий спектр противопоказаний и иногда стоят немалых денег.

Восстановительная гимнастика для глаз – высокоэффективный метод, подходящий людям всех возрастов и практически не требующий финансовых затрат. Пациент может делать упражнения у себя дома или в офисе в перерывах между работой или повседневными делами.

Основы метода

Владимир Георгиевич Жданов, известный ученый, общественный деятель и популяризатор здорового образа жизни, в девяностые годы разработал собственную гимнастику для восстановления зрения, основанную на методиках Бейтса и Шичко.

Это поистине стало делом всей его жизни. Метод профессора Жданова отлично зарекомендовал себя на всем постсоветском пространстве, и по сей день им пользуются миллионы офтальмологов и простых пациентов.

Гимнастика представляет собой специальный комплекс упражнений, нацеленных на расслабление глазной мышцы при фокусировке.

Описание гимнастики

перед выполнением зарядки необходимо снять очки;
гимнастика должна выполняться плавно, размеренно;
при значительных нарушениях функций органов зрения стоит ограничить количество подходов до 2 при выраженной миопии и до 1 при перенесенной отслойке сетчатки;
после хирургических вмешательств следует отложить выполнение упражнений на 3-6 месяцев;
во время зарядки тело и мышцы лица должны быть расслаблены и неподвижны;
не стоит забывать и про общее состояние всего организма, нужно отказаться от вредных привычек и стремиться к духовному росту.

Упражнения

Методика Жданова основана на выполнении 7 основных упражнений. Они восстанавливают остроту зрения при заболеваниях рефракции, а также подходят для профилактики офтальмологических патологий:

№	Описание упражнения
1	«Моргание» - это главное упражнение, на котором построен весь метод профессора. Оно будет встречаться во всех других упражнениях. Моргайте глазами так, как машет крыльями птичка колибри, то есть старайтесь делать это максимально быстро и непринужденно. Старайтесь не напрягать мышцы. Упражнение расслабляет глазную мышцу
2	Рисуйте горизонтальные линии справа налево и слева направо (5 раз в каждую сторону), потом моргайте несколько секунд
3	Рисуйте диагональные линии из нижнего левого угла в правый верхний и обратно, затем из нижнего правого в левый верхний и обратно (5 раз в каждую сторону), моргайте
4	Рисуйте глазами вертикальную линию снизу вверх и сверху вниз (5 раз в каждую сторону), а затем моргайте, как в первом упражнении около 5 секунд
5	Рисуйте глазами прямоугольник , начиная с правой боковой линии, а потом как бы стирайте нарисованное против часовой стрелке
6	Рисуйте глазами горизонтальную линию зигзагом сначала справа налево, потом слева направо. Поморгайте
7	Нарисуйте глазами круг. Вообразите, что это циферблат часов, а потом двигайте глазами так, будто смотрите на цифры 3, 6 и 9, 12. Поморгайте глазами и повторите упражнение в обратном направлении

При дальнозоркости

Если вы страдаете дальнозоркостью, то после основного комплекса выполните еще два упражнения:

Сожмите ладонь в кулак и вытяните большой палец вверх. Внимательно вглядывайтесь в него, а затем переместите взгляд на самый отдаленный объект за окном. Поморгайте около 15 секунд и опять сфокусируйтесь на пальце. Медленно приближайте руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Когда расстояние между кулаком и кончиком носа составит примерно 15 см, снова отдаляйте руку. Повторите последовательность действий 15 раз и после поморгайте.
Сожмите руку в кулак и на этот раз поднимите указательный палец. Расположите руку так, чтобы указательный палец был на расстоянии 10 см от глаз. Сфокусируйтесь на каком-либо объекте вдалеке. Быстро двигайте пальцем то влево, то вправо, не смотря на него. Отведите руку сначала на 20 см влево, потом на 20 см вправо. Повторите последовательность действий 10 раз. Поморгайте, когда закончите.

На этом видео Жданов рассказывает почему возникает дальнозоркость:

При астигматизме и усталости

При астигматизме перед основным комплексом обязательно выполняйте «Пальминг» как в сидячем, так и в стоячем положении. Это поможет быстрее расслабить глазную мышцу и снабдить ткани глаза кислородом и питательными веществами.

Помимо основного комплекса, быстро восстанавливающего зрение, Жданов предлагает пациентам несколько простых упражнений для моментального снятия усталости во время выполнения письменной работы или длительного времяпрепровождения за экраном.

«Пальминг». Закройте оба глаза скрещенными ладонями. Делайте это максимально мягко и не применяйте силу. Ладони должны закрывать глаза так, чтобы к ним не попадал свет. Держите спину и шею прямо, но расслабленно.

Старайтесь думать о хорошем, вспоминайте приятные моменты и представляйте радостное и здоровое будущее. Держите глаза закрытыми до тех пор, пока не исчезнут яркие вспышки.

«Свеча». Возьмите свечу и зажгите фитиль. Сядьте на расстоянии 20 см от нее и закройте глаза. Дождитесь, пока уйдет ощущение мерцания и вспышек, и потушите свечу. Вы сразу же почувствуете расслабление не только в глазах, но и во всем теле.

«Дальше – ближе». Представьте, что на вашем потолке сидит жучок. Сфокусируйте взгляд на воображаемом жучке и представьте, что он летит к вашему носу. Теперь рассмотрите жучка у себя на носу, поморгайте и взглядом проводите его обратно на потолок. Снова поморгайте.

Это упражнение особенно важно при работе за компьютером, так как оно тренирует продольные и поперечные мышцы глаза.

Как часто можно делать гимнастику

По словам автора, методика подходит всем людям, начиная с возраста 5 лет, но особенно она необходима зрелым и пожилым. Гимнастика совершенно безопасна и почти не имеет противопоказаний, однако, как было сказано выше, после операций на глазном яблоке и после отслоения сетчатки выполнение упражнений лучше отложить до полного восстановления, которое обычно наступает в течение 3-6 месяцев.

Важно сказать, что, как и любой другой метод лечения, восстановительная гимнастика по Жданову требует предварительной консультации с лечащим врачом-офтальмологом перед началом занятий. Это связано с тем, что только квалифицированный специалист сможет определить, подходит ли данный метод именно вам.

Обзор отзывов

В сети можно найти как ярых приверженцев метода Жданова, так и его противников. Но не вызывает сомнений тот факт, что гимнастика работает и помогла избавиться от очков тысячам людей. Пациенты, применявшие метод, хвалят его за быстрые результаты, сохраняющиеся в течение длительного времени, простоту и доступность.

Врачи относятся к методу более настороженно, хотя не отрицают его эффективности и применяют в своей клинической практике. Они отмечают, что перед началом занятий необходимо очень внимательно изучить теоретическую базу, изложенную профессором Ждановым, и выполнять инструкции неукоснительно.

В целом, отзывы на восстановительную гимнастику положительные, побочные эффекты возникают крайне редко.

Заключение

Методика восстановления зрения по Жданову – эффективный комплекс упражнений, проверенный временем и опытом тысяч благодарных пациентов.
В основе методики лежат 7 главных упражнений, которые расслабляют глазную мышцу и способствуют питанию глаза кислородом и полезными веществами.
Гимнастика подходит людям всех возрастов, страдающим заболеваниями рефракции (миопия, гиперметропия, астигматизм).
Метод Жданова применяется не только для лечения, но и для профилактики.
Для достижения видимых результатов необходима регулярность и точное соблюдение техники выполнения упражнений.
Перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистом, знакомым с вашей историей болезни, чтобы решить вопрос о целесообразности применения метода.

Видео

Представляем вашему вниманию следующее видео:

Врач-офтальмолог первой категории.

Проводит диагностику и лечение астигматизма, близорукости, дальнозоркости, конъюнктивита (вирусный, бактериальный, аллергический), косоглазия, ячменя. Занимается проверкой зрения, а также подбором очков и контактных линз. На портале подробно расписывает инструкции по применению на глазные препараты.

Методика восстановления зрения, предложенная около века назад американцем Бейтсом, прижилась. Она нашла своих последователей, была дополнена и доработана специалистами-энтузиастами. Среди них – российский ученый Владимир Георгиевич Жданов. Восстановление зрения по методу Жданова – микс из упражнений Бейтса и психогенной подоплеки нарушений здоровья Шичко.

Принципы лечения по Жданову

Уверенность Жданова в том, что в основе нарушения зрительного восприятия (близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия) лежат психические моменты нашла подтверждение в его работах и отлично объяснена в курсе лекций, с которыми он неоднократно выступал.

Психическое перенапряжение повышает тонус глазных мышц, приводя к неправильной аккомодации хрусталика. В следствие чего развивается заболевание, которое традиционная медицина лечит при помощи операций, а поддерживает пациента назначением очков и контактных линз.

Жданов изучил предложенную Бейтсом методику выполнения упражнений для расслабления мышц. Добавив к ней психологическое расслабление, он добился результатов. Причем работа велась не только в отношении восстановления зрения, но и в борьбе с вредными привычками.

Жданов в своих трудах опирается на опыт Порфирия Иванова, Поля Брегга.

Основы методики профессора Жданова

Пальминг – основа методики

Подчеркивает, что в основе патологических нарушений зрения лежит чрезмерное длительное напряжение глазных мышц. К нему, в свою очередь, приводят стрессы, психические расстройства, депрессия. Для того, чтобы зрение восстановить, необходимо, в первую очередь, помочь мышцам расслабиться.

Пальминг – упражнение на расслабление мышц не только глаз, но и органов дыхания, сердечно — сосудистой системы, лица, шеи.

Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно удобно сесть, упереть локти в поверхность стола и встряхнуть кистями несколько раз. Ладони потереть друг о друга, пока они не станут горячими. Глаза закрыты, ладони сложить лодочкой и накрыть глаза, сплетя пальцы на лбу.

На начальном этапе на сетчатке остаточные образы будут проявляться в виде светлых пятен, разводов. Необходимо добиться, чтобы наступила абсолютная чернота. Она – свидетельство того, что упражнение выполняется правильно.

Глаза, руки, лицо должны быть абсолютно расслаблены, мысли – только приятные. Длительность выполнения упражнения – около 5 минут. Пальминг рекомендуется выполнять несколько раз в день, в частности, почувствовав напряжение глаз или ухудшение зрения в привычном режиме.

Положительные воспоминания

Совместно с пальмингом или в качестве отдельного упражнения рекомендуется воспроизвести в памяти какое-либо положительное яркое воспоминание – звуковое, визуальное, приятный аромат. В это воспоминание нужно погрузиться полностью, восстановить его в памяти, почувствовать вновь.

Такое упражнение благоприятно влияет на психику, расслабляет нервную систему, а значит, помогает расслабить глазные мышцы.

Комбинируя пальминг и «воспоминание», не отнимая рук от глаз нужно несколько раз открыть и закрыть глаза, затем, убрав руки (глаза закрыты), повернуть голову из стороны в сторону, открыть глаза и сильно моргнуть несколько раз.

«Черное на черном»

Добиться появления абсолютной черноты поможет «перебирание» перед глазами черных предметов, неважно каких. Постепенно «краски должны сгущаться», становиться еще чернее.

Играть в центр

Человек с нормальным зрением видит центральную часть предмета лучше, чем периферическую: это объясняется физиологическим строением глаза. Желтое пятно, расположенное на задней поверхности сетчатки, воспринимает свет и формирует образ.

Нарушение зрения приводит к неправильной фиксации, и предмет видится равномерно плохо, несмотря на попытку увидеть все одинаково хорошо.

Упражнение на фиксацию выполняется переходом от крупных элементов к мелким: моргая, рассматривается улица, затем – дерево за окном, на дереве – отдельный лист.

Очень важно выполнять упражнение без очков!

От пессимумов к оптимумам

В своей теории Бейтс объясняет, что есть предметы, которые объективно (всеми людьми) видятся хорошо и такие, которые видятся плохо.

В таблице для проверки зрения часть букв видна четко независимо от размера. Такие объекты называют оптимумами, среди букв в таблице — О, Р, Т. В противоположность им буквы Ж, Щ, Ю, М – пессимумы, они видны менее отчетливо, даже крупные, и похожи друг на друга.

Выполняя пальминг, нужно представлять буквы или предметы –пессимумы насыщенно-черными и максимально четкими, «писать» их кончиком носа в воздухе.

К солнцу

Соляризация является важным этапом восстановления зрения, солнечный свет расслабляет мышцы глаз. Его можно заменить искусственным освещением, но при возможности лучше использовать естественное.

поднять лицо, подставив его солнечному свету, глаза закрыты. Поворачивать голову из стороны в сторону, приучая глаза к свету. После того, как адаптация произойдет, можно приоткрыть глаза (поочередно: один, затем – второй), взгляд опустить на землю и поворачивать голову, не фиксируясь на предметах;
в случае искусственным светом нужно сесть, поставив перед собой свечу, и поворачивать голову из стороны в сторону, не фиксируя взгляд на пламени.

Как и другие упражнения для глаз, соляризацию нужно завершать пальмингом.

Гимнастика для глаз

Пальминг – отличный способ расслабить глазные мышцы, однако, как и прочим группам мышц, им нужна дозированная грамотная нагрузка, помогающая восстановить правильную работу.

На рисунке показана схема движения глаз. Повторяйте каждое упражнение три раза. После каждого упражнения следует проморгаться: просто моргайте веками, зажмуриваться не нужно.

Схемы движения глаз:

вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали (правый верхний угол- левый нижний-левый верхний-правый нижний);
черчение квадрата;
по кругу: «12 часов»-«3 часа»-«6 часов»-«9 часов» и против часовой стрелки;
волнообразные движения;
«рисование» знака бесконечности;
расходящиеся круги: нарисовать взглядом круг маленького диаметра, затем еще один, побольше, и так далее;
проследить взглядом за воображаемой веревкой, «наматывая» ее на воображаемую вертикальную трубу (5 витков), затем труба должна расположиться горизонтально;
раскрутить воображаемый глобус, не отрывая взгляда от экватора.

После каждого упражнения нужно хорошо проморгаться.

Более подробно о методике восстановления зрения можно узнать из лекций Жданова.

Массаж глаз

Одним из способов воздействия на глазные мышцы при астигматизме и близорукости считается массаж.

Подготовительный этап

Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук разглаживают

лоб (круговые движения),
брови (от переносицы к вискам),
скулы (от носа),
виски (средним и безымянным).

Указательными пальцами – область носовых пазух, с легким нажимом. Средними пальцами –

переносица с обеих сторон,
уши – ямочка возле уха, козелок, ушная раковина, впадина за ухом;
шея со стороны спины.

Основной этап

Глаза закрыты. Указательным и средним пальцами обеих рук легко надавить на глазные яблоки 3 раза;
Средними пальцами надавить с той же силой на внешние уголки глаз;
3 раза надавить средними пальцами на нижние веки, затем – на внутренние уголки;
Всеми пальцами, за исключением мизинцев (большой палец располагается снизу) массировать глазные яблоки сквозь веки;
Легко надавить на астигматичные точки каждого глаза указательными пальцами. Астигматичная точка определяется следующим образом: глядя на какой-то предмет, нужно надавливать на глазное яблоко через веко, передвигаясь по нему. Точка, при надавливании на которую предмет обретет повышенную четкость, называется астигматичной.
Зажмурить глаза, приоткрыть, растянуть веки в стороны (как китаец) и вверх-вниз.

Противопоказания

Восстановление зрения методом Бейтса или по методике Жданова имеет 2 серьезных противопоказания: отслоение сетчатки (угроза отслоения) и послеоперационный период (полгода).

Сразу выполнять весь комплекс целиком не нужно, рекомендуется начинать с трех-четырех упражнений, постепенно добавляя новые. Людям с сильной близорукостью на этих цифрах стоит остановиться.

Упражнения выполняют плавно, без рывков и напряжения, следя за дыханием. Глазам пойдет на пользу 6 подходов по 5 минут вместо одного получасового занятия.

Если после занятий появляется головная боль, дискомфорт, пятна перед глазами и другие негативные симптомы, организм сигналит о передозировке, количество повторов нужно сократить.

Если после занятий наблюдается подъем, улучшается острота зрения, то ежедневно можно добавлять по 1 повтору.

Перечисленные упражнения можно делать, закрыв глазные яблоки как при пальминге.

Я порылся на различных форумах в поисках информации и отзывов о методике . Отзывы абсолютно разные — есть как положительные, так и отрицательные. Почитайте — решите сами. Для себя я решил, что стоит заниматься по методике У. Бейтса, а не по лекциям Жданова. От алкоголя, сигарет и прочей гадости лечить меня не надо, мусульманин с такими проблемами не знаком. А вот более научной считают методику Бейтса. А для того чтобы вы могли сами принять решение, выкладываю некоторые отзывы:

Смелей! Дерзай! =)Я сам за месяц стал видеть на 4 строчки лучше…Потом из-за моей неорганизованности перестал делать, сейчас постепенно втягиваюсь опять.Насколько помню..самые волнующие моменты были 1.Там надо писать дневники; там идет внушение по методу Шичко, так вот..на занятиях(всех, кроме вводного) он дает раздатки, насчет них не парься — потом(в конце) он научит составлять их самостоятельно. В этом отношении будь спокоен. 2.Курс затрагивает множество сторон, так же речь будет идти о промывании кишечника — я не рискнул, предпочел кушать и квашеную капусту(хорошее естественное очищение)Зрение восстановишь..но волшебной таблетки не дождешься — все зависит исключительно от тебя.
Будешь все выполнять как сказано — будет результат, не будешь — не надейся.
Чем дольше тренируешь глаза, тем для тебя же лучше.

Выполняю упражнения по Жданову уже 3 недели (делаю движения глазами из лекции, по 3-5 раз в день, на пальминг и т.д. времени обычно не хватает) Результат просто офигителен! Реально улучшилось зрение, на сколько точно сказать не могу (когда проверялся у врача было -0.5 один глаз и -0.7 другой, но это было несколько лет назад, с того момента зрение сильно ухудшилось, постоянно работа за компом+читаю очень много)Раньше на парах не видел что пишут маркером на доске, теперь вижу все отлично! Стал наконец-то разбирать лица людей, читать надписи на вывескахплакатах. Конечно зрение восстановилось еще не полностью, но чувствую что улучшается с каждым днем!

За 2 недели тренировок выправил зрение с -3.5 до -2.5. Начало появляться кратковременное полное востановление зрения(несколько секунд). Потом забросил начал снова носить линзы.
Т.е. необходим длительный период времени и сила воли для применения этого метода — большинство людей такими ресурсами не распологает. А так метод реально работает.

По САБЖу — сегодня на работе услышал от одной из кладовщиц — у ней мама и тётя восстановили зрение по методике Жданова до единицы. У обеих было порядка -4 зрение, при этом у мамы катаракта, а у тёти — глаукома.
У мамы зрение восстановилось примерно за 3 недели до 1 + сильно ослабла катаракта, практически не проявляется. Тёте потребовалось на полное восстановление зрения до 1-цы 2 месяца, но глаукома тоже отступила.
Всё работает, пользуйтесь.

С -12 на одном глазу -14 на другом, восстановил стопроцентно на обоих глазах, по методу Жданова.
Перед этим удостоверился что ничего другое не мешает глазам, т.е. нету опухолей мозга которые могли бы давить на глаза, сетчатка в норме и т.п. прошел полное обследование. Очки носил 16 лет, сильный астигматизм врачи ставили и меопию высокой степени!Я занимаюсь по сей день! Заниматься стал чуть больше года назад, занимался 3 раза в день, результат стал на лицо уже через месяц. Перед завтраком, перед обедом, перед ужином. Отказался от спиртного полностью, сигареты в жизни выкурил штук 5, вел здоровый образ жизни. Но конечно же зрение восстанавливалось долго, в силу того что моя работа связана непосредственно с компьютерами, проводил время в очках когда нужно было смотреть в компьютер, а еще я стал водить машину, зрение стало позволять. Силы воли особо никакой не надо, просто я проносил очки 16 лет и только ухудшал свое состояние, а тогда у меня появился стимул быть зрячим и благодаря методике вернул зрение. это надо понимать и верить. Я пожалел о том, что не знал об этом в свои 10 лет, когда надел очки.

У мамы ухудшилось зрение, анализы показали небольшую катаракту н аодном глазу и большую на другом. Плюс ко всему глаукома на одном глазу, давление 32 при норме до 25. Через 3 месяца после первых анализов начала делать упражнения по Жданову, каждый день, зрение ухудшатся перестало, даже немного улучшалось, спустя 6 месяцев перешла преимущественно на сыроедение. Через 3 месяца резко перестал видеть один глаз. Пошла в больницу, анализы показали отсутствие катаракты на одном и маленькую на другом, давление 28.
Спустя еще пол года(в настоящее время) опять стал видеть в тумане, анализ показал отсутствие катаракты, давление близко к её норме 24 (18 на здоровом).
Острота зрения изменилась не значительно.
В итоге СМЕ и упражнения Жданова дали ошеломительный результат, ушли «неизлечимые» симптомы. Но с другой стороны острота зрения кардинально не изменилась, и один глаз всё таки в дымке, ждём новых анализов..
Отягчающие факторы жизни которые ей не удалось пока убрать алкоголь и стресс.

Занимаюсь недели 2-3.
Делаю упражнение на подвижность глаз, 2-3 раза в день.
Пальминг 3-4 раза в день.
Пока изменений никаких не вижу.
чуть позднее:
ну что восстановил кто нибудь зрение? я забросил всё.по-моему проще операцию сделать, вот только за последствия боюсь, как-бы слепым не остаться или зрение еще хуже не сделать.

где-то на рутракере видел отзыв дельный, так вроде как Жданов однобоко перекрутил упражнения Бейтса и лучше книгу Бейтса скачать, в общем там вроде как прикол в том, что при дальнозоркости мышцы не могут напрягаться что б в близи видеть и эти упражнения с поворотами помогают, качают их, а при близорукости (когда близко видишь) наоборот эти упражнения осложняют всё, близорукость вроде как возникает от перенапряжения мышц глаз от компа, чтения книг, мышцы всё время напряжены и происходит типа зависание- они не могут расслабится что б глазное яблоко стало круглым и человек видел в даль и тут упражнения от Жданова токо вредят, при близорукости токо пальминг допускается, то есть надо научить назад мышцы глаз расслабляться, а крутить нельзя.Ещё знаю что Жданова уже к секте причесляют, может вначале ещё куда нишло, но потом начал и ересь всякую пропагандировать о заговорах, о телегонии, короче перегнул палку, теперь капусту на лекциях и своей настойке прополиса рубит.

А я ОЧЕНЬ благодарен Жданову. Если бы я случайно не наткнулся на его видео и не проникнулся = поверил его лекцией о восстановлении зрения, я бы никогда не заинтересовался теорией Бейтса и его последователей и до сих пор бы, стесняясь, делал «китайские» глаза при рассматривании ценников в магазинах. Мужик вдохновил, дал надежду, толчок на изучение этого вопроса. В результате — именно по нему я не занимался, но идеи Бейтса мне очень помогли.

Жданов рекомендует упражнения для укрепления глазных мышц и называет себя последователем Бейтса.
Однако, есть рекомендация Бейтса — «забудьте, что у вас есть глаза».
Журнал Better eyesight magazine, июль, 1920 год.Считаю Жданова шарлатаном.
А вместе с ним все методики пропагандирующие «укрепление глазных мышц».

Просмотрел 1.5 года назад шесть видеолекций Жданова об улучшении зрения. Файлы предназначены для бесплатного скачивания, за это Жданову +. Как я понял из лекций «методики Жданова» нет. Есть методика Бейтса и методика Шичко. Жданов популяризирует и то и другое, а также здоровый образ жизни. Надо сказать очень удачно. Лектор он блестящий.
Занимался упражнениями для глаз около месяца интенсивно 5-6 раз в день, потом по нисходящей до 1 раза в 2-3 дня сейчас. Сейчас это в основном пальминг и моргание.
Результат лекций Жданова для меня лично:
Минусы: 1.Зрение осталось таким же -1,5D левый, -2D правый.
Плюсы: 1.Бросил употреблять спиртное, хотя и раньше алкоголиком не был.
2.Обливаюсь холодной водой — 1.5 года не болел простудными заболеваниями (раньше 2 раза в год стабильно);
3. Не строго придерживаюсь раздельного питания — впечатления положительные (гастрит перестал беспокоить).
4. Обратил внимание на здоровье в целом (бассейн, спортзал)
О себе: 36 лет, близорукость в указанной степени с 4-5 класса школы. Очки выписывали, но носить их стеснялся, может и к лучшему. Постоянная офисная работа за компьютером.
Во взрослой жизни одевал очки при ночной езде на авто или сложных метеоусловиях. Сейчас тоже одеваю, но значительно реже. Методика видеть расслабляя глаза, а не напрягая их однозначно лучше.

Жданов перевирает методику Бейтса и удачно манипулирует людьми. Он не знаком с азами офтальмологии, но все туда же — лечить. Он шарлатан и очень жаль, что сколько людей становятся адептами его секты.поймите раз и навсегда. Есть метод Бейтса, все остальное прилипалы, которые эксплуатируют имя Бейтса в своих корыстных целях и никаких результатов по всем этим Ждановым нет.

В качестве примера можно привести и отзыв в виде ролика:

КАТЕГОРИИ